Strong vs. Weak Golf Grip (Găsește-l pe cel potrivit pentru tine)

Click To Share

Spuneți-mi dacă vă sună cunoscut.

Pășești în spatele locului tău la poligon, îți scoți telefonul și faci un video slo-mo al swing-ului tău. Te duci înapoi și te uiți. Postura, bună. Tempo, bun. Planul de swing, bun. Deci, de ce încă îți lipsește totul corect?

O schimbare simplă la care mulți jucători de golf nu se gândesc este aderența lor. Ei vor schimba totul înainte de a-și schimba grip-ul. Prin simpla mutare ușoară a mâinilor în jurul crosei, poți schimba totul în ceea ce privește forma loviturii tale.

Știu toate acestea din experiență personală. Jucam un golf decent, dar știam că swing-ul meu era mai bun decât rezultatul. Mă uitam la televizor la un eveniment din PGA Tour și am văzut un video cu swingul lui Rory Mcilroy. Am observat cât de întoarsă era mâna lui stângă. A doua zi m-am dus la poligon pentru a vedea dacă era o schimbare pe care trebuia să o fac. Dintr-o dată, tăietura/slice-ul meu s-a transformat într-un draw de 5-10 yarzi.

Câteodată poate fi atât de simplu.

Există două defecte majore de aderență cu care mulți jucători se luptă… o aderență prea slabă și o aderență prea puternică. O prindere slabă a crosei va avea ca rezultat o tăietură mare sau un slice. Un grip puternic vă va face să trageți sau să agățați mingea.

Weak Grip

După cum puteți vedea în imagine, ambele mâini sunt pe partea stângă a grip-ului.

Acest grip face ca crosa să fie larg deschisă pe downswing, făcând aproape imposibilă închiderea feței crosei la timp pentru a lovi lovituri pure, drepte. Din nou, cu această aderență, ratarea tipică este un slice.

Dacă folosiți o aderență slabă, veți avea nevoie de multă rotație suplimentară în mâini și încheieturi pentru a pătra fața crosei. Unii profesioniști reușesc să scape cu asta. Phil Mickelson, de exemplu, este destul de agresiv în eliberarea sa. Dar, după cum știm cu toții, atunci când nu este sincronizat, el poate rata o mulțime de fairway-uri (sau poate că a lovit mingea într-un cort de ospitalitate cu un avantaj la ultima gaură de la U.S. Open).

Acum, desigur, nu este probabil să stați la gaura 18 de la U.S. Open având nevoie de un par pentru a câștiga. Dar, de asemenea, nu te antrenezi la fel de mult ca Phil. Așa că nu ți-aș recomanda o strângere slabă.

Strong Grip

Diferența cu acest grip este destul de evidentă.

Acum ambele mâini sunt poziționate pe partea dreaptă a aderenței. Acest lucru va face ca fața să fie foarte închisă în timpul downswing-ului, ceea ce va face ca mingea să se întoarcă prea mult și să cârlige.

Nici prea puternic nu este bun, dar pentru cei mai mulți dintre voi, un grip mai puternic este mai bun decât un grip mai slab. Există o mulțime de lucruri bune care se pot întâmpla cu o aderență puternică.

Practicarea cu o aderență puternică vă ajută să vă antrenați să nu întoarceți crosa la minge. Flipping-ul ar putea fi motivul numărul unu pentru care amatorii nu lovesc mingea foarte departe.

Un exercițiu bun este să luați o priză foarte puternică, ca cea de mai sus, și să faceți jumătăți de lovituri la minge pe poligon, încercând să loviți mingea drept. Dacă întoarceți sau aruncați crosa spre minge, fie o veți agăța mult, fie chiar o veți lovi cu piciorul. În acest caz, scurtați și mai mult balansul până când simțiți unde trebuie să vă fie mâinile pentru a o lovi bine cu acea priză.

Vă veți observa că vă aduce într-o poziție de impact foarte bună, cu mâinile în fața mingii. De acolo puteți să vă măriți treptat leagănul și să vă ajustați puțin aderența pe măsură ce vă perfecționați cu exercițiul.

În cele din urmă veți forma o cale de mijloc frumoasă între aderența slabă și aderența puternică care funcționează pentru dumneavoastră.

Adâncimea neutră

O aderență neutră este chiar între aceste două.

Chiar fiecare jucător în parte va avea un grip ușor diferit care este „neutru” pentru el, așa că poate fi nevoie de ceva practică și experimentare, dar puteți folosi imaginile de aici ca un ghid pentru a vă plasa în intervalul potrivit.

Încercați să folosiți exercițiul de mai sus pentru a vă da seama ce este neutru pentru dumneavoastră. Majoritatea jucătorilor de golf sunt surprinși de faptul că neutru pentru ei este mult mai puternic decât se așteptau.

Choosing a Grip (Găsirea celui mai bun grip neutru)

Cred cu tărie în faptul că dacă încercați să modelați mingea de golf, permiteți planului de swing să o facă, nu grip-ul. Acesta este motivul pentru care, atunci când predau, îi învăț pe toți jucătorii mei să țină crosa în același mod. Am să vă explic cum să faceți acest lucru din perspectiva unui jucător dreptaci (doar schimbați direcțiile dacă sunteți stângaci!).

Începeți prin a vă asigura că fața crosei dvs. este pătrată față de țintă. Ați fi surprins de cât de mult trebuie să rezolv această problemă cu jucătorii mei.

Acum, când prindeți crosa cu mâna stângă, asigurați-vă că o țineți în sus lângă degete și nu în palmă. Făcând acest lucru vă va permite să controlați mai eficient fața crosei.

Când vă uitați în jos, doriți să puteți vedea 2 sau 3 articulații ale mâinii stângi. Dacă nu vedeți niciunul, înseamnă că aderența dvs. este prea slabă. Dacă le vedeți pe toate patru, înseamnă că aderența dvs. este prea puternică.

Ca un al doilea gând, încercați să aliniați „V”-ul degetului mare și al mâinii la umărul drept. Acum, cu mâna dreaptă, prindeți din nou crosa cu majoritatea degetelor pentru a maximiza controlul. Folosind „V-ul”, îndreptați-l, de asemenea, spre umărul drept. Ținând crosa astfel, veți stabili o față de crosă pătrată în timpul downswing-ului, ceea ce va facilita intrarea în zona de lovire cu o față de crosă pătrată.

Liberare

Modul în care eliberați crosa după impact vă va ajuta, de asemenea, să determinați ce tip de prindere trebuie să favorizați.

Din nou, căutăm să avem un grip perfect, dar dacă nu sunteți interesat să faceți schimbări în swing, puteți să vă întăriți sau să slăbiți grip-ul în funcție de release. Dacă eliberați crosa sus, iar mâinile sunt ridicate deasupra capului la finish, încercați să vă întăriți grip-ul.

Un finish înalt va însemna, de obicei, că tăiați mingea. Un grip mai puternic vă va îndrepta zborul mingii. Dacă eliberați crosa jos și aveți mâinile joase la finish, slăbiți aderența.

Acest lucru vă va ajuta să nu trageți/să agățați prea mult mingea de golf.

Schimbarea grip-ului

Cel mai mare lucru cu schimbarea grip-ului este să nu vă descurajați!

Chiar dacă poate părea o schimbare mică, modul în care țineți crosa este totul. Odată ce o schimbați, o să vă simțiți foarte ciudat în primele două săptămâni. S-ar putea să vă confruntați cu unele ratări pe care nu le-ați mai avut niciodată, dar asta este în regulă!

În timp ce lucrați la grip, este, de asemenea, un moment bun să vă asigurați că aveți și mânerele de golf de mărimea potrivită.

După ce noul tău grip se simte natural, atunci vei vedea niște rezultate masive. Așa că rezistați, perfecționați acea aderență și loviți direct!

.