Calorias Queimadas a Jogar Ténis
A quantidade de calorias queimadas a jogar ténis em grupo ou em partidas depende de algumas variáveis, tais como se está a jogar a pares ou solteiros e o seu peso. Emma Bryce do Ted Ed explica o que é uma caloria e que fatores determinam os diferentes fatores que entram no cálculo das calorias queimadas e necessidades (vídeo acima).
Todos os dados abaixo são da revista Medicine and Science in Sports and Exercise Journal, a revista certificada da Faculdade Americana de Medicina Esportiva.
Calorias Queimadas de Ténis Pares de Ténis
- Se pesar cerca de 60kg: 354 calorias queimadas a jogar ténis por hora
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Se pesar cerca de 70kg: 422 calorias queimadas por hora
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Se pesar cerca de 80kg: 490 calorias queimadas por hora
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Se pesar cerca de 90kg: 558 calorias queimadas por hora
Calorias queimadas de ténis individuais
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Se pesar cerca de 60kg: 472 calorias queimadas a jogar ténis por hora
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Se pesar cerca de 70kg: 563 calorias queimadas por hora
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Se pesar cerca de 80kg: 654 calorias queimadas por hora
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Se pesar cerca de 90kg: 745 calorias queimadas por hora
Além disso, há tantos outros benefícios que se ganham com o ténis. Envolve todo o seu corpo para um treino de musculação. À medida que corre, arremessa e bate na bola, usa as pernas, abdominais, ombros, braços, costas e músculos do peito. Jogar ténis também pode aumentar a sua resistência cardiovascular e facilitar-lhe a realização de outras actividades sem se cansar tão rapidamente. Assim, como pode ver pela sugestão acima, geralmente queima mais calorias em partidas de ténis individuais do que em duplas. Quer queira jogar sozinho em singulares ou com um parceiro em duplas, o ténis é uma forma fantástica de se manter activo e saudável.