Dezvoltarea unei forme corecte de tragere cu arcul este la fel de importantă ca și un arc bine reglat. Fără o formă adecvată, chiar și cele mai bine puse la punct arcuri nu vor funcționa cu mare precizie. Există multe elemente implicate de o bună formă de tir cu arcul, iar stăpânirea tuturor acestora este un proces anevoios; dar atunci când este stăpânită și exersată, o bună formă de tir cu arcul va deveni o a doua natură pentru dumneavoastră. Dacă aveți un arc cu lungimea de tragere potrivită, folosiți următorii pași pentru a vă îmbunătăți forma de tir cu arcul.
Iată câteva linkuri rapide către secțiunile de pe această pagină:
- Dezvoltați-vă poziția
- Postura corpului / trunchiului
- Perfecționați-vă aderența
- Utilizați punctele de ancorare
- Ajustarea punctului de ochire
- Ajustarea punctului de ochire
- Adecvarea aderenței corespunzătoare pe o declanșator al declanșatorului
- Executarea corectă a loviturii folosind tensiunea din spate
Forma tirului cu arcul – Dezvoltarea poziției
Plasarea piciorului în timpul unei lovituri poate afecta zborul săgeții. Corpul tău are un punct de centrare natural și dacă picioarele tale nu sunt poziționate corect, lovitura poate fi direcționată spre punctul tău de centrare într-o fracțiune de secundă în timpul tragerii. Există trei poziții de bază ale picioarelor, toate trebuind să fie la o distanță de lățimea umerilor:
- Squared stance = picioarele sunt aliniate unul cu celălalt, trasând o linie perpendiculară pe țintă.
- Closed stance = șoldurile arcașului sunt închise față de țintă.
- Open stance = șoldurile arcașului sunt deschise față de țintă.
Cum să găsești poziția preferată a corpului tău la tir cu arcul
Pentru a afla ce poziție preferă corpul tău, urmează pașii simpli de mai jos. Veți avea nevoie de un prieten care să vă asiste.
- Localizați un poligon de tir cu arcul cu un perete de ținte larg.
- Puneți o țintă în centrul peretelui de ținte.
- Asumați-vă poziția pe care ați folosi-o pentru a trage în acea țintă.
- Fără să vă mișcați picioarele și păstrând arcul îndreptat într-o direcție sigură, întoarceți-vă și închideți ochii.
- Întoarceți-vă înapoi spre peretele țintei și trageți arcul la maxim.
- Ajutați-vă prietenul să se asigure vizual că traiectoria săgeții dvs. va atinge peretele țintei.
- Slăbiți săgeata.
- Deschideți ochii și întrebați: „unde s-a dus săgeata!”
În cele mai multe cazuri, dacă sunteți un arcaș dreptaci, săgeata dvs. va fi lovit o bună parte din dreapta țintei. Acest lucru se datorează faptului că picioarele tale nu au fost poziționate în punctul de centrare naturală a corpului tău. Dacă vă ajustați picioarele și repetați cei opt pași până când loviți în mod constant în apropierea țintei, veți descoperi poziția preferată a corpului dumneavoastră. De ce este important acest lucru?
Este important pentru că atunci când un arcaș își asumă o poziție greșită, el sau ea se luptă inconștient cu corpul său în timp ce acesta încearcă să se „centreze”. Imperfecțiunile de formă la tir cu arcul apar și afectează zborul săgeții din momentul în care eliberați săgeata până când aceasta părăsește arcul. În timpul tragerii, atunci când ținuta dvs. alunecă și corpul dvs. încearcă să se centreze, săgeata dvs. va ieși de pe traiectorie. Dacă aveți poziția corectă, unică pentru dumneavoastră, puteți elimina această posibilitate și precizia dumneavoastră se va îmbunătăți.
Poziția corpului / trunchiului
Fără arc și cu picioarele în poziția de tragere dorită, stați în poziție verticală. Îndoiți ușor genunchii pentru a acționa ca amortizoare. Acum priviți spre țintă. Aceasta este poziția naturală fără tensiune a capului dumneavoastră. Când trageți cu arcul, încercați să vă păstrați capul în poziția sa centrată. Aplecarea în față sau înclinarea capului pe spate vă va stresa corpul și va adăuga incoerență.
Perfecționați-vă aderența
Dacă nu aveți o aderență adecvată, nu numai că vă va fi greu să vă reglați arcul, dar veți suferi și de inconsecvență în tragere. Arcul este cel mai precis atunci când ricoșează înainte din mâna care îl ține neafectată de torsiunea mâinii în timpul tragerii. Momentul de torsiune al mâinii este rezultatul atunci când un arcaș fie strânge mânerul, fie ține arcul în pliul/încrucișarea mâinii care îl ține și, în mod neintenționat, răsucește sau torturează arcul în timpul tragerii.
Gândiți-vă în felul următor…. vă aflați pe o parte a unui pârâu lat de 1,5 metri și intenționați să săriți pe partea cealaltă. Terenul de pe care trebuie să sari este format din pietre mari, care în acest caz trebuie să reprezinte suprafața palmei tale atunci când prinzi arcul. Unde ți-ai plasa piciorul pentru a te asigura că vei sări de pe stânci cu o mișcare adevărată înainte?
Vai sări cu adevărat dacă îți plasezi piciorul de săritură în centrul unei stânci mari și stabile. Același principiu se aplică atunci când prindeți arcul.
Vreți ca arcul (prinderea) să se lege de centrul părții cărnoase a palmei, care este în linie cu degetul mare. Acest lucru va permite arcului să se lege înainte în mod real dintr-o poziție neacordată. Degetele trebuie să fie moi sau poziționate într-o zonă sigură, fără a apuca arcul. Nu „dați mâna” cu sau nu strângeți mânerul arcului. Presiunea de prindere a unui arc complet tras va menține arcul pe carnea degetului mare, în timp ce celelalte degete vor acționa doar ca un suport ușor.
În opinia noastră, o prindere necorespunzătoare este unul dintre cele mai comune defecte de formă de tir cu arcul și este una dintre cele mai importante probleme care trebuie corectate pentru o formă corectă de tir cu arcul și un zbor optim al săgeții.
O tehnică corectă de prindere a arcului
1. Atașați săgeata la coarda arcului.
2. Atașați declanșatorul la coardă sau, dacă sunteți un „trăgător cu degetele”, apucați coarda cu degetele.
3. Cu mâna cu care țineți arcul, faceți un „L” cu degetul arătător și degetul mare în timp ce îndoiți celelalte trei degete.
4. În timp ce vă mențineți mâna în această poziție, aplicați mâna pe mânerul arcului, lăsând-o să se așeze de-a lungul degetului mijlociu și pe centrul cărnii degetului mare.
5. Încărcați presiunea pe mâna de prindere, punând tensiune pe coardă.
6. Cu presiunea încărcată pe mâna de prindere, puteți relaxa degetele care făceau „L”
7. Cu arcul așezat corect pe mâna de susținere, puteți acum să vă asumați poziția de tragere, să trageți arcul și să trageți săgeata.
Folosiți punctele de ancorare
Punctele de ancorare sunt puncte de contact între două sau mai multe lucruri care asigură o poziționare consecventă între corpul unui arcaș și arcul său în timpul executării fiecărei lovituri. Haideți să ne concentrăm asupra a trei puncte de ancorare pentru a îmbunătăți consistența.
Punctul de ancorare de la mână la maxilar pentru o formă corectă de tragere cu arcul
Când se află în poziție de tragere completă, cu o lungime de tragere adecvată, un arcaș ar trebui să fie în măsură să ancoreze între degetul mare și degetul arătător la partea din spate a osului maxilarului (direct sub ureche). Acesta este un punct de ancorare natural stabil și bun, deoarece cele două părți ale corpului se potrivesc între ele.
Vârful nasului la coarda arcului
Cu mâna de susținere ancorată corespunzător la osul maxilarului, un arcaș poate, de asemenea, să-și ancoreze vârful nasului la coarda arcului. Acesta este un alt punct de ancorare grozav care va duce la o tragere mai consistentă.
**Câteva arcuri mai noi au măsuri mai scurte de la ax la ax, ceea ce duce la un unghi mai acut al coardei la tragere maximă. Acest lucru poate îngreuna utilizarea vârfului nasului la coardă ca punct de ancorare.
Kisser Button
Un kisser button este un disc de plastic cu diametrul de 1/2 inch care este prins de coarda arcului într-o locație în care se poate sprijini între buze la tracțiune maximă. Acesta oferă un bun punct de ancorare, dar încetinește arcul prin adăugarea unei greutăți mai mari pe coardă.
**Sugestie – Dacă puteți realiza ancorarea mâinii la maxilar și a nasului la coardă, puteți face abstracție de instalarea unui kisser button și puteți menține o viteză optimă.
Reglați vizorul
Având vizorul într-o poziție greșită vă va afecta forma de tragere cu arcul. Vizitați pagina noastră despre cum să instalați un peep sight pentru instrucțiuni detaliate despre cum să vă reglați peep sight.
Prinderea corectă pe trăgaciul unui declanșator
Când trageți de trăgaciul unui declanșator, trebuie să vă înfășurați degetul arătător în jurul trăgaciului. Declanșatorul ar trebui să se așeze între prima și a doua articulație a degetului arătător. Dacă acest lucru nu este posibil, declanșatorul dvs. trebuie reglat fie prin scurtarea, fie prin prelungirea declanșatorului. Atunci când declanșatorul este prea lung și arcașul folosește vârful degetului, aplică presiune pe trăgaci într-un mod pentru care acesta nu este proiectat să funcționeze. Pentru cele mai bune rezultate, apăsați trăgaciul cu degetul arătător încovoiat.
Executarea corectă a tragerii folosind tensiunea din spate
Când este stăpânită, tragerea cu o tensiune corectă din spate va oferi rezultate consistente. Iată câțiva pași de încercat pentru a obține o tensiune corectă a spatelui.
1. Cu săgeata încuiată, trageți arcul înapoi și țintiți.
2. Îndoiți ușor cotul brațului de susținere (de la o poziție cu cotul blocat la o poziție cu cotul ușor îndoit, mâna de susținere se va deplasa spre corp în jur de 1 1/2 până la 2 inci).
3. În timp ce țineți, încercați să egalizați împingerea mâinii care țineți și tragerea mâinii care trage, menținând în același timp o ușoară îndoire a cotului brațului care ține.
4. Când se obține ținta dorită, începeți să vă contractați mușchii spatelui. (cotul de tragere va încerca să coboare dacă se face corect)
5. În timpul contracției mușchilor spatelui, strângeți ușor pe trăgaciul declanșatorului. Cu o apăsare ușoară și continuă vă veți asigura că nu loviți trăgaciul. În timp ce strângeți, declanșatorul ar trebui să surprindă arcașul atunci când eliberează săgeata.
**Rezumat – Stăpâniți toate cele de mai sus și ar trebui să vedeți cum forma și precizia dvs. de tir cu arcul se îmbunătățesc. Relaxați-vă dacă nu obțineți îmbunătățiri peste noapte; o formă adecvată necesită timp pentru a se dezvolta. Dacă întâmpinați dificultăți, cereți ajutorul unui arcaș desăvârșit. Dacă vă antrenați cu o formă corectă, creierul și memoria musculară vor programa în cele din urmă să se întâmple la fiecare tragere.
Asigură-te că ai grijă să te perfecționezi cu privire la aceste alte elemente de bază ale tehnicii arcului.
- părți ale arcului compus
- cum să găsești lungimea de tragere
- cum să ajustezi lungimea de tragere
- cum să ajustezi greutatea de tragere
- cum să folosești o presă de arc
- cum să faci noduri de tir cu arcul
.