Aceasta este o postare invitată de Lior Zitzman.
Ca manager de siguranță, cel mai probabil ați auzit știrile despre cum statul în picioare pentru perioade lungi de timp în fiecare zi poate avea un impact mortal asupra sănătății dumneavoastră. Cu toate acestea, statul în picioare toată ziua are, de asemenea, dezavantajele sale. Aproximativ trei sferturi din forța de muncă din lume își petrece ziua de lucru în picioare. Aceasta include oameni din toate industriile, cum ar fi fermieri, profesori, chelnerițe, asistente medicale și muncitori în construcții, pentru a numi doar câțiva.
Angajații care stau în picioare trebuie să fie atenți la nevoile corpului lor pentru a preveni durerea și rănirea. Menținerea corpului în poziție verticală necesită un efort considerabil din partea mușchilor cuiva. Crampele la picioare și durerile de spate sunt afecțiuni comune pe care lucrătorii în picioare le pot dezvolta, chiar și după ce stau în picioare doar pentru o perioadă scurtă de timp.
Starea în picioare pentru perioade lungi la locul de muncă este asociată nu numai cu crampele la picioare și durerile de spate, ci și cu o multitudine de probleme suplimentare, cum ar fi oboseala, monturile, umflarea membrelor și presiunea prea mare asupra articulațiilor. Aceste probleme de sănătate pot provoca un disconfort semnificativ și pot afecta performanța și capacitatea mentală a angajaților. În timp, efectele locurilor de muncă în picioare și oboseala musculară aferentă pot duce la condiții de sănătate precare, cum ar fi bolile de inimă.
Din fericire, există multe măsuri practice pe care managerii le pot lua pentru a asigura siguranța angajaților lor care lucrează în picioare. Cei implicați în gestionarea angajaților care își petrec ziua în picioare ar trebui să se familiarizeze cu câteva sfaturi de siguranță utile pentru a asigura confortul și sănătatea lucrătorilor lor.
Fiți atenți la postură
Postura în care cineva își ține corpul în timp ce stă în picioare sau în șezut poate avea un impact dramatic asupra sănătății sale. O postură bună este esențială, deoarece asigură că oasele și articulațiile sunt aliniate corespunzător. A avea o postură proastă poate duce la oboseală musculară și durere.
Pentru a îmbunătăți postura, angajatorii trebuie să ofere un loc de muncă bine conceput. Mesele și băncile de lucru ar trebui să fie reglabile, astfel încât angajații să își poată adapta postul de lucru la nevoile ergonomice individuale, precum și la tipul de muncă efectuată.
Încurajați pauzele de întindere
Angajații care efectuează întinderi simple în picioare timp de doar câteva minute în fiecare zi pot reduce rigiditatea musculară care rezultă din faptul că stau în picioare toată ziua. Simpla întindere a spatelui și a umerilor timp de 1-2 minute în fiecare zi – de exemplu, în timpul unei pauze în timpul îndatoririlor – poate contribui în mare măsură la relaxarea mușchilor și la prevenirea durerilor și a durerii. Managerii pot încuraja acest lucru în organizația lor prin programarea unor pauze zilnice de întindere și asigurându-se că angajații văd pauzele ca pe un element important al muncii lor.
Suspendați corect obiectele
Am auzit cu toții expresia „ridicați cu picioarele, nu cu picioarele”. Instruiți-vă angajații cu privire la modul corect de ridicare a obiectelor grele și mari în timp ce lucrează în picioare. Angajații vor dori să mențină pieptul în față, asigurându-se că își folosesc mușchii picioarelor și că se îndoaie la talie atunci când ridică.
În timp ce transportă obiectul, angajații ar trebui să îl țină aproape de corp și să conducă cu șoldurile. Acest lucru îi va ajuta să-și mențină echilibrul și să-și păstreze câmpul vizual liber. Planificarea mișcării lor din timp va ajuta la prevenirea durerilor de spate și a rănilor grave atunci când transportă obiecte.
Mixați ziua de lucru
Reamintiți-le angajaților că nu ar trebui să stea în picioare sau în șezut pentru perioade lungi de timp. Pentru o sănătate optimă, angajații ar trebui să alterneze între a sta în picioare, a sta așezat și a merge pe parcursul zilei de lucru – în mod ideal la fiecare 30 de minute – pentru a crea o circulație mai bună și a distribui sarcinile în tot corpul. În plus, statul total în picioare efectuat într-o zi de lucru nu ar trebui să depășească mai mult de jumătate din ziua de lucru.
Un mod în care un angajator poate încuraja acest lucru este de a oferi birouri reglabile pentru statul în picioare în birouri și în alte locații, acolo unde este cazul, ceea ce le va permite angajaților să treacă de la statul în picioare la statul așezat la intervale regulate pe parcursul zilei.
Furnizați instrumente de ușurare
În plus față de impunerea mai multor pauze și oferirea mai multor cursuri de formare pentru angajați, managerii de siguranță pot, de asemenea, să le ofere angajaților instrumente și articole pentru a ușura stresul provocat de statul prelungit în picioare.
Angajații pot rostogoli o minge de tenis sub picioare pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Pantofii capitonați, plăcuțele de încălțăminte, șosetele de compresie pot contribui în mare măsură la o ușurare suplimentară. În cazul în care locul de muncă are birouri în picioare, puneți la dispoziția angajaților covorașe antifatiga pentru a reduce durerile de picioare care rezultă adesea din faptul că lucrează în picioare toată ziua.
Pentru a oferi profesioniștilor în domeniul siguranței cunoștințele necesare pentru a încuraja statul în picioare în condiții de siguranță la locul de muncă, BigRentz a creat un infografic cu pași pentru a corecta postura, întinderi în picioare pentru a reduce durerea, tehnici de ridicare corecte pentru siguranță și alte sfaturi pentru a preveni oboseala la locul de muncă și pentru a menține o stare de sănătate bună la locul de muncă. Educația, instruirea, furnizarea de instrumente și supravegherea din partea profesioniștilor în domeniul siguranței vor asigura angajaților un mediu de lucru sănătos în picioare.
Infograficul a fost realizat prin amabilitatea BigRentz.
Lior Zitzman este director de audiență digitală la BigRentz, o piață de închiriere de echipamente de construcții cu o rețea de peste 1.500 de parteneri de închiriere. El are mai mult de 15 ani de experiență în SEO la nivel de întreprindere la edituri auto și companii de echipamente.
.