Auch wenn das Sonnenbaden eine Reihe von Gesundheitsrisiken birgt, gibt es auch Vorteile, wenn man das Vitamin D aufsaugt – und es sieht gut aus! Wer wünscht sich nicht einen sonnengeküssten, leicht gebräunten Teint? (Besonders im Sommer). Gebräunte Haut braucht Zeit, um sich zu entwickeln, und wird durch mehrere Perioden moderater Sonneneinstrahlung erreicht. Wenn Ihr Körper dazu neigt, schneller oder stärker zu bräunen als Ihr Gesicht, müssen Sie vielleicht besonders auf Ihre Gesichtshaut achten. Die Gesichtshaut ist empfindlich, deshalb sollten Sie vorsichtig sein und die richtige Technik anwenden, wenn Sie Ihr Gesicht der Sonne aussetzen. Tipps, wie Sie Ihren gesamten Körper vor übermäßiger Sonnenbestrahlung schützen können, finden Sie hier.
Schälen Sie Ihre Haut mit einem sanften Gesichtsschwamm. Machen Sie kleine, kreisende Bewegungen, um abgestorbene Hautzellen abzuschälen und die Hautoberfläche zu glätten. Eine glatte Haut trägt zu einer gleichmäßigen Bräune bei.
Massieren Sie Ihre bevorzugte Feuchtigkeitscreme für das Gesicht in Ihre Haut ein. Arbeiten Sie die Creme in Ihr gesamtes Gesicht ein, einschließlich Ihres Halses. Gehen Sie sanft und vorsichtig um die Augenpartie herum. Warten Sie mindestens 10 Minuten, damit die Feuchtigkeitscreme vollständig in die Haut einziehen kann.
Tragen Sie eine etwa zehn Zentimeter große Menge Sonnenschutzmittel auf Ihre Handfläche auf. Tupfen Sie einen Punkt der Creme auf jede Wange, die Stirn, den Nasenrücken und das Kinn. Reiben Sie die Creme sanft in die Haut ein und achten Sie darauf, dass Sie die empfindliche Augenpartie nicht zu stark einreiben. Der Sonnenschutz filtert den größten Teil der UVA/UVB-Strahlen, ermöglicht es Ihrer Haut aber dennoch, braun zu werden. Wenn Sie hellhäutig sind oder leicht brennen, wählen Sie einen höheren Lichtschutzfaktor.
Stellen Sie Ihre Uhr. Wenn Sie eine Sonnenbank benutzen, befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers. Die meisten Sonnenbänke empfehlen keine längere Lichtexposition als 10 Minuten. Wenn Sie ins Freie gehen, um sich zu bräunen, beschränken Sie sich auf 30 Minuten bei helleren Hauttypen und 45 Minuten bei dunkleren Hauttypen. Vermeiden Sie die Sonneneinstrahlung während der Hauptsonnenstunden von 12 bis 15 Uhr
Wenn Sie eine Sonnenbank benutzen, tragen Sie eine Schutzbrille, und wenn Sie sich im Freien bräunen, schließen Sie Ihre Augen oder tragen Sie eine Sonnenbrille. UVA/UVB-Strahlen können die Augen schädigen, daher sollten Sie die Augen beim Bräunen so wenig wie möglich öffnen.
Sonneneinstrahlung + Hitze = Dehydrierung. Füllen Sie die verlorene Flüssigkeit wieder auf, indem Sie nach oder während des Sonnenbadens MINDESTENS ein Glas Wasser trinken. Durch die Bräunung kann die äußere Hautschicht Feuchtigkeit verlieren, daher sollten Sie viel Flüssigkeit zu sich nehmen.
Tragen Sie nach der Bräunung eine Feuchtigkeitscreme auf Ihr Gesicht auf, um die Haut wieder mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Wiederholen Sie die Schritte 1 bis 7 jeden Tag, mindestens eine Woche lang, oder bis Sie den gewünschten Bräunungsgrad im Gesicht erreicht haben. Eine gute Bräune erfordert wiederholte Einwirkung, um die Farbe aufzubauen und zu vertiefen.
Warnung
Bräunen im Freien und in geschlossenen Räumen wird mit Hautkrebs in Verbindung gebracht. Seien Sie äußerst vorsichtig, wenn Sie Ihre Haut der Sonne aussetzen, und tragen Sie immer Sonnenschutzmittel.