Deși rușinea și vinovăția pot părea similare, rușinea este puternic corelată cu dependența, depresia și agresivitatea. În schimb, vinovăția este legată de empatie și de înțelegerea altor perspective.
Care este diferența? În discursul său TED, Brené Brown a spus: „Nu este o problemă:
Rușinea este o concentrare pe sine, vinovăția este o concentrare pe comportament. Rușinea este: „Eu sunt rău”. Vinovăția este: „Am făcut ceva rău”. Câți dintre voi, dacă ați făcut ceva care m-a rănit, ați fi dispuși să spuneți: „Îmi pare rău. Am făcut o greșeală?” Câți dintre voi ar fi dispuși să spună asta? Vinovăția: Îmi pare rău. Am făcut o greșeală. Rușine: Îmi pare rău. Eu sunt o greșeală.
Dar nu este doar o chestiune meschină de semantică. Brown continuă să explice:
Rușinea este foarte, foarte corelată cu dependența, depresia, violența, agresivitatea, hărțuirea, sinuciderea, tulburările alimentare.
Iată ce trebuie chiar să știți mai mult: Vinovăția este invers corelată cu aceste lucruri. Capacitatea de a pune ceva ce am făcut, sau nu am reușit să facem, împotriva a ceea ce ne dorim să fim este incredibil de adaptivă. Este inconfortabil, dar este adaptiv.
Psihologul clinician Mary C. Lamia a explicat în Psychology Today că bătăușii sunt deosebit de predispuși la rușine. Ea a scris: „Asta înseamnă că se tem că eșecurile sau neajunsurile lor vor fi expuse. O persoană poate avea probleme cu rușinea și totuși să aibă o stimă de sine ridicată, iar acest lucru este ceea ce face ca o persoană să acționeze ca un bătăuș.” Acest studiu (și altele citate în el) susține afirmația lui Brown că rușinea contribuie la violență și la stârnirea furiei.
Soluția nu este să scăpăm de rușine. Rușinea este naturală și vine odată cu relațiile noastre umane. Cu toate acestea, am fost învățați: „Nu-i lăsa niciodată să te vadă transpirând”. Brown spune că soluția este să facem contrariul: Fiți vulnerabili.
Și cum rămâne cu afirmația lui Brown că vinovăția este invers corelată cu furia? Această lucrare publicată în Journal of Personality sugerează că vinovăția a fost legată de efecte prosociale, de îmbunătățire a relațiilor. Un studiu a constatat că rușinea a fost legată de suferința personală, în timp ce vinovăția a fost legată de luarea de perspectivă.
În timp ce acest lucru are implicații pentru modul în care ne încadrăm propriile noastre defecte și eșecuri, ar trebui, de asemenea, să ne înconjurăm de oameni care sunt în mod natural mai puțin predispuși la rușine și mai predispuși la vinovăție.
Toți facem greșeli, dar asta nu ne transformă în eșecuri.
Ascultarea rușinii | TED Talks via Farnam Street
.