O que é um Sapato de Corrida Híbrido?
Eu recebi esta pergunta algumas vezes, então decidi escrever um post sobre isso.
Embora a corrida de trilhas tenha sido popular ao longo dos anos, recentemente, tem havido um aumento da corrida de trilhas. Desde que a pandemia começou, muitos corredores têm optado pelas trilhas. Além disso, mais corridas de pista baixas estão acontecendo neste momento.
Mas para muitos de nós, não temos acesso a trilhas técnicas de pista única, ou não estamos prontos para corrê-las. Não queremos investir em outro sapato caro que possamos usar uma vez por mês, mas precisamos de algo que dê mais suporte às trilhas.
É aí que entram em jogo os sapatos de corrida híbridos. Não há muitos; na verdade, é um sapato muito específico feito tanto para as trilhas quanto para as estradas. É um macaco de todos os ofícios, e embora não seja perfeito para nenhum dos dois, é bom para ambos. Faz muito sentido para muitas pessoas que correm tanto nas trilhas quanto nas estradas.
Na semana passada, falei mais sobre sapatos de trilha e porque você não deve usar sapatos de trilha nas estradas. Esta semana, estou a ver porque é que um sapato de corrida híbrido pode ser a melhor opção para vocês.
Então o que é um sapato de corrida híbrido?
Combinam o melhor dos melhores mundos e muitas vezes têm ranhuras mais profundas do que um sapato de pista, mas não tantas características como um verdadeiro sapato de pista. Por exemplo, a maioria dos sapatos de corrida híbridos não tem pára-choques para os pés ou parte superior reforçada para manter os detritos afastados. Eles são mais duráveis para pistas de corrida, mas não tão duráveis como um sapato de trilha.
The Short Answer: É como se um sapato de trilha e um sapato de estrada casassem e tivessem um bebê.
Quais são as diferenças entre sapatos de trilha, sapatos de estrada e sapatos híbridos?
- Rígido.
- Pode causar lesões se usado em estradas.
Sapatos de corrida híbridos:
- Mais flexíveis e mais macios que os sapatos de estrada.
- Pernas de cavalo que os sapatos de pista (normalmente entre 2-4 mm)
- Melhor usado para pistas onde combina estradas e trilhos.
- Pernas de todos os Trades: Não perfeito para estradas ou trilhos, mas bom para ambos.
Sapatos de Trilho:
- Flexível, macio e tem mais amortecimento do que os sapatos de trilho e híbridos.
- Usualmente mais leve e respirável.
- Mais de uma variedade com almofada e suporte e melhor usado para estradas.
- Pode causar problemas com o pé e deslizar sobre trilhos.
Então quando se deve investir num sapato de corrida híbrido?
Se se encontrar a correr numa pista semanalmente ou quiser entrar numa pista de corrida, é bom começar com um sapato híbrido. Assim, encontra um sapato que pode usar tanto em estradas como em trilhos e não um que fica num armário 6 em 7 dias por semana (ou mais).
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Quais são as desvantagens de um sapato de corrida híbrido?
Com todos os prós, deve haver contras, certo? Uma questão importante é a falta de opções com sapatos híbridos. Se você é alguém que precisa de muito apoio (ou qualquer apoio) no seu sapato de corrida, os sapatos híbridos geralmente não têm isso. Para ser justo, a maioria dos sapatos de corrida também carece de apoio medial e em arco.
Poucos incluem:
- Brooks Caldera
- Topo Athletic MT-3
- Saucony Guide TR (um dos poucos sapatos feitos para trilhos com suporte)
Quando Deve Substituir Sapatos de Corrida Híbridos?
- Quando as Coisas Começam a Ache: Como a maioria dos sapatos de corrida, eles devem durar entre 400-500 milhas. Quando você começa a não se sentir bem (pequenas dores e dores), a regra geral pode ser os sapatos.
- When You Don’t Have Much Traction: Se se encontrar a deslizar pelos trilhos, é provável que tenha gasto a tracção (como um pneu de carro).
Como se deve sentir um sapato de corrida híbrido?
Como qualquer sapato de corrida, deve sentir-se bem. Com os seus sapatos de corrida, você quer que eles se sintam bem na loja e quando você experimentá-los pela primeira vez. Não deves “parti-los”. Desde que um sapato de corrida híbrido se sinta bem, você está pronto para ir.
Se você se encontrar tentando coisas novas como trilhas, pode ser hora de investir em um sapato de corrida híbrido em que você pode ter muito uso.
Se está interessado em aprender mais sobre sapatos de corrida, escrevi um guia de sapatos de corrida.
Perguntas para si:
Quantas vezes corre em pistas?
Possui um sapato de corrida híbrido? Qual é o seu sapato favorito?