As pessoas usam a palavra “stress” para descrever uma grande variedade de situações – Mudanças de qualquer tipo levam frequentemente ao stress, mesmo que seja uma mudança positiva que tenhamos escolhido, como mudar de casa ou ir de férias. Neste momento, a sensação de que as nossas rotinas normais, liberdade e interacções sociais precisam de mudar está definitivamente a causar stress.
A definição de stress acima citada, atribuída principalmente a Richard S. Lazarus. basicamente afirma que nos sentimos stressados quando sentimos que “as coisas estão fora de controlo”
A nossa capacidade de lidar com as exigências que nos são impostas é a chave para a nossa experiência de stress, e esta é uma escolha de estilo de vida! Manter os seus limites – não dizer “sim” quando você quer dizer “não” e dar tempo para descansar & jogar lhe dará um amortecedor para permitir exigências extras, não planejadas. Se você vive sua vida no limite (eu te pego! Eu era essa pessoa!), então você não terá mais nada e você não vai lidar bem com o estresse. A probabilidade é que você seja uma pessoa zangada, negativa e reativa. Você pode se esconder atrás da sua máscara perfeccionista, mas quando você não tiver a capacidade de manter a aparência perfeita, as coisas vão desmoronar rapidamente.
Quanto é preciso para empurrá-lo ‘para o limite?’
Eu recomendaria usar este teste para você e sua família em intervalos freqüentes, a fim de reconhecer qualquer estresse que qualquer um de vocês está sob. Use-o como bandeira de aviso para fazer uma pausa.
Eu sei que você pode estar lendo este pensamento de que não há como você ter a capacidade de fazer uma pausa, mas eu posso lhe dizer por experiência própria, que, se você não fizer, a vida vai tirar essa escolha de suas mãos…