Quanto tempo leva para pedalar 10 milhas?

Doze milhas em uma hora é um ritmo de ciclismo sem pressa, o que permite aos ciclistas desfrutar da paisagem ao mesmo tempo. Esta é uma boa maneira de planejar rapidamente um caminho ou rota para estar lá mais tarde durante o dia. Bicicleta ou ciclismo é um exercício eficaz que pode proporcionar muitos benefícios para os sistemas cardiovascular e respiratório. O ciclismo queima até quinhentas calorias por hora. Quer seja velho ou jovem, atlético ou sedentário, o ciclismo pode ser uma das formas mais agradáveis para a pessoa desfrutar do ar livre, e também tornar-se mais apto fisicamente. Como outras perguntas, o ciclista iniciante pergunta sobre quanto tempo leva para pedalar 10 milhas?

Quanto tempo leva para pedalar 10 milhas antes de partir:

Pode aquecer-se durante aproximadamente dez minutos antes de pedalar. Isto ajudará a aumentar a resistência e a soltar os músculos. Planeie um percurso a fazer e mapeie o percurso antes de começar a pedalar. Isto é para quando você se sentir mais confortável com seu treinamento, e está pronto para tentar um passeio de dez milhas de bicicleta. Não hesite em descansar ou parar, se começar a sentir-se cansado. O seu ritmo depende sempre das suas próprias capacidades. Defina qualquer ritmo confortável para si mesmo, e tente manter o ritmo.

Como um iniciante, não seja pressionado de forma alguma. No início, ande de bicicleta ao seu próprio ritmo e faça a experiência agradável e relaxante do ciclismo. Não o considere uma corrida. Não seja muito duro consigo mesmo e não se sinta frustrado se conseguir. Lembre-se, se for provável que você comece a fazê-lo mais devagar, então gradualmente você será capaz de andar mais rápido; e então, em uma etapa, 10 milhas será muito mais fácil para você terminar. É importante saber que ninguém deve começar qualquer tipo de exercício novo sem consultar o médico. Decida começar devagar, e aumentar gradualmente a distância ao longo do tempo, com o objetivo de melhorar as chances de sucesso. Não mostre nenhum dilema para seguir as leis de trânsito enquanto estiver interagindo com veículos e outros transportes no passeio. Algo a ter em mente é quanto tempo leva para percorrer a sua rota favorita na sua bicicleta antiga e, em seguida, quanto tempo leva na sua nova. Observe cuidadosamente, quanto tempo leva para pedalar na sua rota favorita ao sol e depois em um avião molhado, e em lugares ventosos também.

Quanto tempo leva para pedalar uma milha

Pilotos experientes sempre com velocidade média de pelo menos 5mph. Eles precisam de apenas 5 minutos para pegar uma bicicleta por milha. Se você é iniciante então levará de 9 a 10 minutos para uma milha.

Limites de Velocidade de Bicicleta mais rápidos para Bicicleta por Dez Milhas:

Epecificamente quanto tempo leva para pedalar 10 milhas não pode ser dito realmente. É uma questão muito comum a muitos ciclistas novos. Os ciclistas perguntam isso normalmente antes de começar suas pedaladas iniciais. Lembre-se, uma pedalada de 10 milhas pode levar de 45 minutos a duas horas, dependendo da velocidade média do ciclista. Normalmente uma boa média para um passeio de 10 milhas de bicicleta é quase entre 45 minutos e 1 hora. Se o piloto for um principiante, é mais provável que marque uma hora. A velocidade média para cada uma das pedaladas aumenta ao longo do tempo, pelo que o tempo que leva a pedalar dez milhas será gradualmente reduzido. Em termos de velocidade média, os pilotos devem considerar quanto tempo ele/ela será capaz de sustentar por qualquer período prolongado. Por exemplo, se alguém pretende pedalar dez milhas em trinta minutos, o piloto precisaria de uma velocidade média de 20 mph; que é de 32,19 kph . Tenha em mente que esse tipo de velocidade é bastante controlável sob as condições; especialmente se o ciclista estiver pedalando numa superfície plana.

Inicialmente, você pode ter pelo menos uma hora em mente para pedalar dez milhas. Este período irá gradualmente diminuir de acordo com as suas melhorias de fitness. Tome firme e tente o melhor que puder. Você pode basear todos os seus dados na velocidade média. Lembre-se, isto é importante porque é necessário um tempo diferente para pedalar 10 milhas em superfícies planas e para percorrer 10 milhas em percursos acidentados. Você mesmo pode determinar quanto tempo isso leva.

Como se preparar para um passeio de bicicleta longo:

Para seu conforto você pode manter calções e camisolas de ciclismo, e uma garrafa de água para se manter hidratado durante o passeio. É importante não esquecer de usar um capacete para sua segurança. Roupas apropriadas, incluindo camisolas e calções acolchoados, não são necessárias, mas dão conforto. Você pode manter lanches rápidos com você e não se preparar para pedalar com o estômago vazio. Inicialmente, comece por pedalar perto de sua casa. Isso pode ser uma pedalada curta até que você se sinta confortável o suficiente, e tenha construído uma resistência adequada. Por exemplo, comece com passeios de vinte minutos, e depois trabalhe até quarenta minutos. O objetivo deve ser pedalar cinco vezes em uma semana, e treinar pelo menos durante um mês inteiro antes de tentar as pedaladas.

O tempo é muito importante para o clima do ciclismo:

O tempo é um influenciador significativo. O tempo pode afetar os ciclistas de 2 maneiras, eles estarão voando junto com um vento de cauda fino atrás, ou os pilotos estarão parados para combater os horríveis ventos de proa. Escusado será dizer que lama pantanosa e sufocante pode ser um pesadelo para fazer passar este tipo de bicicleta. Isso vai adicionar alguns minutos extra ao tempo esperado do ciclista.

Dry and sunny days are perfect for cycling dez milhas. Um ciclista fará a pedalada mais rápido do que o seu normal. Os dias de chuva podem torná-la um pouco mais dura, porque em condições de chuva o atrito dos pneus na estrada pode tornar a pedalada um pouco mais lenta. E depois há o vento, que tem uma relação amarga e doce com o ciclismo. Aparentemente, ele pode estar atrás de você e você será rapidamente ampliado; por outro lado, fará com que as pernas dos ciclistas trabalhem um pouco mais. Alternativamente, você deve aceitar que alguns dias serão extremamente bons e outros podem ser ruins. Basta aceitar e compreender, pode ser poeirento, ensolarado, molhado, e ventoso a qualquer momento. Portanto, você tem que ser seletivo em termos de tempo. Se você se preparar, o melhor que você pode fazer é lutar e lidar com isso durante essas 10 milhas. Se a sua bicicleta de dez milhas estiver a subir e se estiver a usar uma bicicleta de montanha, então isto vai levar mais tempo do que as bicicletas de estrada na maioria das vezes. Às vezes, o peso de uma bicicleta é reduzido. Portanto, quanto mais pesada a bicicleta é, mais difícil é pedalar de subida. Esta é uma verdade muito radical, um ciclista pode ficar mais leve usando Lycra leve ou possivelmente carregando menos itens.

Quanto tempo devo pedalar para um bom treino? Preocupação Física:

Esteja consciente da sua condição física. No caso de ter problemas de pernas ou costas, você pode ter outra boa razão para obter uma consulta médica antes de começar a andar de bicicleta. Como esta é uma atividade que vai exigir boas instalações físicas. Você pode fixar um horário de aquecimento antes de andar de bicicleta, o que inclui principalmente exercícios de alongamento. O exercício irá condicionar o corpo do ciclista, o que não só irá soltar os músculos do ciclista, como também irá melhorar a sua resistência. As sessões de aquecimento minimizam a possibilidade de sofrer de cãibras e dores corporais depois de uma longa pedalada de bicicleta.

FAQs:

Conclusão:

Acredita-se que a bicicleta é mais para obter dados difíceis e tempos rápidos. No entanto, se alguém é mais novo no ciclismo, há vários factores que ele deve estar ciente. É para ter em mente que a velocidade e eficiência do ciclista vai ter impacto na bicicleta. O nível de fitness do motociclista e o tipo de motos que ele monta também é importante. Os ciclistas apreciam os sentidos, as vistas e podem divertir-se ao máximo. Acho que tem a sua resposta para quanto tempo leva a pedalar 10 milhas. Boa sorte e saúde com as próximas 10 milhas!

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