Du wirst ein Opfer, wenn du akzeptierst, dass du es bist
„Erfolg kommt nicht von dem, was du gelegentlich tust, sondern von dem, was du konsequent tust.“ – Marie Forleo
Wenn eine Depression einen trifft, ist es fast unmöglich, die positiven Seiten der Dinge zu sehen. Alles verschwimmt, außer den schmerzhaften Emotionen und Erfahrungen, die einen umgeben.
Ich weiß, wie sich das anfühlt. Ich kenne das.
Auch wenn meine Familie mir die nötige Unterstützung gegeben hat, kann sie mich nicht aus der bedauernswerten Situation herausholen, in der ich mich selbst vergraben habe.
Niemand kann dir wirklich helfen, wenn du dir nicht selbst zuerst hilfst. Andere Menschen können nur ihre Hände ausstrecken. Wenn man sie nicht annimmt, ist ihre Hilfe umsonst.
Peter Gruber, CEO von Mandalay Entertainment, hat gesagt:
„Ich kann zu Boden gehen, aber solange ich atme und noch die Kraft habe, es weiter zu versuchen, werde ich aufstehen.“
Weiterzumachen und das Beste aus Ihrem Leben zu machen, liegt zu 100 % in Ihrer Verantwortung.
Sie können die Opfermentalität annehmen, wenn sich die Umstände nicht zu Ihren Gunsten entwickeln. Oder Sie können den Grundsatz annehmen, dass Ihr Leben in Ihrer Verantwortung liegt und Sie sich trotz aller Widrigkeiten verbessern können.
Der Psychologe Martin Seligman fand heraus, dass drei P’s die Genesung hemmen können:
Personalisierung
Das ist der Glaube, dass alles, was uns passiert, an uns liegt. Wenn ein geliebter Mensch stirbt, geben wir uns selbst die Schuld und denken über Dinge nach, die wir hätten tun können, um es zu verhindern.
In Wirklichkeit können wir nur sehr wenig tun. Der Tod ist etwas, das wir nicht kontrollieren können.
Durchdringlichkeit
Es ist der Glaube, dass ein Ereignis alle Bereiche unseres Lebens beeinflusst. Wir interpretieren den Verlust einer Sache als gleichbedeutend mit dem Verlust von allem.
Dauerhaftigkeit
Es ist der Glaube, dass die schmerzhafte Erfahrung für immer anhalten wird. Wenn wir von einem großen Verlust oder Misserfolg getroffen werden, ist es schwierig, sich von den dauerhaften Auswirkungen zu lösen.
Diese drei Prinzipien halfen auch Sherly Sandberg, den frühen Tod ihres Mannes zu verkraften. Ihr plötzlicher Verlust erlaubte es ihr, den anderen Teil von ihr zu sehen.
Sherly Sandberg hat gesagt:
„Dass ich selbst im Angesicht der schockierendsten Tragödie meines Lebens eine gewisse Kontrolle über ihre Auswirkungen ausüben konnte.“
Fragen Sie sich selbst:
- Solltest du dich für etwas schlagen, das du nicht kontrollieren kannst?
- Sind Sie bereit, sich dem Schmerz zu stellen und die verborgene Lektion zu sehen?
- Wollen Sie den Schmerz als dauerhaft, persönlich und allgegenwärtig behandeln?
Je mehr Sie schmerzhafte Erfahrungen leugnen, desto mehr sind Sie ihnen ausgeliefert
„Furchtlosigkeit ist wie ein Muskel. Ich weiß aus meinem eigenen Leben, dass es umso natürlicher wird, mich nicht von meinen Ängsten leiten zu lassen, je mehr ich sie trainiere.“ – Arianna Huffington
Viele Menschen verleugnen ihre Kämpfe und verbergen ihre emotionale Zerbrechlichkeit aus Angst, dass sie dadurch schwach und kraftlos wirken könnten. Im Gegenzug stapeln sich all die emotionalen Belastungen, die schließlich zu Selbstmitleid und Depressionen führen.
Sagte Brené Brown:
„Sich unsere Geschichte zu eigen zu machen, kann schwer sein, aber nicht annähernd so schwer, wie unser Leben damit zu verbringen, davor wegzulaufen.“
Schmerzhafte Erfahrungen zu leugnen, wird sie nicht aus deinem Leben löschen.
Erlaube dir, den Schmerz zu fühlen und zu trauern, wenn du musst. Das gehört zum Menschsein dazu.
Starke Menschen erkennen schmerzhafte Erfahrungen in ihrem Leben, aber sie laufen nicht vor ihnen weg. Sie stellen sich ihnen offen und mutig, auch wenn ein Teil von ihnen den Stachel immer noch spürt.
So wird man ein Krieger.
Man zieht sich nicht vor ein paar Stichen zurück. Solange ein Krieger den Geist hat, zu kämpfen, wird er trotz der Wunden und Stiche, die er bekommen hat, immer wieder aufstehen.
Du kannst einen Fluss beweinen, aber dann eine Brücke darüber bauen.
Psychologen bezeichnen Härten als leidinduzierte Transformationserfahrungen, bei denen du ein festeres Gefühl für dich selbst erfährst.
Dies geschieht, wenn man seine Situation überdenkt und überlegt, ob man bereit ist, etwas zu ändern oder zu bleiben, wo man ist.
Diese Einstellung hatte auch das Ehepaar Michelle und Jason Barsosky, als sie die tiefsten Momente ihres Lebens erlebten. Sie wurden beide entlassen und verloren fast alles, was sie hatten. Michelle hatte gerade ihre Zwillinge bekommen und ihre Mutter litt an Bauchspeicheldrüsenkrebs.
Mit den linken und rechten Schlägen des Lebens könnte man meinen, sie hätten aufgegeben.
Aber sie entschieden sich dafür, statt des Elends die Chancen zu sehen.
Sie arbeiteten an etwas, das ihren Zwillingen helfen kann, und das Twin Z-Kissen war geboren. Die Idee wurde ein Hit, als sie sie im Shark Tank vorstellten.
Tatsächlich mussten vier Haie um das Geschäft kämpfen. Jetzt hat das Twin Z-Kissen einen eigenen Namen und wird von den Zwillingseltern, die es kaufen, gut angenommen.
Stellen Sie sich vor, was hätte passieren können, wenn sie sich entschieden hätten, sich mit den Widrigkeiten zu befassen.