Frühgeburt und der Umgang mit Ihrem Gewicht
Über- oder Untergewicht? Sie haben ein höheres Risiko, Komplikationen zu entwickeln, die zu einer Frühgeburt beitragen können. Um dieses Risiko zu verringern, sollten Sie lernen, wie Sie Ihr Gewicht auf gesunde Weise kontrollieren können.
Frühgeburt und Bewegung
Wenn Sie während der Schwangerschaft körperlich aktiv sind, fördert dies Ihr allgemeines Wohlbefinden und verringert Ihr Risiko für Erkrankungen wie Diabetes und Präeklampsie, die zu einer Frühgeburt führen können.
Sofern Ihnen aufgrund bestimmter gesundheitlicher Probleme nichts anderes empfohlen wird, sollten Sie jeden Tag etwas unternehmen. Dabei muss es sich nicht um organisierte Übungen handeln, wie z. B. einen vorgeburtlichen Fitnesskurs: Jede Aktivität, die Sie im Alltag ausüben, zählt, einschließlich Spazierengehen.
Hier erfahren Sie mehr darüber, wie Sie in der Schwangerschaft aktiv bleiben können.
Wenn bei Ihnen eine der folgenden Erkrankungen im Zusammenhang mit einer Frühgeburt diagnostiziert wurde, wenden Sie sich bitte an Ihr medizinisches Team, bevor Sie einen neuen Trainingsplan aufstellen oder mit einer Aktivität beginnen:
- Frühgeburtlicher Wasserbruch
- Anhaltende Blutungen
- Intrauterine Wachstumsrestriktion/fetale Wachstumsrestriktion
- Placenta praevia nach 26 Wochen
- Zervikaler (Cerclage)
- Gestationsdiabetes
Frühgeburt und psychische Gesundheit
Frauen, die gestresst oder depressiv sind, scheinen ein höheres Risiko für eine Frühgeburt zu haben, aber es ist nicht klar, warum. Es könnte daran liegen, dass sie weniger wahrscheinlich einen gesunden Lebensstil führen.
Das psychische Wohlbefinden ist schwer zu beurteilen – nicht zuletzt, weil wir alle eine unterschiedliche Stressschwelle haben -, aber einige Faktoren, die mit psychischer Belastung verbunden sind, wurden auch mit Frühgeburten in Verbindung gebracht.
Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie sich um Ihre psychische Gesundheit während der Schwangerschaft kümmern können.
Frühgeburt und Rauchen
Rauchen während der Schwangerschaft schadet Ihrem heranwachsenden Baby und erhöht die Wahrscheinlichkeit von Problemen in der Schwangerschaft. Rauchen wird mit vorzeitigen Wehen in Verbindung gebracht, und je mehr Sie rauchen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Ihr Kind zu früh zur Welt bringen. Das Rauchen einzuschränken oder aufzugeben ist einer der positivsten Schritte, die Sie unternehmen können, um das Risiko einer Frühgeburt zu verringern.
Rauchen wird eindeutig mit vorzeitigen Wehen in Verbindung gebracht, und je mehr Sie rauchen, desto wahrscheinlicher ist eine Frühgeburt.
Erfahren Sie hier mehr über Schwangerschaft und Rauchen.
Frühgeburt und Alkohol
Alkoholkonsum während der Schwangerschaft ist bekanntlich ein Risikofaktor für eine Frühgeburt. Am sichersten ist es, ganz auf Alkohol zu verzichten, aber wenn das nicht möglich ist, sollte der Alkoholkonsum auf ein oder zwei Gläser ein- oder zweimal pro Woche beschränkt werden.
Hier erfahren Sie mehr über Alkohol und Schwangerschaft.
Frühgeburt und Drogen
Der Konsum von Freizeitdrogen während der Schwangerschaft kann Ihrem Baby schaden und das Risiko einer Frühgeburt erhöhen, also suchen Sie Hilfe, um damit aufzuhören. Substanzen wie Ecstasy, Cannabis, Kokain und Heroin können Ihnen oder Ihrem Baby während der Schwangerschaft schaden. Die meisten Frauen, die gelegentlich Freizeitdrogen konsumieren, hören oft auf, sobald sie merken, dass sie schwanger sind, doch manche Frauen haben eine Abhängigkeit entwickelt und konsumieren während der Schwangerschaft weiter. Wenn Sie eine Abhängigkeit entwickelt haben, ist es wichtig, Hilfe zu suchen.
Warum der Konsum von Freizeitdrogen das Risiko einer Frühgeburt erhöhen kann
Es ist nicht nur der chemische Inhalt der Droge, der das Risiko einer Frühgeburt erhöhen kann. Drogen können die Stimmung verbessern oder die Wahrnehmung verändern, so dass sie das Urteilsvermögen beeinträchtigen und dazu führen können, dass Sie Lebensentscheidungen treffen, die das Risiko einer Frühgeburt erhöhen. Weitere Risiken sind Entzugserscheinungen bei Ihrem Baby nach der Geburt und andere Gesundheits- und Entwicklungsprobleme.
Verwendung von Arzneimitteln während der Schwangerschaft
Wenn Sie Medikamente einnehmen, sollten Sie sich immer zuerst vergewissern, dass sie in der Schwangerschaft sicher sind. Selbst einige Schmerzmittel wie Ibuprofen werden während der Schwangerschaft nicht empfohlen. Informieren Sie Ihre Hebamme oder Ihren Arzt, wenn Sie schwanger sind und Medikamente gegen eine Langzeiterkrankung einnehmen. Wenn Sie andere legale, nicht verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, z. B. wenn Sie von Schmerz- oder Beruhigungsmitteln abhängig sind, könnten Sie Ihrem Baby ernsthaften Schaden zufügen. Lassen Sie sich daher so bald wie möglich beraten.
Erfahren Sie mehr über die Auswirkungen von Medikamenten auf die Schwangerschaft.
Andere Gesundheitsprobleme
Wenn Sie Medikamente gegen ein bereits bestehendes Problem einnehmen, z. B. Schilddrüsenerkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck, Herz- oder Nierenerkrankungen, wenden Sie sich immer an Ihren Facharzt, sobald Sie wissen, dass Sie schwanger sind, da einige dieser Probleme während der Schwangerschaft eine etwas andere Herangehensweise erfordern.
Frühgeburt und Infektionen
Viele Arten von Infektionen werden mit Frühgeburten in Verbindung gebracht. Einige Infektionen können spezifische Auswirkungen auf eine schwangere Frau oder ihr Baby haben, aber jede Infektion kann Ihr Immunsystem schwächen und Sie anfälliger für weitere Gesundheitsprobleme bei Ihnen oder Ihrem Baby machen.
Erfahren Sie mehr über Infektionen, die mit einer Frühgeburt in Verbindung gebracht werden.
Wie Sie sich vor Infektionen und Viren schützen können
Behandeln Sie sexuell übertragbare Infektionen (STIs). Geschlechtskrankheiten wie Chlamydien, Gonorrhöe, Syphilis und Genitalherpes können Ihr Baby beeinträchtigen. Wenn Sie glauben, dass Sie oder Ihr Partner eine sexuell übertragbare Krankheit haben, sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsteam oder gehen Sie zu einer vertraulichen Klinik für Urogenitalerkrankungen (GUM) oder sexuelle Gesundheit.
Suchen Sie Rat zu HIV. HIV kann durch sexuellen Kontakt oder den Austausch von Nadeln übertragen werden, wenn Sie Drogen injizieren. Selbst wenn Sie das HIV-Virus in sich tragen, kann die richtige Behandlung die Wahrscheinlichkeit einer Übertragung auf Ihr Baby erheblich verringern. Wenn Sie Zweifel haben, lassen Sie sich testen und sprechen Sie mit Ihrem Ärzteteam.
Vermeiden Sie durch Tiere übertragene Infektionen
- Waschen Sie sich immer die Hände, nachdem Sie Tiere oder deren Körperflüssigkeiten berührt haben.
- Wenn Sie eine Katze haben, vermeiden Sie den Kontakt mit ihrem Kot, zum Beispiel beim Wechseln der Katzentoilette, da dieser die Bakterien tragen kann, die Toxoplasmose verursachen, was für Ihr Baby schädlich sein kann.
- Tragen Sie bei der Gartenarbeit Handschuhe, falls sich Spuren von Katzenkot im Boden befinden.
- Vermeiden Sie den Kontakt mit Schafen, Schweinen und Nagetieren.
Verhindern Sie Lebensmittelvergiftungen
- Vermeiden oder beschränken Sie bestimmte Lebensmittel, denn einige können Bakterien enthalten, die gesundheitliche Probleme für Ihr Baby verursachen könnten.
- Sein Sie vorsichtig, wenn Sie Lebensmittel zubereiten, aufbewahren oder essen: Waschen Sie Ihre Hände gründlich, bevor und nachdem Sie Lebensmittel berührt haben; essen Sie keine Lebensmittel, deren Haltbarkeitsdatum überschritten ist; und desinfizieren Sie alle Utensilien oder Oberflächen, die mit rohem Fleisch oder Fisch in Berührung gekommen sind.
Verbessern Sie die allgemeine Hygiene. Achten Sie mehr als sonst darauf, sich nach dem Toilettengang, vor dem Essen, nach dem Windelwechsel und vor dem Berühren des Mundes die Hände zu waschen.
Pflegen Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch. Es mag seltsam klingen, aber Wissenschaftler haben einen Zusammenhang zwischen Karies, Zahnfleischerkrankungen und Frühgeburten festgestellt, der darauf hindeutet, dass Entzündungen und Infektionen des Zahnfleischs mit Frühgeburten in Verbindung stehen können. Die Experten sind sich einig, dass dies wahrscheinlich keine direkte Ursache für vorzeitige Wehen ist, aber es ist ein weiterer guter Grund, eine gute Mundhygiene zu betreiben. Wenn Sie während der Schwangerschaft Zahnprobleme haben, sollten Sie diese Ihrem medizinischen Team mitteilen. Die zahnärztliche Betreuung ist während der Schwangerschaft kostenlos, nutzen Sie also die Gelegenheit, Ihren Mund in einem tadellosen Zustand zu halten.