Wie man mit finanziellem Stress umgeht

Ihre Handflächen sind schweißnass, Sie können seit einer Woche nicht mehr richtig schlafen, und Ihr Magen ist wie verknotet. Wenn Sie denken, das kommt von der Pizza von gestern Abend, irren Sie sich. Wahrscheinlich leiden Sie unter einer Kleinigkeit, die man finanziellen Stress nennt. Aber keine Sorge – Sie sind nicht allein.

Junge Leute, 78 % der Amerikaner leben von Gehaltsscheck zu Gehaltsscheck … jeden einzelnen Monat.1 Sie sehen nicht nur, wie Ihr Bankkonto schrumpft, sondern Sie spüren es auch. Eine andere Studie der American Psychological Association hat ergeben, dass 60 % der Amerikaner sich wegen Geld gestresst fühlen.2

Was können Sie also tun? Mehr Geld verdienen? Vielleicht in einigen Fällen. Aber oft kann diese nette kleine Gehaltserhöhung dazu führen, dass Sie noch mehr Geld für all die Dinge ausgeben, die Sie in Ihrem Online-Einkaufswagen aufbewahrt haben. Klingt gut, oder? Aber wenn Sie nicht aufpassen, könnte diese Art von Ausgaben Sie Ihre Gesundheit, Ihre Beziehungen – und vielleicht sogar Ihre Zukunft – kosten!

Was ist finanzieller Stress?

Finanzieller Stress ist Sorge, Angst und Furcht vor den Finanzen. Manchmal kann er sogar körperliche Symptome wie Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Müdigkeit und mehr verursachen.3 Und wenn Sie jemals irgendeine Form von Stress erlebt haben, wenn es um Ihr Geld geht, wissen Sie wahrscheinlich genau, wie sich das anfühlt.

Finanzieller Stress kann sich aus dem Nichts an Sie heranschleichen. In der Regel weiß man genau, woran es liegt, wenn er sein hässliches Haupt erhebt (er ist nicht schön). Aber der todsichere Weg, um herauszufinden, ob Sie unter finanziellem Stress leiden, besteht darin, die Symptome zu erkennen. Hier ist, worauf Sie achten sollten:

• Angst
• Sorgen
• Depressionen
• Schlafstörungen
• Gewichtszunahme/-abnahme
• Physische und gesundheitliche Probleme
• Schwache Bewältigungsgewohnheiten

. . und das ist nur eine kleine Auswahl.4

Finanzieller Stress hat auch landesweit einen Tribut an die Ehen gefordert. Ramsey Solutions führte 2017 eine Studie durch, die ergab, dass Geld das Thema Nummer eins ist, über das sich Ehepaare streiten: „41 % der Paare, die Verbraucherschulden haben, geben an, dass sie sich über Geld streiten, und es ist das Thema, über das sie am meisten streiten. „5

Hört zu, Leute, finanzieller Stress muss nicht euer Leben – oder eure Ehe – beherrschen. Es ist an der Zeit, Ihre Einstellung zu Geld zu ändern.

Wie man mit finanziellem Stress umgeht

Es ist an der Zeit, diesen Stress hinter sich zu lassen und die Kontrolle über Ihr Geld (und Ihre Gesundheit) zu übernehmen! Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihr Leben noch heute in Ordnung bringen können:

Machen Sie eine Bestandsaufnahme.

Ich weiß, es ist beängstigend, aber es ist an der Zeit, die Schublade zu öffnen, in der Sie all die alten Rechnungen verstaut haben. Glauben Sie mir – nur weil das Problem nicht offensichtlich ist, heißt das nicht, dass es nicht da ist. Und auch wenn es im Moment nicht so aussieht, ist die direkte Auseinandersetzung mit den Rechnungen das Hilfreichste, was Sie tun können, um Ihren Stress abzubauen.

Machen Sie ein Budget (und halten Sie sich daran)!

Es mag seltsam erscheinen, aber ein Budget gibt Ihnen tatsächlich mehr Freiheit! Eine Bestandsaufnahme Ihrer Rechnungen hilft Ihnen, Ihre Finanzen wieder selbst in die Hand zu nehmen. Wenn Sie also wissen, womit Sie es zu tun haben, können Sie einen Angriffsplan entwickeln – ein Budget auf Nullbasis:

• Zunächst notieren Sie Ihre Einnahmen, dann Ihre Ausgaben.
• Nun ziehen Sie Ihre Ausgaben von Ihren Einnahmen ab, bis sie gleich Null sind! Keine Sorge, das bedeutet nicht, dass du nichts auf der Bank hast. Es bedeutet nur, dass Sie jedem einzelnen Dollar einen Zweck und eine Aufgabe gegeben haben.

Mit Hilfe eines Budgets können Sie jeden Monat feststellen, ob Sie mehr ausgeben, als Sie einnehmen, und wenn ja, wo Sie vielleicht Abstriche machen müssen. Ich höre immer wieder, dass die Leute das Gefühl haben, eine Gehaltserhöhung bekommen zu haben, wenn sie einen Haushaltsplan aufstellen – und wer liebt es nicht, Geld zu finden?

Tilgen Sie alle Ihre Schulden.

Ja. Ich meine alle. Sie wissen bereits, wie stressig es ist, sich um die Bezahlung Ihrer Rechnungen kümmern zu müssen, wenn Sie bereits von Gehaltsscheck zu Gehaltsscheck leben. Stellen Sie sich vor, wie es wäre, wenn Sie Ihren Gehaltsscheck nicht ständig für Studiendarlehen, Kreditkarten, medizinische Schulden, Urlaube und mehr ausgeben müssten. Ernsthaft – stellen Sie es sich einfach vor!

Wenn Sie wissen, warum, sind Sie bereit, die Schulden mit aller Macht anzugehen! Und ich habe einen Plan, wie Sie genau das tun können: Man nennt ihn den Schuldenschneeball. Und so funktioniert es:

Schritt 1: Listen Sie Ihre Schulden von der kleinsten bis zur größten Schuld auf, unabhängig vom Zinssatz. Zahlen Sie die Mindestraten für alle Schulden außer der kleinsten.

Schritt 2: Greifen Sie die kleinste Schuld mit allem an, was Sie haben. Sobald diese Schuld getilgt ist, nehmen Sie diese Zahlung (und jedes zusätzliche Geld, das Sie aus dem Budget herausquetschen können) und wenden Sie es auf die zweitkleinste Schuld an, während Sie weiterhin Mindestzahlungen für den Rest leisten.

Schritt 3: Sobald diese Schuld getilgt ist, nehmen Sie ihre Zahlung und wenden Sie sie auf die nächstkleinere Schuld an. Je mehr Sie abbezahlen, desto mehr Geld wird frei und wird auf die nächste Schuld geworfen – wie ein Schneeball, der bergab rollt.

Es ist erwähnenswert: Wenn Sie sich in einer Notsituation befinden (z. B. Verlust des Arbeitsplatzes, größere Reparaturen am Haus oder eine medizinische Krise), kann es sein, dass Sie die Dinge ein wenig anders angehen müssen.

In diesem Fall zahlen Sie am besten nur die Mindestraten für Ihre Schulden und konzentrieren sich stattdessen darauf, sich um Ihre vier Wände zu kümmern: Lebensmittel, Energieversorgung, Unterkunft und Transport. Das wird Ihnen helfen, sich über Wasser zu halten, bis sich die Dinge wieder normalisiert haben.

Und wenn Inkassobüros anrufen, sollte Ihre Priorität immer noch darin bestehen, sich um Sie und Ihre Familie zu kümmern – die Kreditkartenfirma kann warten!

Befolgen Sie die Babyschritte.

Babyschritte sind nicht nur für Babys. Tatsächlich sind die 7 Babyschritte der beste Weg, um von der Pleite zum Wohlstand und zum Geben zu gelangen.

Die Babyschritte decken alles ab, vom Sparen für Notfälle, über das Abzahlen von Schulden und das Investieren bis hin zum Sparen für den College-Fonds Ihrer Kinder, dem Abzahlen Ihres Hauses und dem Aufbau von Wohlstand, damit Sie großzügig geben können.

Mit jedem Schritt werden Sie spüren, wie der Stress und die Sorgen von Ihnen abfallen, während Sie sich auf den Weg zu finanzieller Zufriedenheit machen.

Praktizieren Sie Dankbarkeit.

Apropos Zufriedenheit . . . Man sagt, dass das Gras auf der anderen Seite grüner ist. Aber die Wahrheit ist, wenn du dich um deinen eigenen Rasen kümmerst, nimmst du den des Nachbarn gar nicht wahr. Wollen Sie wissen, warum? Zufriedenheit.

Wenn Sie Ihren finanziellen Stress loswerden wollen, müssen Sie die Dinge anders angehen als bisher. Und das fängt damit an, dass man sich mit seiner „want-itis“ (dem Drang, Dinge zu kaufen, nur weil man sie haben will) auseinandersetzt. In den sozialen Medien mit den anderen mitzuhalten, führt nicht wirklich zu Zufriedenheit. Es führt nur dazu, dass Sie sich immer weiter verschulden.

Finden Sie heraus, was Ihre „Want-itis“ auslöst, und schränken Sie den Kontakt mit diesen Dingen ein. (Ja, ich schaue dich an, soziale Medien!) Wenn es eine Angewohnheit ist, nach dem Aufwachen durch die sozialen Medien zu scrollen, die dich zu deinem nächsten Kauf führt, ist es vielleicht an der Zeit, eine Pause einzulegen.

Egal, welche Art von finanziellem Stress du gerade durchmachst, es gibt immer Hoffnung! Und ich bin hier, um Ihnen zu helfen, den nächsten Schritt zu tun. Sie können finanzielle Sicherheit erlangen, indem Sie Ihre Ängste in Bezug auf Geld überwinden. Genau dabei möchte ich Ihnen in meinem demnächst erscheinenden Buch „Erkenne dich selbst, erkenne dein Geld“ helfen. Sichern Sie sich noch heute Ihr Exemplar!