Auf jeder Position wird im Spiel verteidigt, aber die meisten Trainer bringen den Spielern nicht bei, wie man richtig verteidigt.
Trainer sagen oft Dinge wie „nicht stechen“ oder „ins Tor gehen“ während des Spiels, aber diese Phrasen sind kaum ein Ersatz dafür, den Spielern beizubringen, wie man verteidigt.
Es ist nicht verwunderlich, dass fast alle Anfänger und einige fortgeschrittene Spieler nicht wissen, wie man richtig verteidigt.
In diesem Leitfaden lernst du, wie man sich einem Angreifer nähert, die Abwehrhaltung, wie man richtig angreift und Tipps, wie man effektiv verteidigt.
Das Verteidigungskonzept
1. Bewege dich schnell zum ballführenden Spieler
Springe auf den ballführenden Spieler zu.
Je schneller du Druck auf den Angreifer ausübst, desto schneller muss er eine Entscheidung treffen.
Hoher Druck erzwingt oft offensive Fehler. Die Offensivspieler haben weniger Zeit, nach oben zu schauen und einen guten Pass zu finden und können nicht so weit nach vorne dribbeln.
2. Schnell verlangsamen
Anfänger-Verteidiger üben hohen Druck aus, sind aber leicht zu schlagen. Sie stürzen sich auf den Ball, so dass es für gute Spieler leicht ist, ihnen auszuweichen.
Erschwere es, dich zu schlagen, indem du dich ein paar Meter vom ballführenden Spieler entfernt verlangsamst. Tu so, als würdest du schnell auf einen Spieler zu sprinten, aber verlangsame deine Annäherung, indem du kleine Schritte machst und deine Geschwindigkeit verringerst.
Die Bestimmung des idealen Zeitpunkts zum Verlangsamen erfordert Übung. Wenn du diese Fähigkeit erlernst, wirst du entweder zu nah an den ballführenden Spieler herankommen (was es dem Angreifer ermöglicht, dich leicht zu schlagen) oder zu weit weg sein (was keinen ausreichenden Druck auf den Angreifer ausübt). Wenn du übst, mit dem richtigen Abstand zu verteidigen, wird es zu einer Gewohnheit, die du ohne nachzudenken machst.
3. Verteidige in einem Winkel
Du willst das Dribbeln so schwer wie möglich machen.
Wenn du in einem leichten Winkel verteidigst (mit deinem Körper leicht zur Seite gedreht), machst du es dem angreifenden Spieler schwerer, sich in beide Richtungen zu bewegen.
Du kannst ihn in die Richtung zwingen, in die du ihn haben willst und/oder ihn dazu bringen, seinen schwachen Fuß zu benutzen.
Zum Beispiel verteidigst du in einem rechten Winkel und zwingst den Angreifer nach links. Die Seitenlinie befindet sich auf deiner linken Seite, so dass der Angreifer nicht viel Platz hat, wenn er dribbeln will.
Ein anderes Beispiel ist, dass du weißt, dass deine Mannschaftskameraden links von dir stehen. Also verteidigst du im rechten Winkel und drängst den Angreifer zu deiner Linken. Ein anderer Mitspieler setzt den Angreifer unter Druck und du machst das Tackling.
Die Verteidigungshaltung
1. Senke deinen Körperschwerpunkt
Beuge deine Knie und senke deinen Hintern leicht. Wenn du in dieser Position bleibst, kannst du dich leichter bewegen und hast ein gutes Gleichgewicht.
2. Streck deine Arme aus
Streck deine Arme ganz natürlich aus, um dein Gleichgewicht zu verbessern.
Benutze deine Arme, um die Arme des Angreifers wegzustreichen, wenn er versucht, an dir vorbeizudribbeln.
Tackling im Fußball
Die richtige Einstellung zur Verteidigung und die richtige Haltung sind entscheidend. Wenn du beides beherrschst, musst du nicht mehr so oft angreifen, weil der Angreifer den Ball schnell abgibt. Infolgedessen wirst du nicht so oft geschlagen.
Das Tackling ist keine exakte Wissenschaft. Wie und wann du angreifst, hängt von der Situation ab.
In der Regel solltest du den Angreifer angreifen, wenn er einen Fehler macht. Greife schnell an, wenn er den Ball schlecht berührt oder zu nahe an dir ist.
Wenn du gegen gute Dribbler spielst, musst du beim kleinsten Fehler oder Zögern angreifen. Greife immer an, wenn der Angreifer aus dem Gleichgewicht ist. Ansonsten verzögere den Spieler weiter. Du wirst meistens geschlagen, wenn du gute Spieler rücksichtslos angreifst.
Wenn ein Spieler dir den Rücken zudreht, übe immer intensiven Druck aus. Verteidige beide Seiten des Spielers. Wenn du zu viel Druck auf eine Seite ausübst, kann er sich auf die andere Seite drehen und dich schlagen.
Das Angreifen eines Spielers ist ähnlich wie das Passen eines Fußballs. Bewege dein Bein zur Seite, um Schwung zu holen, und bewege es dann in einer Passbewegung nach vorne.
Stoße den Ball nicht mit dem Zeh, wenn du nicht sicher bist, dass du das Tackling gewinnen wirst. Den Ball zu stoßen ist schneller als eine richtige Tackling-Technik, aber du wirst schwer geschlagen, wenn der Angreifer den Ball von dir weg berührt. Es dauert lange, sich von einem verpassten Tackling zu erholen, und die Angreifer können dem Tackling leicht ausweichen. Aus diesen Gründen solltest du die Technik, die im vorigen Abschnitt erklärt wurde, die meiste Zeit anwenden.
Wenn du ein Tackling verpasst, drehe deinen Körper sofort und sprinte auf den Angreifer zu. Wenn du dich schnell erholst, hast du eine gute Chance, den Angreifer einzuholen und zu tackeln. Wenn du gut verteidigst und dich schnell erholst, wenn du geschlagen bist, werden die Angreifer zögern, an dir vorbeizudribbeln.
Täusche gelegentlich ein Tackling vor. Tu so, als würdest du angreifen und ziehe dich dann auf halbem Weg zurück. Vorgetäuschte Tacklings bringen den Angreifer aus dem Gleichgewicht und zwingen ihn zu Fehlern.
Wenn du dich für einen Tackling entscheidest, dann sei voll dabei. Zögere nicht, denn das gibt dem Angreifer mehr Zeit, den Ball wegzuschlagen. Greife hart an.
Wenn der Angreifer zur Seite geht oder sich dreht, setze deinen Körper ein, um rücksichtslos zu verteidigen. Gute Verteidiger machen den Angreifern Angst, indem sie unablässig Druck auf sie ausüben, sobald sie eine Bewegung machen.
Tackling erfordert Timing und Balance. Um zu lernen, wie man effektiv angreift, braucht man viel Übung. Mit zunehmender Erfahrung wirst du lernen, was in den verschiedenen Situationen am besten funktioniert.
Außenverteidigung
Außenverteidigung beruht auf guten Dingen:
- In einer guten Position bleiben
- Bei deinem Mann bleiben
Wo du dich positionieren solltest, hängt von der Fußballposition ab, die du spielst und von der Situation. Im Allgemeinen bist du in einer guten Verteidigungsposition, wenn du dich in einem wertvollen Raum auf dem Spielfeld befindest.
Wenn du zum Beispiel als Außenverteidiger spielst, bist du in einer guten Position, wenn du die Seitenlinie abdeckst. Bleib nahe genug an der Seitenlinie, dass du zu einem durchgespielten Ball an der Seitenlinie sprinten kannst, aber weit genug von der Seitenlinie entfernt, damit du deinen Mann decken kannst, wenn er nach innen läuft.
Das klingt verwirrend, aber es wird schnell zur zweiten Natur, wenn du auf deiner bevorzugten Position spielst.
Bei deinem Mann zu bleiben ist einfach, aber nicht leicht. Du hast deinen Mann im Griff, wenn du nah genug dran bist, um einen Pass abzufangen oder intensiven Druck auszuüben, wenn er einen Pass erhält, und weit genug weg bist, um bei ihm zu bleiben, wenn er nach vorne läuft. Bleibe immer näher an deinem Tor als dein Gegenspieler. Das nennt man Torraumabsicherung (lies unseren Artikel Wie man im Fußball effektiv kommuniziert, um Fußballbegriffe zu lernen).
Behalte deinen Mann so oft wie möglich im Auge (berühre ihn mit dem Arm, wenn er nahe bei dir ist). Du musst nur eine Sekunde unaufmerksam sein, um geschlagen zu werden.
Fußballverteidigungstipps
1. Benutze die Abseitsfalle
Die Abseitsfalle kann sehr effektiv gegen Mannschaften sein, die durchgehende Bälle zu einem schnellen Stürmer spielen.
Um eine Abseitsfalle auszuführen, gibt ein Spieler (normalerweise der Innenverteidiger) ein Signal und alle Verteidiger bewegen sich nach vorne. Das Signal für eine Abseitsfalle sollte einige Sekunden vor dem Pass gegeben werden.
Auch wenn du eine Abseitsfalle nicht regelmäßig verwendest, solltest du trotzdem auf das Abseits achten. Ein Defensivspieler sollte nie weit hinter seinen Mitspielern stehen. Halte eine starke Linie, um Stürmer und Flügelspieler daran zu hindern, leicht hinter die Linie zu kommen, und um zu vermeiden, dass sie wegen Abseits angezeigt werden.
2. Fordere ein doppeltes Team
Ein doppeltes Team ist effektiv, wenn es richtig eingesetzt wird.
Rufe ein doppeltes Team, wenn der Angreifer sich in einer engen Position befindet, z.B. in der Nähe der Seitenlinie, oder wenn er keine gute Unterstützung hat (z.B. ein einzelner Stürmer, der durch die Mitte läuft, ohne Unterstützung).
3. Sage deinen Mitspielern, wen sie markieren sollen
Wenn du einen gegnerischen Spieler siehst, der nicht markiert ist, sage sofort einem Mitspieler, dass er ihn markieren soll.
Manchmal sind die Mitspieler mit dem Ball beschäftigt und lassen Spieler offen. Verhindere ein leichtes Tor, indem du nach offenen Spielern Ausschau hältst und deine Teamkollegen informierst.
4. Verzögere effektiv
Verteidiger konzentrieren sich oft zu sehr auf das Tackling. Einen Angreifer effektiv zu verzögern, kann genauso effektiv sein.
Wenn du einen Angreifer verzögerst, haben deine Mitspieler Zeit, sich zurückzuziehen und ihren Mann zu markieren. Infolgedessen hat der Angreifer in der Regel wenig Möglichkeiten und macht einen Fehlpass.
5. Lerne den defensiven Kopfball
Köpfe den Ball weit und weit, wenn du dich in der defensiven Hälfte befindest. Lies unseren Artikel „Wie man einen Fußball köpft“, um mehr darüber zu erfahren.
6. Keine Angst vor Fouls
Niemals mit der Absicht angreifen, zu verletzen. Hab aber keine Angst davor, gefoult zu werden.
Wenn du dir Sorgen um ein Foul machst, verteidigst du weniger aggressiv.
Fouls werden passieren. Sie schaden deiner Mannschaft oft nicht. Du wirst viel effektiver sein, wenn du aggressiv spielst und gelegentlich gefoult wirst, als wenn du zaghaft spielst und Fouls vermeidest.
7. Behalte deine Wut und Frustration unter Kontrolle
Ich bin immer noch erstaunt, wie oft fortgeschrittene Spieler sinnlose Fouls begehen (die oft zu gelben und roten Karten führen), nur weil sie die Kontrolle über ihre Emotionen verlieren.
Fußball kann frustrierend sein. Du wirst wütend werden. Du kannst dich von deiner Wut und Frustration überwältigen lassen und deine Mannschaft verletzen, oder du kannst sie als Motivation nutzen, um besser zu spielen.
Sage dir: „Ich werde mich nicht von meiner Wut kontrollieren lassen. Ich werde sie als Motivation nutzen, um erfolgreich zu sein.“
Kontrolliere deine Wut und Frustration und du wirst besser verteidigen.