Easy Orange Juice Chicken Marinade (coapse de pui la grătar cu portocale)

O marinată dulce și savuroasă în mod natural, această marinată ușoară de pui cu suc de portocale este o rețetă simplă, aprobată de familie, perfectă pentru serile aglomerate din timpul săptămânii la școală. Mulțumim Departamentului de Citrice din Florida pentru sponsorizarea acestei postări.

În timpul săptămânii, când vine vorba de cine rapide și ușoare pe care le pot pregăti într-o clipă într-o seară aglomerată de școală, este greu de învins asocierea unei rețete simple de pui marinat cu o legumă sau o cereală. Este una dintre acele opțiuni de cină pe care le am mereu în minte atunci când nu am timp să investesc ore întregi în pregătirea sau planificarea mesei, deoarece știu că este ușor de preparat și servește ca o masă nutritivă și satisfăcătoare pentru familia noastră. Acum, că anul școlar este în plină desfășurare în casa noastră (chiar dacă este un pic modificat pe aici în acest moment), simt avantajele unei rutine, dar și lista de spălătorie de „lucruri de făcut” care vin împreună cu menținerea familiei noastre în mișcare pe un program cu angajamente în calendar din nou. A avea la îndemână câteva rețete la îndemână pe care familia noastră le iubește și pe care le va mânca bine la cină este esențial pentru mine, iar rețeta pe care o împărtășesc cu voi astăzi este o preferată aprobată de familie în casa noastră – perfectă pentru acest sezon de viață ocupat, de întoarcere la școală!

Când vine vorba de marinarea puiului, îmi place modul în care schimbarea unei simple marinade schimbă aroma puiului într-o clipă, astfel încât menține lucrurile interesante fără a se simți copleșitoare. Schimbarea unei marinade poate aduce o nouă viață într-o cină de pui, de altfel de bază, iar atunci când găsești o rețetă de marinadă care funcționează – una pe care familia ta pur și simplu o iubește – simți că ai dat lovitura!

Ultima mea rețetă de marinadă jackpot: Marinada ușoară pentru pui cu suc de portocale! Are arome sărate-dulci și este întotdeauna irezistibilă.

Iată tot ce vă trebuie pentru a o prepara:

• 100% suc de portocale
• sos de soia sau aminos de nucă de cocos
• ulei de măsline
• ceapă
• usturoi
• rozmarin
• .
• oregano
• sare de usturoi

O cană plină de suc de portocale 100% servește ca bază a acestei rețete și știind că încorporarea vitaminei C-bogat în vitamina C din sucul de portocale din Florida în dieta familiei mele poate ajuta la susținerea unui sistem imunitar puternic o face pe această mamă fericită, mai ales în aceste vremuri nebunești. De asemenea, este incredibil de versatil, așa că încorporarea lui în rețete este distractivă și delicioasă. Îmi place să folosesc Florida OJ în orice, de la pansamente de salată de casă și amestecuri simple până la brioșe și produse de patiserie. Un pahar de 8 uncii de 100% OJ este, de asemenea, o sursă bună de o multitudine de vitamine și minerale esențiale, cum ar fi potasiul, acidul folic și tiamina și servește ca modalitate perfectă de a adăuga un pic de dulceață citrică la această marinată într-un mod sănătos. Dacă turnându-le copiilor noștri un pahar de suc de portocale din Florida și încorporând OJ în rețetele familiei noastre poate ajuta la susținerea unui sistem imunitar sănătos la băieții noștri în timp ce se întorc la grădiniță, sunt de acord cu asta!

Modul meu preferat de a folosi această marinată ușoară de pui cu suc de portocale este pe coapsele de pui dezosate și fără piele la grătar, deoarece coapsele de pui = mai multă aromă! Marinada se alătură marinadei mele preferate Paleo Chicken Thigh Marinade ca fiind una dintre rețetele mele preferate pentru o seară sănătoasă în timpul săptămânii, pe care o țin în buzunarul de la spate atunci când nu am timp sau energie pentru a mă gândi mult la cină și vreau doar ceva UȘOR, dar nutritiv de pregătit pentru familia noastră. Îmi place că pot arunca tot ce am nevoie pentru a face această Marinadă ușoară de pui cu suc de portocale dimineața, în timp ce băieții sunt la grădiniță și știu că am grijă de cină până la ora 17:00 și haosul din casa noastră atinge un nivel maxim. (Serios totuși, ce se întâmplă cu copiii care ating nivelul maxim de nebunie la începutul serii în fiecare zi?)

Această rețetă se potrivește bine cu orice, de la orez brun sau quinoa la broccoli prăjit, dovlecei sotați și multe altele. Este, de asemenea, fantastică ca resturi și îmi place să o tai în felii și să o folosesc în boluri de cereale pentru prânz a doua zi. Combinați-o cu o vinegretă picantă de portocale și capătă un profil de gust cu totul nou!

Vă rog să-mi spuneți dacă încercați această rețetă! Ne place la nebunie în casa noastră și întotdeauna îmi place să aud ce părere aveți voi!

Easy Orange Juice Chicken Marinade (Coapse de pui la grătar cu portocale)

Print