O mito do “herói da saúde”
A assistente do Dr. Brown, com cautela, absorve uma gota de suor descendente viajando pela sobrancelha, assim como ela completa a sutura final no abdómen de um jovem deitado na mesa da sala de operações. Com elogios ao seu trabalho preciso e salva-vidas, que é executado por técnicos e clínicos de apoio na sala, Brown solta um suspiro de satisfação ao retirar as luvas e preparar-se para sair da sala. Talvez algumas rodadas de golfe sejam para fechar o dia, ou talvez um bom jantar fora com o marido e as crianças? Ela se preocupa com suas opções enquanto tira a máscara e vai para o seu escritório por um tempo tranquilo para escrever algumas notas antes de sair para aproveitar o resto da tarde. Sua brilhante bata branca, fluindo triunfantemente atrás dela, chama a atenção de um jovem residente admirável. Você realmente pode ter tudo isso, ele se maravilha enquanto o Dr. Brown flutua sem esforço.
“Heróis da saúde” são dramatizados na mídia popular e em meio à pandemia global da COVID-19 foram elevados ao status de “super-herói”. Agora, à medida que os aplausos noturnos que ecoaram em muitas cidades americanas durante a mudança de turno das 19 horas começam a desaparecer e a realidade da vida durante a pandemia se instalou, as realidades de estar presente com pacientes na linha de frente dos cuidados de saúde também são dolorosamente visíveis.
O verdadeiro ser humano
Não há nada de glamoroso no trabalho de saúde neste momento. O passeio relaxante e sem máscara de Brown pelo corredor do hospital não está acontecendo hoje. É mais provável que o seu retiro tranquilo no escritório seja um quiosque em meio a anúncios de sobrecarga de trabalho, ou uma pausa esgotada em uma sala de descanso onde a máquina de café está no processo de fazer o seu próprio teste de cotonete COVID-19 (sim, isso é realmente uma coisa).
Como todos sabemos, o stress não pára quando o trabalho termina. Os profissionais de saúde, como todos os outros, vivem dentro da realidade de ser humano. Muitos clínicos estão lutando para atender às incríveis demandas de cuidados com o paciente, ao mesmo tempo em que vivem a vida no mundo real. Nosso mundo parece estar cheio de incertezas, ideais profundamente diferentes e injustiça.
Em outro tempo (outro universo?), um clínico estressado pode fazer uma boa viagem, trabalhar com supervisores para criar expectativas mais gerenciáveis, visitar com amigos, ou talvez encontrar um lugar tranquilo para respirar e refletir. Entre na realidade – não podemos voar para Bali agora mesmo. Se as exigências no hospital são auto-impostas por um senso de dever ou simplesmente pelo nível de necessidade do paciente, elas não podem ser ignoradas. Visitas com amigos e familiares são controversas e complicadas (você pode realmente estar a um metro de distância na sala de estar da mãe? Por que o seu amigo parece não entender que máscaras não são ornamentos para o queixo?) Não parece haver lugares perfeitamente relaxantes em casa ou no trabalho durante a pandemia.
Então, o que podemos fazer para mitigar o nosso stress?
1. Defina o que você está fazendo e por quê.
Pode parecer simples, mas reconectar com o significado do nosso trabalho é fundamental para gerir o stress e encontrar significado na nossa vida diária. Sim, você intubou o cara da sala seis, mas o que você está realmente fazendo? Aliviando o sofrimento? A dar a alguém uma oportunidade de ver os seus filhos novamente? Talvez o despertador ou o seu pré-escolar aos gritos (quando é que as escolas voltam a abrir?) tenham sido o que o fez sair da cama, mas lembra-se porque escolheu o primeiro lugar? Foi para prestar melhores cuidados às comunidades de baixa renda, para apoiar a sua família, ou apenas porque a medicina é realmente fascinante? Anote as suas razões “porquê”, coloque-as no seu espelho, coloque-as como lembretes no seu telefone, fale com alguém sobre elas, faça o que puder para se lembrar e depois faça-o novamente.
2. Pratique estratégias que realmente funcionam.
Mindfulness meditation, deep breathing, gratitude, and a number of other resiliency strategies are supported by decades of research and can help us be present through this stress time. Você pode transformar a unidade de toque do telefone em um taco para fazer duas respirações profundas? Pode fazer uma pausa de 30 segundos quando pegar na sua próxima chávena de café, absorvendo os aromas enquanto segura aquela chávena quente e bebe a bebida deliciosamente amarga com todos os sentidos que tiver?
3. Saiba quando obter ajuda.
Ainda há um estigma em torno dos médicos que procuram ajuda. Felizmente, isto está começando a mudar com novas orientações para reduzir o licenciamento invasivo e questões de credenciamento sobre saúde mental. Opções de telesaúde para se conectar com um terapeuta ou psiquiatra também está ajudando. Agora você pode obter aconselhamento relativamente acessível a partir da privacidade da sua casa (ou carro, trilha para caminhada, ou onde quer que você encontre privacidade em meio a casas lotadas e clínicas ocupadas).
Receber ajuda também pode parecer como dar ajuda.Ajudar a curar os outros pode na verdade ser bastante terapêutico. Dar ouvidos aos colegas que lidam com preocupações semelhantes. É claro, lembre-se dos seus limites e evite assumir os seus problemas como seus.
Não há como sair da pandemia, mas através dela e ultrapassá-la pode ser estressante. Os profissionais de saúde são certamente heróis, mas se já houve um tempo para nos permitir trocar aquela capa por um travesseiro ocasional e um ouvido atento, é agora mesmo. Reconhecendo o que é difícil e encontrando estratégias que podem não ser perfeitas mas que funcionam por agora, vamos conseguir passar por este tempo desafiador.