Nota: Não sou médico, herborista, aromaterapeuta ou químico. Eu sou apenas uma mãe diária tentando descobrir como viver naturalmente. Esta receita é uma que funciona para mim e para a minha família. Por favor consulte o seu médico antes de usar qualquer receita de diy ou óleos essenciais para confirmar que são seguros para si. Isto é especialmente importante se você está grávida.
Uma receita simples, totalmente natural e caseira de fricção muscular para todas as mães em forma! Esta receita de fricção muscular de bricolage usa apenas ingredientes básicos mais uma mistura de óleos essenciais para ajudar a relaxar os músculos tensos. Além disso, adiciona um elemento totalmente novo à sua rotina de mimos (tal como esta manteiga corporal para os pés)! Bata um lote, massaje-o e dê algum amor aos seus músculos!
Os seus músculos estão sobrecarregados, demasiado fatigados e subvalorizados. No entanto, esta fricção muscular caseira com óleos essenciais pode ajudar a tudo isso! Esta loção de bricolage faz maravilhas nos músculos excessivamente usados. Além disso, ajuda a aliviar a tensão indesejada.
Nota: Eu não sou médico, herborista, aromaterapeuta, ou químico. Eu sou apenas uma mãe diária a tentar descobrir como viver naturalmente. Esta receita é uma que funciona para mim e para a minha família. Por favor consulte o seu médico antes de usar qualquer receita de bricolage ou óleos essenciais para confirmar que eles são seguros para você. Isto é especialmente importante se você está grávida.
Eu adoro fazer meu próprio spa e produtos para mimar (como bombas de banho para aliviar o stress) porque é muito fácil. Da mesma forma, eu adoro fazer remédios caseiros para problemas comuns (como estes remédios para tosse de mel de limão).
Outras vezes, ser capaz de usar apenas produtos naturais é um enorme alívio e ajuda a eliminar os químicos que alteram as hormonas.
As receitas caseiras de manteiga corporal são muito simples e esta receita de fricção muscular de bricolage não é excepção!
Não quer ler? JUMP para a receita!
Quando usar a fricção de bricolage muscular
Esta receita de fricção muscular é simples de fazer e funciona perfeitamente em músculos rígidos ou doridos. Assim, é ideal para qualquer mãe que carregue bebés todo o dia 😛
Eu pessoalmente adoro usá-la depois de um banho de mar molhado. Da mesma forma, a argila no molho do mar é outra forma de ajudar a aliviar os músculos doloridos. Você pode facilmente fazer o seu próprio, mas ter algum à mão também é ótimo. Eu uso Primally Pure porque eles usam apenas ingredientes naturais que eu posso realmente pronunciar ou comprar – e isso poupa tempo para comprar às vezes! Use o código mamabear10 para poupar 10% na sua primeira encomenda ENTIRE.
Cuidado que esta mistura de óleo essencial é ligeiramente mais suave do que a de cayenne infundida, por isso pode não sentir tanta sensação de “formigueiro”. No entanto, funciona maravilhosamente massajado em músculos rígidos e os próprios óleos ajudam a promover a circulação e a cura.
Olementos Essenciais Opções
Se é uma mãe em forma, esta massagem muscular natural encaixa perfeitamente na sua rotina. Para além da fricção muscular de bricolage, a espuma de enrolar e alguns estiramentos fantásticos podem ir muito longe no sentido de aliviar os músculos doridos.
Oleo de cravo- demonstrou reduzir a dor e é naturalmente antiviral.
Deep Blue – é uma mistura específica feita pela DoTerra para alívio muscular mas numa pitada de hortelã-pimenta também funciona! Na verdade, a hortelã-pimenta tem uma sensação de arrefecimento e ajuda naturalmente a aliviar a inflamação.
Nota: o azul profundo contém wintergreen, por isso tenha isso em mente se for alérgico. Se for esse o caso, use óleo essencial de hortelã-pimenta em seu lugar!
Lavender – ajuda a acalmar o corpo, reduzir a irritação e promover a circulação sanguínea.
Eucalipto – é anti-inflamatório por natureza e tem demonstrado ajudar a aliviar a dor especificamente nos músculos e tendões
Rosemary – ajuda a aliviar dores e dores, tornando-o um grande acréscimo a uma fricção muscular!
Keeping in mind, I use estes óleos como eu achar melhor. Peço-lhe que faça a sua própria pesquisa sobre a segurança dos óleos essenciais antes de começar a usar os seus!
Pessoalmente, tento fazer uma diluição de 5%, o que significa 1 colher de chá de óleo veicular para 1 gota de óleo essencial.
Nota: esta massagem muscular caseira também usa óleo de coco e óleo de amêndoa. Embora isto faça a fricção parecer um pouco gordurosa no início. No entanto, é maravilhoso depois de massajado na pele – por isso não salte esse passo!
>
Ingredientes para a massagem caseira para os músculos
- 1/4 chávena de óleo de amêndoa
- 1/4 chávena de óleo de coco
- 1 tbs cera de abelha
- 5 gotas de cada óleo essencial
- >
- Cravinho
- Deep blue (ou hortelã-pimenta)
- Lavender
- Eucalipto
- Rosemary
>
>
Ferramentas de Cozinha Você Pode Achar Útil
- Caldeira Dupla
- Colheres de medição
- Pequeno frasco de vidro
Como fazer uma borracha muscular natural
Aqueça uma caldeira dupla em lume médio. Na caldeira dupla, combine o óleo de amêndoa, óleo de coco e cera de abelha. Aquecer até derreter e combinar completamente (bater a cada poucos minutos).
Remover do calor e deixar arrefecer no balcão muito brevemente – durante cerca de três minutos. (você não quer aquecer os óleos e arriscar danos). Adicione os óleos à mistura e bata para combinar completamente.
Sente-se no balcão durante 45-60min até que a mistura esteja na sua maioria solidificada. Você está pronto para ir!
Esta fricção deve durar aproximadamente 6 meses no armário apenas se não tiver entrado água, pois a água causa bolor.
Não se esqueça de prender esta fricção muscular caseira com óleos essenciais!
Grab Your Printable
Impressão
Borracha de seda caseira para músculos doridos
Uma receita de fricção muscular natural feita com óleos essenciais para acalmar os músculos… funciona rapidamente e tem um cheiro incrível!
Ingredientes
- 1/4cupalmond oil
- 1/4cupcoconut óleo
- 1tbsbeeswax
- 5dropsCorvo
- 5dropsDeep blueor peppermint
- 5dropsLavender
- 5dropsEucalyptus
- 5dropsRosemary
Instruções
-
Aqueça uma caldeira dupla em lume médio. Na caldeira dupla, combine o óleo de amêndoa, óleo de coco e cera de abelha. Aquecer até derreter e combinar completamente (bater a cada poucos minutos).
-
Remover do calor e deixar arrefecer no balcão muito brevemente – durante cerca de três minutos. (você não quer aquecer os óleos e arriscar danos). Adicione os óleos à mistura e bata para combinar completamente.
-
Sente-se no balcão durante 45-60min até que a mistura esteja na sua maior parte solidificada. Você está pronto para ir!
-
Esta fricção deve durar aproximadamente 6 meses no armário somente se nenhuma água tiver entrado nela como causadora de bolor.
>
Recipe Notes
Não tem certeza de onde pegar os ingredientes? Aqui está uma lista completa dos meus produtos (e marcas) favoritos para produtos de beleza de bricolage e onde comprá-los!
>
Pode também verificar os óleos essenciais que mais uso na minha Amazon Store.
Procura ajuda para aliviar a tensão dos seus músculos? Experimente esta fricção muscular natural! Perfeito para músculos rígidos após um sono pesado (olá mamãs!) ou músculos cansados de um treino. Esta massagem relaxante faz a adição perfeita à sua rotina de mimos ou um presente super atencioso.
>