Nach einem kürzlichen Cheat-Day-Wettbewerb, bei dem er schwindelerregende 20.000 Kalorien zu sich genommen und mehr als 16 Pfund zugenommen hat, ist der Fitness-YouTuber Will Tennyson scharf darauf, schnell etwas von dem neuen Gewicht zu verlieren. Buchstäblich. Er nimmt sich vor, 48 Stunden lang zu fasten, und dokumentiert die Ergebnisse in seinem neuesten Video.
Nach dem Modell des „nassen Fastens“ nimmt Will während der 48 Stunden Kräutertee, schwarzen Kaffee und Wasser zu sich, aber sonst nichts. „Es ist sehr wichtig, dass man es nicht übertreibt und nur dann trinkt, wenn man Durst hat“, erklärt er. „Wenn man viel trinkt, ist es für den Körper sehr schwer, seine Elektrolyte im Gleichgewicht zu halten, und das ist bei einer Fastenkur sehr wichtig. Er empfiehlt, dem Wasser Meersalz und Backpulver beizumischen, wenn Sie Ihren Kalium- oder Natriumspiegel während des Fastens wieder auffüllen müssen.
Am ersten vollen Tag des Fastens absolviert Will ein komplettes Schulter- und Armtraining, was er normalerweise niemandem empfehlen würde, der keine Nährstoffe zu sich nimmt, aber angesichts seiner enormen Kalorienzufuhr am Vortag beugt er die Regeln. „Ich habe in meinem ganzen Leben noch nie bei einem Training so viel geschwitzt“, sagt er. Anschließend geht er in die Infrarotsauna, um noch mehr von seinem Wassergewicht auszuschwitzen.
„Ich fange an, mir Sorgen zu machen, ich spüre, wie der Hunger kommt“, sagt er nach 22 Stunden. „Ich habe das Gefühl, dass das Zubettgehen in der ersten Nacht der schwierigste Teil des ganzen Fastens sein wird.“
Zu Beginn des zweiten Tages fühlt sich Will schwindlig, hat einen Energieabfall und berichtet, dass er ziemlich schlecht geschlafen hat. Am Ende lässt er das Gewichtheben an diesem Tag ausfallen und entscheidet sich stattdessen für Cardio- und TRX-Training zur aktiven Erholung.
9,8 Pfund
An der 43-Stunden-Marke beginnt Will mit der Zubereitung seiner ersten Mahlzeit seit zwei Tagen und rät dazu, langsam wieder zu essen. „Sie wollen Ihr Fasten nicht mit einem Haufen Junk Food brechen“, sagt er. „Sie sollten etwas essen, das die Verdauung und den Magen schont.“
Am Ende der Challenge hat Will 13,6 Pfund abgenommen.
„Ich bin so verdammt stolz auf mich“, sagt er. „Das war hart… Man lernt Selbstdisziplin, und man lernt auch, welche Rolle das Essen in unserem Leben spielt. Ich freue mich so darauf, mich wieder normal zu ernähren.“