Por: Danni Peck
Atualizado em 26 de janeiro de 2021
Revisado medicamente por: Sonya Bruner
Fonte: rawpixel.com
Pode ser difícil aprender habilidades que lhe permitirão parar de se envolver em auto-flagelação. No entanto, é possível com muito trabalho, dedicação e prática. E uma vez que você tenha aprendido essas habilidades, você está no caminho da cura mental e emocional. Se você está no processo de aprender a lidar com emoções que anteriormente levaram a comportamentos de auto-flagelação, por favor, dê a si mesmo crédito por ter dado um passo positivo em frente. A cura requer coragem, e você está sendo corajoso!
Por mais que você esteja trabalhando na cura interna, você pode se perguntar como conseguir cura física a partir de lesões passadas de automutilação. Para alguns indivíduos, as cicatrizes de automutilação podem ser duras lembranças de tempos dolorosos e dificultar a recuperação emocional. Encontrar maneiras de tornar as cicatrizes menos visíveis pode ser uma parte importante do processo de seguir em frente. Este é um sentimento típico e não é motivo de vergonha. Se você está preocupado com a visibilidade de suas cicatrizes a partir de comportamentos auto-cheirosos, você pode encontrar as seguintes informações sobre como reduzir a aparência das cicatrizes para ser útil.
Como Minimizar Rapidamente a Aparência de Cicatrizes
Pode ser útil notar algumas características únicas do tecido cicatricial antes de considerar como ocultá-lo. Uma infeliz verdade é que muitas cicatrizes são difíceis de eliminar por completo. Quando a pele humana sustenta uma lesão, a cicatriz que se forma é feita de tecido ligeiramente diferente da área circundante. O tecido cicatricial pode não desenvolver folículos pilosos, pode reagir de forma diferente à luz e aos raios UV e pode sentir-se ligeiramente diferente do tecido não cicatrizado. Por estas razões, muitos tratamentos para diminuir cicatrizes, de venda livre e com receita médica, levam muito tempo e uso consistente para ajudar a cicatrizes a sarar e desaparecer, especialmente cicatrizes mais antigas.
Você também pode usar tratamentos naturais para cicatrizes, como óleo de coco ou azeite de oliva, para curar novas cicatrizes e torná-las menos perceptíveis. Para cicatrizes avermelhadas ou castanhas, o sumo de limão também pode ajudá-las a desaparecer, mesmo que sejam mais velhas. A manteiga de cacau é outra opção natural que é frequentemente usada para minimizar o aparecimento de cicatrizes e estrias pós-parto. Além disso, você pode considerar a utilização de óleos essenciais para reduzir o aparecimento de cicatrizes. Óleos como óleo de semente de rosas, vitamina E e óleo de amêndoas podem ser benéficos.
Não se esqueça de consultar o seu médico ou dermatologista antes de iniciar qualquer novo regime de tratamento de pele, particularmente quando se trata de cicatrizes. Mesmo que não pense que tem alergias, existe sempre o potencial para uma reacção alérgica.
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Todos os tratamentos acima são graduais, o que significa que podem levar vários meses a funcionar, e mesmo assim, podem não ser totalmente eficazes para se livrar completamente das cicatrizes visíveis. Outra opção pode ser a cirurgia, embora não seja uma solução ideal. Podem ser necessárias múltiplas cirurgias para reduzir a aparência das cicatrizes e podem envolver enxertos de pele ou revisão de cicatrizes; você pode acabar com cicatrizes diferentes ao invés de não ter cicatrizes, e mudanças nos tecidos da pele ocorrerão a partir de lesões relacionadas à cirurgia, assim como ocorrem a partir de lesões próprias. Além disso, a cirurgia para reduzir a aparência das cicatrizes pode ser cara e pode não estar coberta pelo seguro de saúde. Se estiver interessado em prosseguir com a cirurgia, deve pesquisar primeiro os detalhes da cobertura do seu plano de saúde.
A terceira opção para lidar com as cicatrizes rapidamente é cobri-las. Você pode cobrir suas cicatrizes de forma temporária e barata ou perseguir opções mais permanentes, mais caras.
Vestuário ou acessórios que cobrem cicatrizes
Se suas cicatrizes o fazem sentir-se consciente ou lembrá-lo de tempos dolorosos que você está deixando para trás, então você pode rapidamente colocá-las fora da vista, embora temporariamente, com algumas modificações em seu guarda-roupa. Roupas com mangas compridas, cachecóis e acessórios como braceletes e relógios de pulso, todos acrescentam a um conjunto, tornando possível cobrir áreas cicatrizadas.
Não querer ver as suas cicatrizes ou partilhá-las com outros não significa que tenha de perder um estilo de vida activo. Por exemplo, se você for nadar, você pode usar um terno com corte modesto com mangas ou shorts embutidos, uma cobertura por cima do seu terno de banho, ou um protetor anti erupção cutânea (camisa de banho). Tudo isso se tornou mais popular entre os nadadores em todos os lugares nos últimos anos, por isso estilos para caber em todos os tipos de corpo e orçamento estão disponíveis, e você não vai ficar de fora da multidão se você optar por usar roupas de banho com mais cobertura. Um bônus destes estilos é que eles também oferecem naturalmente maior proteção contra queimaduras solares e radiação UV.
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Utilizar maquiagem sobre as cicatrizes
Você pode cobrir cicatrizes em qualquer parte do seu corpo com corretivo, base, ou pó dissimulador feito para o seu rosto. Isto pode reduzir a aparência das suas cicatrizes quando a roupa não as cobre. No entanto, a maquilhagem pode desvanecer ao longo do dia se ficar molhada ou se transpirar. O uso de um primário de maquilhagem pode ajudar a evitar que se borre ou escorra. Para uma opção impermeável, você pode comprar um corrector de tatuagens, que é feito para cobrir completamente as tatuagens e é menos provável que se esfregue.
Para uma cobertura mais duradoura, considere o uso de maquiagem que é feita especificamente para atores de teatro. Esta maquiagem é criada para suportar o calor dos holofotes no palco e o calor e o suor dos atores com o mínimo de fricção. Lojas especializadas em cosméticos geralmente carregam uma variedade de marcas e tonalidades de cosméticos prontos para o teatro, então você deve ser capaz de encontrar a tonalidade correta para o seu tom de pele. Se você não tem acesso a essas lojas ou prefere não comprar pessoalmente, várias lojas online vendem esse tipo de maquiagem também.
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Get A Tattoo Over The Scar
Se você está aberto à idéia de fazer uma tatuagem para cobrir suas cicatrizes, então fazer isso pode ser a opção mais econômica e permanente ao longo do tempo. Uma tatuagem custa mais adiantado do que maquiagem ou tratamentos minimizadores de cicatrizes, mas você não precisará fazer pagamentos adicionais ou compras após o custo inicial. O preço das tatuagens depende da sua localização geográfica, do tamanho e complexidade do design que você gostaria, da colocação da sua tatuagem, e outras variáveis. Você pode trabalhar em conjunto com um tatuador respeitável com experiência na cobertura de cicatrizes para chegar a um design que se encaixa nos seus desejos e no seu orçamento.
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Tire o seu tempo tanto na escolha do design da tatuagem que você vai se sentir satisfeito a longo prazo e na seleção de um tatuador para lhe proporcionar uma experiência segura, sanitária e estilisticamente adequada. Amigos e familiares podem oferecer sugestões sobre o design da sua tatuagem, mas a decisão final é sua. Considere cores e fontes, se aplicável, e esboce designs por conta própria ou com a ajuda do seu tatuador. Um artista qualificado deve trabalhar em uma loja limpa, ser capaz de descrever os processos de higienização e cuidados pós tatuagem para prevenir infecções, e abrir todos os instrumentos de uso único, como agulhas de tatuagem, em sua presença.
Se você se sentir desconfortável em uma loja de tatuagem, você tem todo o direito de se levantar e sair. Se você decidiu fazer uma tatuagem, especialmente uma para marcar sua cura, então você merece recebê-la de um profissional qualificado que o faça o mais confortável possível. Dito isto, tenha em mente que tatuar sobre tecido cicatrizado pode ser mais doloroso do que sobre pele não cicatrizada, embora isto seja normalmente mais severo para cicatrizes grandes ou profundas que não se deitam contra a sua pele.
Movendo-se com apoio
Se você já experimentou comportamentos auto-cheirosos no passado, você pode ter compartilhado suas experiências com os outros ou guardá-las para si mesmo. A prontidão para sair de suas cicatrizes é um grande passo em seu processo de cura física, e você merece apoiar sua recuperação através da cura emocional, também. Mesmo que vocês pensem que ainda não podem compartilhar os detalhes das experiências passadas de auto-flagelação com seus entes queridos, vocês não estão sozinhos. Muitos indivíduos que sofreram através de comportamentos de auto-flagelação encontraram na terapia de conversa com um profissional de saúde mental qualificado uma fonte positiva de apoio e cura. A objetividade e empatia de uma terceira parte qualificada pode ajudá-lo a processar suas experiências para que você possa seguir em frente a partir delas. Felizmente, serviços de terapia online como o BetterHelp tornaram o tratamento mais acessível do que nunca.
A terapia online tem várias vantagens particulares sobre os serviços presenciais para qualquer pessoa que precise de apoio flexível e confidencial. Como você pode organizar suas sessões com um terapeuta em torno de sua agenda e estilo de vida, você pode manter todo o processo tão privado quanto desejar; você pode trabalhar com um terapeuta do BetterHelp em sua agenda, por vídeo chat, chamada telefônica, e-mail ou mensagens de texto. E se você quiser mais evidências, considere estes comentários de usuários do BetterHelp que trabalharam com terapeutas online para processar suas experiências emocionais:
Rebecca tem sido incrivelmente maravilhoso desde o primeiro dia deste processo. Ela tem sido compreensiva e me apoiado e me ajudou a quebrar uma névoa de depressão e auto-ódio em que eu estava presa por quase uma década. Pela primeira vez em muito tempo estou esperançosa e entusiasmada com o meu futuro. Estou mais confortável estabelecendo limites e priorizando minhas necessidades, e ela me ajudou a desafiar e desmontar as idéias e pensamentos negativos que tenho tido sobre mim desde a infância. Cada sessão com Rebecca traz um pouco mais de clareza e compreensão, pelo que estou indescritivelmente grato. https://www.betterhelp.com/rebecca-zeleny/
E encontrei uma grande cura no apoio e orientação que Cecília me deu. A sua bondade, paciência, aceitação, intuição, espírito de nutrição e capacidade de ouvir bem tem sido um grande catalisador no meu desejo de crescimento profundo e de mudança. Eu tive uma má experiência no passado com a terapia e estava muito nervosa para começar. Estou muito grata por BetterHelp me ter emparelhado com ela. Ela mudou completamente a minha visão de como a terapia deve ser. Eu tenho um longo caminho a percorrer, mas agora estou muito menos intimidado com o processo. Se você tem algum medo do difícil processo de crescimento e cura, eu a recomendo absolutamente!
Conclusão
Se você está no processo de aprender a lidar com lutas emocionais sem se machucar, então você já deu um dos passos mais difíceis em direção à cura. Dê a si mesmo bondade e paciência enquanto continua sua jornada; tente lembrar que minimizar os lembretes físicos é apenas um passo no caminho, mas é um passo importante. Pense em procurar um terapeuta profissional para orientação durante todo o seu processo de cura.