Nesta ilustração fotográfica uma senhora come um hambúrguer de carne em 12 de julho de 2007 em Londres, Inglaterra. Os conselheiros do governo estão a considerar planos para um imposto sobre alimentos ricos em gordura para tentar ajudar na luta contra a obesidade.
Cate Gillon/Getty Images

O INSIDER Summary:

– Hambúrgueres sem queijo não são assim tão maus para si.
– Se está a comer comida rápida, compre um hambúrguer normal.
– O McDonald’s na verdade tem a opção mais saudável.

Se você tem evitado fast food em nome da sua resolução de Ano Novo, adereços para você, mas como todas as coisas na vida, as dietas precisam de equilíbrio.

#CheatDays foram basicamente inventados para deixar você ter sua dieta saudável e seus desejos também, mas isso não significa que você precisa se desprender totalmente só porque você está se entregando.

Embora não sejam sumos verdes, estes hambúrgueres são as opções mais saudáveis em cada um dos seguintes pontos de fast food.

McDonald’s

A coisa mais fácil que pode fazer é manter o seu pedido simples – salte as duplas, o queijo, e “Quarter Pounder-Qualquer coisa” e vá para um hambúrguer directo. Só lhe custará 250 calorias e 8 gramas de gordura, o que nem parece batota, se pensar bem.

Carl’s Jr.

Se estamos a falar em termos de calorias, a sua melhor aposta é um hambúrguer normal para 230, mas as calorias não são tudo, por isso, se quer realmente viver a sua vida mais saudável, vá para o hambúrguer único totalmente natural. É feito com carne de vaca alimentada com erva, sem adição de hormonas, esteróides ou antibióticos, e contém 307 calorias.

Steak ‘n Shake

Um único hambúrguer é a sua melhor aposta com 280 calorias, mas se quiser viver um pouco e adicionar queijo, ainda estará apenas com 330 calorias e 7 gramas de gordura.

Burger King

Um hambúrguer é a melhor escolha com 220 calorias, mas se quiser realmente sentir-se como se estivesse a comer, um cheeseburger de bacon é apenas 300 calorias e 6 gramas de gordura.

In-N-Out

In-N-Out é tudo sobre a sua vida com baixo teor de carboidratos – você pode encomendar um hambúrguer com assinatura Estilo Proteína (substituindo o pão por alface) por 240 calorias.

Shake Shack

Pode não ser ouro Instagram, mas um único hambúrguer com 385 calorias e 21 gramas de gordura é a opção menos ofensiva quando ‘shacking.

Wendy’s

Both a Jr. Hamburger (240 calorias, 10 gramas de gordura) e Jr. Cheeseburger (280 calorias, 13 gramas de gordura), manterá sua refeição abaixo de 300 calorias.

5 Gente

Considerando que um Pequeno Hambúrguer lhe custará quase 500 calorias, sua melhor aposta é ir com um hambúrguer sem coelho por 220.

Smashburger

Você não vai nem sentir falta da carne neste hambúrguer de feijão preto de abacate para 611 calorias.

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