Wenn es um Flüssigkeiten geht, ist Wasser der Champion! Es bietet eine Fülle von Vorteilen, wie die Steigerung der Energie, die Förderung der Gewichtsabnahme, die Ausschwemmung von Giftstoffen und die Stärkung des Immunsystems. Wasser ist außerdem kalorien- und zuckerfrei.
Die meisten Menschen sind sich dessen bewusst, aber wir trinken immer noch nicht genug H2O.
Um Ihnen den Einstieg in Ihre neue gesunde Gewohnheit zu erleichtern, haben wir ein Arbeitsblatt für die 30-Tage-Wasser-Challenge erstellt. Drucken Sie es aus und hängen Sie es an Ihren Schreibtisch, an Ihren Kühlschrank oder an eine andere gut sichtbare Stelle in diesem Monat.
Es wird empfohlen, dass eine Person mindestens 64 Unzen Wasser pro Tag zu sich nimmt. Wenn Sie es genauer wissen wollen, teilen Sie Ihr Körpergewicht in zwei Hälften und versuchen Sie dann, so viele Unzen Wasser pro Tag zu trinken. Eine Person, die zum Beispiel 150 Pfund wiegt, sollte 75 Unzen trinken. Sie können Ihre Zahl berechnen und oben auf Ihr Arbeitsblatt schreiben.
Es scheint eine einfache Sache zu sein, aber Sie werden überrascht sein, wie viel besser es sich anfühlt, wenn viel sauberes Wasser durch Ihre Adern fließt.
Tipps für die Herausforderung:
- Bitten Sie einen Freund oder eine Freundin, mit Ihnen an der Wasser-Challenge teilzunehmen. Verantwortlichkeit ist ein wichtiger Faktor beim Erreichen gesunder Lebensziele.
- Kaufen Sie eine neue Wasserflasche mit der auf der Seite angegebenen Menge.
- Verpflichten Sie sich, vor jeder Mahlzeit ein volles Glas Wasser zu trinken.
Okay, fangen wir an. Geh und füll deinen Wasserbecher auf. Prost auf ein gesünderes Leben!
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