O Smoothie Creme de Laranja com 3 ingredientes

3-Ingrediente O Smoothie Creme de Laranja é um smoothie vegan cremoso e refrescante que faz lembrar uma barra de cremes de laranja!

Não há melhor maneira de começar uma segunda-feira do que com um smoothie que parece um raio de sol, existe? Este Smoothie com 3 ingredientes de creme de laranja tem até sabor a um raio de sol.

Sinto-me mal porque estou a fazer este smoothie há meses e estou agora mesmo a partilhá-lo convosco. Toda a minha família está actualmente obcecada com ele!

Normalmente uma obsessão não dura mais do que algumas semanas a um mês, mas este smoothie tem tido um grande poder de permanência.

Uma das principais razões pelas quais adoro este batido de laranja é porque me faz lembrar os Creamsicle pops que utilizo para me satisfazer quando estava a crescer.

Não como um Creamsicle desde antes de terminar o liceu, mas obviamente nunca me esqueci daqueles cremosos e refrescantes tabletes de baunilha de laranja.

Este batido é incrivelmente cremoso e refrescante como as barras de Creamsicle, mas é ainda melhor porque não contém ingredientes artificiais ou açúcar adicionado.

Que frescura saudável é o que realmente lhe dá poder de permanência!

Ingredientes de receita

• Laranja real (sem sumo de laranja ou concentrado de sumo de laranja)
• Banana
• Leite de amêndoa baunilhado não adoçado (use leite de nozes proteicas para um aumento de proteína)

Este batido de laranja é uma óptima forma de utilizar as laranjas frescas que estão na estação neste momento. Eu realmente uso Cuties nos meus smoothies porque tenho sempre uma tigela cheia daquelas tangerinas de casca fácil no meu balcão, mas também se pode usar laranjas normais.

Muitos smoothies de creme de laranja contêm iogurte para cremosidade, mas descobri que banana e leite de amêndoas vão fazer um smoothie igualmente cremoso.

Eu sugiro usar bananas congeladas no seu smoothie porque resulta num smoothie espesso e gelado. Basta descascar as bananas excessivamente maduras, colocá-las num saco com fecho de correr e congelar para fazer smoothie.

Pode até cortá-las em pedaços antes de congelar, por isso tudo o que tem de fazer é colocá-las no seu liquidificador.

Leite de amêndoa não adocicado é o meu ideal para os smoothies. Tem um sabor neutro e realmente aumenta o fator cremoso. Eu normalmente uso leite de amêndoa com proteínas como Seda ou Ondulação nos nossos smoothies para algumas proteínas adicionadas, mas você pode usar o seu leite não lácteo ou lácteo favorito.

A única coisa que você realmente precisa lembrar quando está fazendo o seu smoothie é que você deve sempre adicionar o líquido primeiro, ingredientes frescos em seguida, e congelados por último.

Isso vai manter os seus ingredientes em movimento no liquidificador. Mesmo a minha poderosa Vitamix vai ficar presa se os ingredientes congelados estiverem no fundo do liquidificador.

1 1/2 chávenas de leite de amêndoa era apenas líquido suficiente para manter os ingredientes em movimento livremente no liquidificador e deu ao smoothie a quantidade certa de espessura para mim.

Se gosta de smoothies mais espessos, comece por adicionar uma chávena de leite de amêndoa e adicione mais conforme necessário. Se gostar de um batido mais fino, pode adicionar ainda mais leite de amêndoa ou usar banana fresca em vez de congelada.

Prepare os ingredientes do seu batido com antecedência para acelerar ainda mais as coisas. Pique a sua banana e coloque-a no congelador, depois descasque a(s) laranja(s), separe as fatias e remova algum do excesso de medula.

Divido normalmente este smoothie em 4 porções menores, mas você pode definitivamente dividi-lo em 2 porções maiores também. A escolha é sua!

Este Smoothie com 3 ingredientes de creme de laranja está repleto do sabor de laranjas verdadeiras e tem uma textura tão cremosa que você nunca saberia que era vegan.

É saudável e delicioso, o que resultará em algum grande poder de permanência com você e sua família também. 🙂

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