Looking for the ultimate list of Postpartum Essentials for Mom and Baby? Como mãe de duas vezes, E enfermeira do parto e do parto, sei uma ou duas coisas sobre a recuperação pós-parto…
E o que você precisa para superar esse tempo estranho (e desconfortável) na sua vida quando você não está grávida, mas você ainda não se sente realmente como seu eu normal, não grávida.
Esta lista de coisas essenciais do pós-parto é perfeita para a mãe grávida que quer se abastecer, E para a mãe que já teve um bebê e percebeu que falta muito na sua vida pós-parto.
Não está em nenhuma ordem em particular, mas eu sei que TUDO vai facilitar um pouco a sua vida com o novo bebê por perto.
PS: Veja meu Instagram destacar TUDO sobre a recuperação pós-parto com dicas, conselhos, coisas essenciais e o que eu fiz de diferente na segunda vez.
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Preparação para o pós-parto
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Preparação para o pós-parto
Devo admitir que as primeiras semanas pós-parto foram difíceis para mim – especialmente a primeira vez. Na verdade, foi pensado para as MAIS novas mamãs. Pode ser difícil se ajustar a esse período se você não sabe o que esperar, ou se você tem outro ou dois filhos correndo por aí.
Com meu segundo bebê, as coisas foram na verdade MUITO mais fáceis. Acho que é porque eu sabia o que precisava de ter à mão e sabia que precisava de descansar a sério e ter calma.
Eu também tinha muito melhor controlo sobre como cuidar do meu recém-nascido e sobre os insectos e as partes íntimas da amamentação!
Se você é uma mãe de primeira viagem, minha turma de recém-nascidos pode realmente ajudá-la a cobrir suas bases lá, e Stacey’s $19 online breasteding class, Milkology is PERFECT for pregnant mamas that hope to breastfeed.
Prep is key, y’all!
10 Essenciais pós-parto para a mãe
Undies
O teu hospital pode dar-te aquelas cuecas de malha super sexy (que são fantásticas a propósito), mas também é uma boa ideia ter cerca de 7-10 pares de CALCINHAS GRANDES.
Vai demorar um pouco até que você não esteja usando uma almofada, e você não vai querer bagunçar sua roupa íntima normal. Estas vêm num pacote de 5!
Pads
Abastecer! Compre as maiores e mais absorventes que puder encontrar, mas também compre algumas absorventes e cuecas de roupa interior normais.
Desta forma, à medida que o sangramento pós-parto diminui, pode usar a almofada ou forro de tamanho apropriado para as suas necessidades e conforto.
Depende
Eu sei, eu sei, eu já referi a calcinha da avó neste post. Desculpe, você não é avó depois de ter um bebê.
A verdade é que algumas mulheres gostam mesmo de usar Depends no período pós-parto. Especialmente nos primeiros dias em que a sua hemorragia é mais intensa.
Pastilhas de pato/witch hazel
Estas podem ser-lhe dadas no momento da alta, mas nem todos os hospitais as fornecem. Os Tuck são ótimos para curar e prevenir hemorróidas após o parto. E, infelizmente, as hemorróidas são uma ocorrência comum. Algumas mulheres preferem aplicar a hamamélis a uma toalhita ou a uma bola de algodão, mas eu adoro totalmente as pastilhas do Tuck por conveniência.
Dermoplast
Abrir, isto pode ser-lhe dado no momento da alta. Dermoplast é um spray que é maravilhoso para aliviar a dor das lágrimas vaginais, ou dor vaginal geral. Contém Aloe, Lanolina e Mentol.
A Momwasher ou peri frasco
The MomWasher é um produto super incrível que você não sabia que precisava até que você tenha um.
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O teu hospital irá muito provavelmente dar-te uma “Garrafa Peri” (uma pequena garrafa de esguicho que enches com água para te limpares depois de usares a casa de banho/mudares a almofada), mas o MomWasher é diferente porque é angular, e tem uma válvula de ar unidireccional para uma pressão de água contínua e suave.
Se, por alguma razão, você não receber nenhuma garrafa de peri enquanto estiver no hospital, e preferir ir pelo caminho mais barato, traga algumas aqui.
Eu gosto de colocar isso, junto com alguns outros itens essenciais do banheiro em um pequeno cesto em cada banheiro da minha casa. Veja os detalhes da minha cesta pós-parto no Instagram
Ibuprofeno (motrin)
Abastecer. Passei por uma garrafa inteira e depois algumas durante as primeiras 6 semanas.
Colace
Também, STOCK UP! É importante tomar um amaciador de fezes depois de se ter um bebé. Esse primeiro movimento intestinal é áspero. Meu favorito pessoal é Colace.
Supositórios de glicerina
Vai junto com o Colace…se você chegar ao ponto em que você está tão constipado que precisa de um supositório…confie em mim…você não quer dirigir até a farmácia para isso alguns dias depois de ter um bebê (não falando por experiência pessoal ou qualquer coisa aqui *sadly sarcasmo*).
Faça um favor a si mesma e pegue um na próxima vez que sair, (ou aqui mesmo na Amazon) o seu futuro-constipado-4 dias-pós-parto vai ser alto- dar-lhe-á uma grande dose.
Vitaminas pré-natais
Apenas porque você não está mais grávida não significa que você deve parar de tomar as suas vitaminas pré-natais! Se estiver a amamentar, o seu médico/mulher irá muito provavelmente recomendar que continue a tomá-las quando regressar a casa. Por isso, certifique-se de que tem um biberão extra!
Eu pessoalmente uso e adoro as vitaminas pré-natais Ritual porque contêm folato (em oposição ao ácido fólico), são fáceis no meu sistema, e são testadas por terceiros quanto à sua eficácia.
Almofadas de aquecimento
Terá algumas cólicas uterinas nos primeiros dias/semanas após o parto (independentemente de ter uma cesariana vaginal ou cesariana).
Calor funciona muito bem para aliviar essas cãibras, ou qualquer dor/doença nas costas que esteja a sentir. Eu pessoalmente gosto dos plug-in, mas eu sei que muitas mães também são fãs do tipo de microondas!
BONUS Dica de sono para recém-nascido: Eu também costumava usar uma almofada de aquecimento para aquecer o berço/ berço antes de colocá-lo para dormir!
Punha-o lá dentro durante 5-10 minutos na configuração mais baixa enquanto o amamentava. Eu o tirava RIGHT antes de deitá-lo para que ficasse bem quente e tostado. Ele adorava!
Padsicles
Padsicles são pequenas almofadas que você pode fazer antes da mão e colar no seu congelador. Eles são MARAVILHOSOSOS.
Em suma, vais carregar uma almofada com aloé, hamamélis e algumas outras ervas calmantes. Depois, põe o bebé no congelador e agradece-me mais tarde.
Aqui está uma lista rápida do que vais precisar:
- Palmas absorventes extra grandes
- Avelã de bruxa
- Sacos de sanduíche
- Aloe Vera (opcional)
- Óleo de poupa
- Confecção óleo (opcional)
- Óleo de tetradura (opcional)
Cabeche este artigo para todos os detalhes sobre como fazer o seu próprio padsicles.
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Pós-parto de Apoio ao Vestuário
>Já fiz referência ao Motif Medical compression garments on Mommy Labor Nurse antes (leia a revisão aqui).
São super populares neste momento, e por uma boa razão! Eles são fantásticos para suporte pós-parto, e recuperação da cesariana.
Eu também gosto muito das peças de vestuário de apoio pós-parto da marca Bellefit. Na verdade, elas têm uma especificamente se você tiver um parto vaginal ou uma cesariana!
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9 Essenciais pós-parto para a amamentação
Apenas como eu recomendo a criação de uma cesta de suprimentos pós-parto para cada banheiro, eu também fiz uma pequena cesta de amamentação com suprimentos que eu precisava para cada mamada.
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Tão mais fácil de pôr tudo à volta e tê-lo num só sítio!
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Vai encontrar muitos destes itens de amamentação (mais alguns outros) na minha mesa de cabeceira para as mamadas a meio da noite, também! Quer uma pequena visita guiada sobre como preparei a minha cabeceira para o bebé # 2? Cabeça aqui!
Muito sutiã de amamentação, e trajes amigos da amamentação
Como uma mamã a amamentar, vai passar muito tempo a amamentar esse bebé. Os soutiens de amamentação tornam a mama muito mais acessível. Eles também são um pouco mais espaçosos e elásticos para não comprimir muito o seu seio ou causar um ducto de leite entupido.
Você pode ver todos os meus favoritos e aprender mais sobre soutiens de amamentação aqui. Ou pegar meus favoritos pessoais da Amazon – um pacote de 5 por ~$30 que realmente aguenta? YAAAAAS!
Nipple Cream
Você quer comprar este material ANTES de começar a amamentar. Mamilos rachados e doloridos podem acontecer muito rápido.
Os meus dois favoritos são Mamã Manteiga Mamã Mamilo e Creme de Mamã Mamã Mamilo. São ambos totalmente orgânicos e seguros para si e para o bebé.
E se ainda tiveres algum e os mamilos não estiverem doridos? Eles funcionam muito bem para o bálsamo labial 🤣
Palmas de amamentação
Para as mamãs mamalhudas que vazam. Algumas mães preferem os descartáveis (os meus preferidos foram sempre os da Hey Mama) mas também se podem comprar absorventes laváveis!
Eu sugeria comprar pelo menos 3-5 pares do tipo laváveis, para que você saiba que sempre tem um par limpo à mão. Já ouvi coisas muito boas sobre a marca Bamboobies.
Protecções de mamilos e conchas de mamilos
- Protecções de mamilos são ideais para mamãs que têm mamilos mais achatados, ou invertidos. Na verdade, se você sabe que é assim que seus mamilos já estão, eu iria em frente e os compraria, porque você provavelmente precisará de um nas primeiras semanas. Se você tem mamilos muito normais, ou invertidos, você provavelmente pode esperar para comprar algum, até começar a amamentar.
- Mamilos SHELLS, por outro lado, são maravilhosos para qualquer mamãe que esteja amamentando. São basicamente pequenas conchas que pode colar no soutien entre as mamadas, para que os seus mamilos doridos não toquem na sua camisa/braço. Realmente, realmente, muito bom. Confia em mim.
Pacotes quentes/frios para as tuas mamas
Arquivar isto debaixo de coisas que não sabes que precisas até que estejas mesmo a amamentar…
Estas são mamas feitas com casca de algodão orgânico e preenchidas com sementes de linho que podem ser aquecidas ou congeladas para proporcionar alívio quando a amamentação se torna dolorosa (e acredite em mim, infelizmente, em algum momento).
Pode colá-los no microondas durante 10-20 segundos e usá-los quentes para ajudar no seu fornecimento, ou mantê-los no congelador e usá-los para ingurgitamento. Muito melhor do que ervilhas congeladas.
THESE são uma alternativa mais barata, mas eu vou dizer que os tubos de maminhas levam o bolo! (No entanto, estou a pensar em poupar dinheiro!)
Sacos de leite de peito
Se planeia bombear desde o início, vai precisar de uma forma de armazenar esse leite materno! É muito mais fácil manter o leite em sacos, em vez de usar todos os seus biberões e lavá-los constantemente.
Em outra nota, estes são importantes se você tiver problemas de excesso de oferta desde o início. Nunca bombeie e deite fora esse leite materno! Nunca sabe quando pode ter um mergulho inesperado no seu fornecimento e precisa de mergulhar no seu saco de congelação!
A escolha dos pais Os sacos de leite materno são POR FAR os meus favores lá fora! Já experimentei um monte de marcas diferentes e, por alguma razão, estas baratas são fantásticas!
A Haakaa
>É fabuloso ter à mão para as mães que amamentam, para recolher leite do outro lado que deixa cair enquanto amamenta (não desperdice leite materno, mamã!)
Também é geralmente fantástico ter uma bomba de leite manual além da sua bomba elétrica para quando você precisar aliviar um pouco a pressão (o engorro mamário é o pior), ou precisar bombear em movimento.
O Haakaa é amado por TODAS as mães (muito universalmente), não posso dizer coisas boas o suficiente sobre ele. Eu até o embalei na minha bolsa do hospital, só para o caso de.
Alguns biberões de água grandes
Você será TÃO TERCEIRA como uma mamãe amamentando. Arranje uns biberões de água GRANDES e giros para guardar em TODOS OS QUARTOS! Pontos extra para um isolado!
Almofada de amamentação
Ahhh, o debate da almofada de amamentação. Boppy vs. My Brest Friend. Na verdade eu tinha ambos, e gostei deles por diferentes razões.
Eu acho que, geralmente, a maioria das mulheres gosta mais do My Brest Friend (especialmente nos primeiros dias), mas um Boppy é bom de se ter para um bebé mais velho porque se pode usá-lo como uma pequena espreguiçadeira e suporte de tempo de barriga.
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13 Essenciais pós-parto para o bebé
Okay, este é o tipo de coisas que eu não tinha pensado antes do tempo, desejava ter, ou tinha de agarrar por causa de certas situações ou cenários.
Esta não é de forma alguma uma lista definitiva de essenciais para recém-nascidos. Vá até aqui para essa lista e aqui para os deets em suprimentos para garrafas.
Uma variedade de swaddles
Ok, eu PROMOVO esta é tão importante. Vai haver uma noite (ou muitas noites) em que você vai procurar no Google o “melhor enxame para adormecer o bebê”. Acho que passei por 4-5 tipos diferentes antes de encontrar um que o meu pequeno gostasse.
O meu filho gostava da metade de baixo do seu corpo, mas os braços para fora para poder chupar nas mãos. Foram necessárias algumas provas diferentes antes de encontrarmos uma boa (depois de alguns meses, acabámos por trocar de AGAIN)
É bom ter alguns tipos diferentes na frente, porque os bebés são picuinhas!
Aqui estão algumas opções que eu usei pessoalmente, ou amigos próximos usaram pessoalmente:
Uma enxada ponderada
Nested Bean Zen Weighted Swaddle: Se o seu bebé dorme melhor no abraço ou com a palma da mão no peito, a Espátula Zen simula a pressão do seu toque com almofadas levemente ponderadas no peito e nos lados.
Código de cupão de feijão aninhado: Adoro esta companhia, e arranjei-vos um código para 15% de desconto! (LIESEL15)
Um saco de dormir
>O saco de dormir Halo é popular entre todas as mães por aí! Este é basicamente um cobertor que se pode usar, e o tamanho pequeno tem velco que se pode usar para embrulhar bem os braços, ou apenas o tronco com os braços livres.
A partir do momento em que o seu bebé está a rolar (e depois cheio de movimento) um saco de dormir é essencial, porque de facto permanece ligado e é MAIS seguro do que um cobertor solto (que é recomendado até depois do primeiro aniversário do seu bebé)
Uma faixa tradicional
>Por vezes minimalista e tradicional é o caminho a seguir. Se não estiver quebrado…. como diz o ditado. Algumas pessoas não conseguem dominar uma faixa apertada, mas depois de veres alguns vídeos do Youtube, eu sei que vais perceber isto.
Ama, ama, ama-me alguns swaddles de musselina do Aiden e da Anais. As estampas são para morrer e uma vez que o bebé não precisa de ser enfaixado há tantos outros usos para elas.
Usa o teu enfaixamento básico como um pano de arroto, capa de amamentação, capa de assento de carro, cobertor de luz para quando em movimento, ponto de piquenique, superfície de troca de fraldas, cachecol da moda, a lista continua e continua!
Máquina de ruído branco ou app
O meu filho não dorme sem uma máquina de ruído branco (nem eu, aliás).
Pode simplesmente descarregar uma aplicação gratuita no seu telefone para os dias de recém-nascido, mas eu sugeriria comprar uma assim que passasse para um quarto separado.
Eu diria que uma máquina com ruído branco é ESSENCIAL para um ambiente de sono de bebé. Não ignore esta, mamã.
Uma luz suave
Eu recomendaria pegar numa pequena luz de presença à cabeceira da cama para estas mudanças de alimentação/diaperas a meio da noite.
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Precisa definitivamente de alguma fonte de luz quando muda uma fralda às 3 da manhã. Ter uma destas é muito mais fácil do que ligar uma luz aérea (e é mais agradável para o seu companheiro de sono também!).
Eu adoro a minha, tudo o que você faz é bater na parte de cima para a ligar.
Pssssst – este é o item mais popular em toda esta lista 😊
Nascido e fraldas tamanho 1
Você nunca sabe o quão grande o bebê vai ser até que ele saia! Os bebês de 9lb+ não cabem tão bem nas fraldas para recém-nascidos, então certifique-se de ter pelo menos um pacote de fraldas tamanho 1, caso o bebê acabe sendo um pouco maior do que você previu!
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Bebés recém-nascidos/ dorminhocos
Por vezes os recém-nascidos simples e os dorminhocos não cabem como um item a colocar no seu registo de bebé.
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Todos lhe compram todas as roupas bonitas, mas você realmente só precisa de alguns bebês simples para o período de recém-nascido.
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>Fórmula
Fórmula mamães alimentadoras são provavelmente como, “Bem DUH!”. É verdade, “DUH!”. Mesmo se você planeja amamentar, eu planejaria ter uma pequena lata de fórmula em casa, para emergências.
Muitas vezes o hospital irá dar-lhe alta com uma ou duas latas, independentemente do seu plano de alimentação. Lembro-me de a enfermeira da alta me dizer a importância disto.
Eu sou TODO para amamentar, mas, pode haver um dia em que você já tenha tido o suficiente, e só precisa dar ao seu bebê um biberão de fórmula. Ou você inesperadamente tem que estar longe do bebê e não ter leite bombeado.
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Coloque-o na parte de trás da despensa para emergências.
Leia tudo sobre como escolher a fórmula certa aqui
Gotas de gás
Outro item que você não quer estar correndo para obter quando você realmente precisa (quando o bebê está gritando de dor). Mylicon é uma marca de topo, apenas a seguir à Mommy’s Bliss.
Água madura
Água madura é muito popular hoje em dia. Eu tinha alguma, mas nunca precisei dela porque o meu filho tinha uma barriga muito boa.
É um suplemento totalmente natural que se pode dar ao bebé se suspeitar que ele tem problemas de barriga (como alternativa às gotas de gás). Contém gengibre orgânico e funcho, ambos ajudam na digestão, aliviam os gases e acalmam as barrigas.
Relacionado: O que fazer quando o bebé está a gritar de dor de gás
Nose frida
Primeiro lugar na lista! Eu posso estar um pouco obcecado com esta coisa. Se você nunca ouviu falar dele antes, pode parecer nojento no início, mas eu PROMETO NÃO É.
Obras 1 milhão de vezes melhor do que a seringa de bolbo azul. Todos saudem o todo-poderoso chupador de ranho!
Cortador de unhas do bebé
Os bebés têm tendência para ter unhas super afiadas que crescem RAPIDAMENTE e se tornam nas unhas de enforcamento RAPIDAMENTE.
Tirar um bom par de corta-unhas, e prometo que não é tão assustador cortar as unhas de um bebé como todos dizem que é! Depois de o fazer algumas vezes, apanha-se o jeito!
Aquaphor/booty cream
I LOVE AQUAPHOR. Eu coloco essas coisas em tudo! (erupção das fraldas, picadas de insectos, riscos) É absolutamente a sua escolha quanto ao tipo de creme para o rabo que usa, e alguns kiddos fazem melhor com marcas diferentes. Você só tem que fazer uma tentativa e erro.
Eu vou dizer, Aquaphor (ou qualquer creme à base de petróleo) é óptimo para os dias de mecónio porque ajuda a diminuir a pegajosidade do rabo. Também já ouvi coisas boas sobre o Butt Paste!
Mãos de luvas
Para além do problema das unhas, as luvas de mão são boas para que o seu pobre bebé não fique com arranhões no rosto. Também já ouvi dizer que as meias funcionam da mesma maneira (ou melhor).
Dreft ou qualquer detergente para bebé
Eu já não uso detergente para bebé, mas ADOREI o cheiro do Dreft! Existem algumas marcas diferentes por aí, mas é definitivamente uma boa idéia usar um detergente para bebês por alguns meses nessa doce pele de bebê.
Se você não quer um detergente específico para bebês, você também pode simplesmente obter um detergente regular sem cheiro e sem corantes – como All Free and Clear.
Basicamente não quer irritar a pele do bebé.
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10 Outros essênciais pós-parto aleatórios
Sanitizante das mãos
Ok, sou enfermeira, por isso devo dizer “lave as mãos depois de cada muda de fraldas”.
Sim, FAÇA ISTO. No entanto, se não o conseguir fazer sempre, use algum higienizador de mãos!
Batteries
Pois certifica-te que tens alguns extras à mão. Estará a praguejar se o baloiço do bebé morrer durante a sesta.
Assinatura da Netflix/Hulu
A alimentação de grupo vem com muito tempo de sofá. Lembro-me literalmente de me sentar no sofá preso ao meu filho para os DIAS. Já que você está preso sentado lá, mais vale ter um bom binge watching in.
Amazon Prime
Todas as mães precisam do Amazon Prime. A sério. Eu Amo-o, e vale tanto a pena. Cadastre-se agora para receber 30 dias grátis!
Instacart
Eu encontrei o Instacart enquanto estava em licença maternidade e ainda o uso! É um serviço de parto de mercearia! É $150/ano para o parto grátis ilimitado.
Parece caro no início, mas se você pensar no gás e tempo você vai economizar…$150 NÃO É NENHUMA. A aplicação é super fácil de usar e poupa-me SO MUITO tempo!
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***Se tiver Amazon Fresh na sua área, é um óptimo serviço de entrega de mercearia também!***
Mãos livres dente azul
Se você é um que fala muito com a família/amigos ao telefone, você vai querer um destes! Você precisa de suas mãos para atividades relacionadas ao bebê!
Sabão de prato limpo e claro
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Para limpar mamadeiras!
Café
*Não precisa de legenda*
Lotadas de salgadinhos
I referenciado acima que você terá muita sede se amamentar. Você também estará com muita fome, TODO O TEMPO. Você pode acordar no meio da noite com fome. Eu tinha lanches de frutas guardados na minha mesa de cabeceira por este motivo (eles podem ou não estar lá).
E, sinceramente, se você não decidir amamentar, uma menina ainda precisa de alguns lanches extras à mão.
Freezer meals
Stock up! Você não vai querer cozinhar nada por pelo menos um mês (ou três).
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Tambem uma ótima sugestão para visitar amigos e familiares, se eles perguntarem “O que posso trazer?”
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TUDO o que você precisa para o pós-parto, em uma lista
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Okay, então eu acabei de te sobrecarregar? Desculpa. Não era essa a minha intenção! Lendo novamente sobre esta lista, eu REALIZO QUE É MUITO LONGO!
Quem sabia que havia tanta coisa lá fora que te podia ajudar durante aqueles primeiros preciosos meses com o teu bebé?
A realidade é que, quando estás acordado a cada 2-3 horas a alimentar o teu bebé, pode parecer que este período em que estás, nunca mais vai acabar. Infelizmente, na verdade, vai muito rápido! Eu pisquei os olhos e o meu filho era UM.
Lembro-me dele ser tão pequeno e frágil no início e agora ele é UM CHUNK, comendo queijo e ovos mexidos como ninguém.
I’m asking the vets out there out, what’s one thing on your list that you absolutely recommend for new-postpartum mamas? Deixem-me um comentário!