Três mulheres partilham como finalmente perderam a barriga

“Perdi muito peso mas a minha barriga é o último lugar para ir – porque é que é este o caso?”

Sem dúvida, a maioria das mães pode relacionar-se com isto. Você pode ter tido uma barriga lisa a sua vida inteira, mas desde que teve filhos, parece que não consegue recuperar essa barriga lisa de que tanto se orgulhava.

Três das nossas múmias saudáveis, que estão todas no Desafio da Perda de Peso de 28 Dias, partilharam connosco como perderam a sua barriga gorda. Leia mais abaixo…

Três mulheres compartilham como elas finalmente perderam a barriga

Parece que a única coisa em que muitas de nós não somos tão boas é a paciência. E é aqui que podemos errar na nossa jornada de perda de peso.

Todos queremos resultados…e queremos resultados AGORA! Mas perder peso leva tempo e esforço e isso não acontece da noite para o dia. Especialmente combater a gordura em áreas problemáticas – como a barriga.

O que podemos garantir, é que, seguindo um plano de alimentação saudável, repleto de uma dieta pobre em proteínas e lanches saudáveis, como os Smoothies Saudáveis da Múmia, estará no caminho certo para uma barriga mais lisa.

Combine isto com uma quantidade decente de exercício 4-5 vezes por semana (o treino HIIT no Desafio de Perda de Peso de 28 Dias é excelente para isto também), você será capaz de recuperar aquele estômago apertado e tonificado que uma vez teve (ou desejou ter).

Além disso, o nosso Desafio de Perda de Peso de 28 Dias de Janeiro é a nossa desintoxicação e desorganização – o que significa que você terá acesso a ainda mais receitas de queima de gordura e exercícios específicos de tonificação da barriga. Saiba mais sobre o Desafio de perda de peso de 28 dias AQUI.

As pessoas dir-lhe-ão que não pode ter como alvo o seu estômago através de dieta e que o exercício é a única forma de se livrar do excesso de gordura.

Acreditamos ter mostrado ao longo de todas as histórias de sucesso de perda de peso que são mostradas no site da Múmia Saudável que a comida que escolhe está relacionada com a perda de peso da barriga. Algumas outras formas de acelerar a perda de gordura, é usar uma variedade de suplementos.

Para ajudar a inspirá-lo e motivá-lo juntamente com a sua jornada de transformação da barriga – estas três mulheres mostram a sua transformação mamã-tumor e como o fizeram.

Aqui está como estas mães perderam a gordura da barriga:

A mãe de duas Samara é UNREAL!

E para quem quiser saber como ela conseguiu aqueles abdominais quentes, Samara compartilhou suas três principais dicas que a ajudaram a se livrar da gordura do estômago e a se parecer com uma superstar:

1. Comece simples: Não subestime o poder de uma boa caminhada. Quando os seus níveis de fitness aumentarem, tente adicionar um pouco de jogging. Comecei a caminhar nas primeiras semanas depois de ter a minha segunda filha. O ar fresco era bom para todos. Lentamente, de vez em quando eu o aumentava para uma corrida e agora tento ver por quanto tempo posso correr. Eu posso sentir e ver a diferença na minha seção média.
2. Nunca subestime a boa e velha crise: Misture-o um pouco também. Experimente alguns crunches normais, acrescente alguns crunches retorcidos, depois jogue alguns crunches oblíquos! Eu também adoro fazer crunches em uma bola de exercício para um crunch elevado!
3. Limpar comer e beber: Eles dizem que os abdominais são feitos na cozinha e não podem estar mais certos! Se você realmente quer se livrar da gordura ou inchaço ao redor da barriga, então certifique-se de que sua comida está limpa! Passar fome não vai funcionar! As refeições no Challenge Hub são recheadas com receitas perfeitas e equilibradas que irão fornecer ao seu corpo os nutrientes e energia que ele precisa!

Leah

Voltar em Fevereiro de 2015, Leah sentiu-se cansada, sem energia, constantemente inchada e pesada a 75kgs. Querendo se sentir mais saudável e feliz, ela deu o mergulho e começou seu primeiro Desafio de Perda de Peso de 28 dias quando sua mais nova tinha cinco meses de idade.

>

Ao seguir os planos de refeição e exercícios por 6 meses, Leah perdeu 15kgs*- isso é uma perda média de 500g-1kg por semana.

Durante o caminho, Leah aprendeu os melhores exercícios para vencer a gordura são:

1. Exercícios de Desafio de Perda de Peso de 28 dias – Junto com seguir os planos de refeição do Desafio de Perda de Peso Saudável de 28 dias, eu faço regularmente os exercícios de desafio.
2. Correr – Não só faço um grande exercício cardiovascular que queima gordura rapidamente, como também funciona todo o abdómen.
3. The Healthy Mummy Tummy Tamer Challenge – Completei isto várias vezes ao longo da minha jornada da Múmia Saudável e com certeza funciona! Este desafio ensinou-me alguns exercícios novos que visavam diferentes secções do meu núcleo, em particular o elevador em V com torção oblíqua. Obtenha o seu Guia do Tummy Tamer aqui!
4. Tábuas – Eu adoro tábuas. Elas doem MAS a prancha é um dos melhores exercícios para o condicionamento do núcleo. Além disso, elas também trabalham os glúteos e os tendões do tendão, suportam a postura adequada e melhoram o equilíbrio. Eu tento fazer três tábuas de 60 segundos por dia.
5. Wall sits – Fazer wall sits requer que você chupe na barriga e aperte seus abdominais porque é isso que é um wall sits. Se você não está flexionando seus abdominais o tempo todo que você está fazendo wall sits, então você não está realmente fazendo isso corretamente. Sim, eles doem mas valem totalmente a dor!

Sascha

Sascha revela que ela exagerou quando estava grávida, e depois lutou para mudar o peso extra depois de dar à luz.

“Nunca tive de ver o que comia, por isso aproveitei totalmente se isso acontecesse durante a minha primeira gravidez”, diz ela à The Healthy Mummy.

“Estava cansada e a pensar constantemente na comida. Depois disso olhei-me ao espelho e fiquei totalmente chocada”.

“Com a ajuda de The Healthy Mummy smoothies, Sascha caiu 20kgs e perdeu mais 5kgs com o exercício.

>

“A Mamã Saudável mudou a minha vida. Isso me impulsionou a ser mais educado, me fez explorar a comida em um nível mais profundo e experimentar. Já não tenho medo da comida”, acrescenta ela.

“Nunca olhei para trás, desenvolvi uma relação longa e saudável com a comida”.

Queres mudar a gordura da barriga mas sentes que NÃO tens TEMPO no teu dia para te exercitares e comeres de forma saudável? É aí que o Desafio da Múmia Saudável de Perda de Peso de 28 Dias pode ajudar.

O nosso Desafio inclui:

• 28 dias de rotina de exercícios em casa (não é necessário ginásio) – com instruções em vídeo
• Planos de refeições customizáveis e amamentadas
• Exercícios eficientes em termos de tempo para mães ocupadas – menos de 30 mins
• Desafio combina exercícios Pilates com intervalos e circuitos de treino (HIIT)
• Suitable para níveis de aptidão básica a avançada.
• Casa para milhares de receitas EASY-TO-MAKE.

Para saber mais sobre o Desafio de Perda de Peso de 28 dias clique aqui.