Meditação de Gong é um tipo único de prática sonora que envolve o uso de sons e vibrações terapêuticas de gong para trazer a cura. Esta prática também é às vezes referida como “banho de gong” porque os participantes são “banhados” em ondas sonoras de meditação de gong. O objetivo da “meditação de gong” é geralmente terapêutico, enquanto que a meditação da mente tem muitos benefícios terapêuticos, mas seu objetivo mais profundo é a consciência e a apreciação não julgadora do momento presente.
A terapia de som tem sido usada há muito tempo para gerenciar uma ampla gama de condições de saúde. Os tratamentos são baseados no entendimento de que todas as formas de matéria – incluindo as células do nosso corpo – vibram em diferentes frequências. Fatores como estresse, depressão e doenças causam células e órgãos dentro do nosso corpo a vibrar em freqüências não ótimas.
Como é praticada a meditação de gong?
A maioria das pessoas que participam de banhos de gong estão deitadas em esteiras de meditação. Adicione um travesseiro e um cobertor e tudo que você precisará fazer é descansar em uma posição confortável, relaxar e fechar os olhos. O seu instrutor irá guiá-lo durante a sessão. Inicialmente, o gongo é tocado muito suavemente; à medida que a sessão de meditação avança, o volume é gradualmente aumentado. Como o propósito do som de gong de meditação é a cura, o volume nunca é aumentado para níveis desconfortáveis.
O som de gong é mudado frequentemente para evitar produzir um ritmo fixo e monótono. Os estímulos auditivos do processo do banho de gong levam ao arrastamento, uma forma de frequências de ondas cerebrais benéficas e modificadas. O primeiro estado de onda cerebral a ser atingido é o alfa, que é definido por frequências entre 8 e 12 Hz. Ondas cerebrais alfa estão associadas à criatividade e sentimentos de relaxamento. Neste estado, as pessoas experimentam devaneios, pensamento associativo e uma imaginação animada. Este estado é rapidamente seguido por um influxo de ondas cerebrais theta, que caem entre 4 e 7 Hz. Normalmente, o estado de onda cerebral theta é associado com meditação profunda, hipnose e sono REM.
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Um blog publicado no Huffington Post britânico descreve a experiência do banho de gong e sua influência nas ondas cerebrais.
Benefícios da meditação de gong
A terapia do som de gong tem sido praticada por milhares de anos. Hoje, os entusiastas acreditam que os banhos de gong podem ajudar a reduzir o estresse e liberar bloqueios emocionais. Evidências científicas sugerem que certas formas de terapia do som levam os fios de DNA humano danificados a se repararem. Alguns tons são pensados para promover a vitalidade e a cura, e também para aumentar a felicidade. Muitas clínicas alternativas de saúde oferecem terapias de som como a meditação de gong para ajudar a gerenciar várias doenças.
Outras formas de terapia de som incluem garfos afinadores, tigelas tibetanas para cantar, terapia de cantar e bateria. A musicoterapia é indiscutivelmente a forma mais comum de terapia de som, e muitos musicoterapeutas são certificados pela diretoria. A música tem demonstrado aliviar uma série de problemas, incluindo dor, solidão e depressão. A musicoterapia é agora frequentemente oferecida em ambientes clínicos tais como hospitais, clínicas e hospícios.
Meditação de som e de mente
Determinadas técnicas de meditação de mente usam, de facto, o som como foco e não a respiração ou as sensações físicas. Neste caso, a consciência do som não é usada como uma terapia, mas sim como uma âncora para a mente voltar. Assim como estar atento à respiração, estar atento ao som requer encontrar um equilíbrio feliz entre vigilância e relaxamento.