Antrenamentul de forță și condiționare implică o gamă largă de exerciții dezvoltate pentru a construi o varietate de abilități, cu accent pe minte, mobilitate, stabilitate, forță, rezistență, rezistență, putere, viteză, agilitate și performanță.
Programele de forță și condiționare sunt, în general, dezvoltate în mod special pentru a îmbunătăți performanța în competiția atletică. Ele ajută, de asemenea, la prevenirea rănilor și dezvoltă mecanica adecvată în cadrul performanțelor sportive ale sportivilor.
Ca și antrenorii personali și instructorii de exerciții de grup, antrenorii de forță și condiționare îi ajută pe alții să își îmbunătățească condiția fizică. Dar antrenorii de forță și condiționare diferă de ceilalți într-un mod foarte important – clienții cu care lucrează se concentrează pe îmbunătățirea performanțelor sau abilităților lor într-un sport. Acesta este motivul pentru care antrenorii de forță și condiționare lucrează în primul rând cu sportivii.*
Un punct cheie de reținut este că un program de antrenament echilibrat care include o gamă de exerciții de forță și condiționare va oferi o bază solidă în dezvoltarea abilităților necesare pentru a se bucura de orice sport sau activitate aleasă.
Antrenorii de Forță și Condiționare au două obiective principale.
-
Primul este de a îmbunătăți performanța atletică, ceea ce înseamnă, de obicei, îmbunătățirea mobilității, stabilității, forței, rezistenței, puterii, puterii, vitezei, agilității și performanței sportivilor.
-
Al doilea obiectiv principal este de a reduce leziunile atletice. În acest scop, antrenorii de condiționare proiectează adesea regimuri pentru a întări părțile corpului care sunt predispuse la accidentări într-un anumit sport.
*”Antrenor de forță și condiționare”. Human Kinetics. Retrieved 2014-03-10.
.