Quando se trata de líquidos, a água é a campeã! Ela oferece uma abundância de benefícios como aumentar a energia, promover a perda de peso, descarregar toxinas e impulsionar o sistema imunológico. A água também é livre de calorias e açúcar.
Muitas pessoas estão cientes disso; no entanto, ainda não estamos bebendo H2O.
Para ajudar a começar seu novo hábito saudável, criamos uma folha de trabalho de 30 dias do Desafio da Água. Imprima e guarde-a na sua secretária, no seu frigorífico ou noutro espaço altamente visível este mês.
É recomendado que um indivíduo consuma pelo menos 64 onças de água por dia. Se você quiser ser mais específico, divida o seu peso corporal ao meio, então procure beber essa quantidade de onças de água por dia. Por exemplo, uma pessoa que pesa 150 libras teria um objectivo de beber 75 onças. Você pode calcular o seu número, e escrevê-lo no topo da sua folha de trabalho.
Parece uma coisa simples, mas você pode se surpreender com a sensação de ter muita água limpa correndo em suas veias.
Dicas para o desafio:
- Diga a um amigo para se juntar a você no desafio da água. A responsabilidade vai muito longe para atingir objectivos de vida saudável.
- Compre uma nova garrafa de água com as onças listadas ao lado.
- Comprometa-se a beber um copo cheio de água antes de comer cada refeição.
Okay, vamos começar. Vá encher o seu copo de água. Saúde!
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