Kalorienverbrauch beim Tennisspielen
Die Menge der verbrannten Kalorien beim Tennisspielen in Gruppenstunden oder bei Matches hängt von einigen Variablen ab, z. B. davon, ob man Doppel oder Einzel spielt und von seinem Gewicht. Emma Bryce von Ted Ed erklärt, was eine Kalorie ist und welche Faktoren für die Berechnung des Kalorienverbrauchs und -bedarfs ausschlaggebend sind (Video oben).
Alle folgenden Daten stammen aus der Zeitschrift Medicine and Science in Sports and Exercise, der zertifizierten Zeitschrift des American College of Sports Medicine.
Kalorienverbrauch beim Tennis-Doppelspiel
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Wenn Sie etwa 60 kg wiegen: 354 verbrannte Kalorien beim Tennisspielen pro Stunde
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Wenn Sie etwa 70 kg wiegen: 422 verbrannte Kalorien pro Stunde
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Wenn Sie etwa 80 kg wiegen: 490 verbrannte Kalorien pro Stunde
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Wenn Sie um die 90kg wiegen: 558 verbrannte Kalorien pro Stunde
Kalorienverbrauch beim Tennisspielen im Einzel
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Wenn Sie um die 60kg wiegen: 472 verbrannte Kalorien pro Stunde beim Tennisspielen
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Wenn Sie etwa 70 kg wiegen: 563 verbrannte Kalorien pro Stunde
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Wenn Sie etwa 80 kg wiegen: 654 verbrannte Kalorien pro Stunde
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Wenn Sie etwa 90 kg wiegen: 745 verbrannte Kalorien pro Stunde
Darüber hinaus gibt es so viele andere Vorteile, die Sie durch Tennis gewinnen. Der ganze Körper wird beansprucht und die Muskeln werden trainiert. Wenn du läufst, einen Ausfallschritt machst und den Ball schlägst, beanspruchst du deine Beine, Bauchmuskeln, Schultern, Arme, Rücken- und Brustmuskeln. Das Tennisspielen kann auch Ihre kardiovaskuläre Ausdauer steigern und es Ihnen erleichtern, andere Aktivitäten auszuüben, ohne so schnell zu ermüden. Wie Sie aus den obigen Vorschlägen ersehen können, verbrennen Sie bei einem Tennis-Einzelspiel im Allgemeinen mehr Kalorien als bei einem Doppelspiel. Egal, ob Sie alleine im Einzel oder mit einem Partner im Doppel spielen, Tennis ist eine fantastische Möglichkeit, aktiv und gesund zu bleiben.