O que é a Deflexão? A Psicologia Explica Este Mecanismo de Defesa

Por: Samantha Dewitt

Atualizado em 15 de julho de 2020

Revisado medicamente por: Aaron Horn

Você se vê tentando esconder os erros que comete ou tentando empurrar a culpa das coisas que você faz para outra pessoa? Talvez você se encontre fazendo isso para se proteger ou para controlar outra pessoa. Pode ser para parecer melhor do que você, o que pode ser considerado um traço narcisista, ou pode ser simplesmente uma estratégia de sobrevivência que você aprendeu ou desenvolveu ao longo do tempo. Ou, talvez você conheça alguém que parece não ter problemas em colocar ansiedade ou culpa em você. Eles parecem apenas praticar a negação, negação, negação, em vez de assumir qualquer responsabilidade. Há várias razões para as pessoas desenvolverem o hábito da deflexão, mas vamos dar uma olhada mais de perto no que ela é e no que significa.

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O que é Deflexão?

Em geral, deflexão significa que você está passando algo para outra pessoa na tentativa de chamar a atenção para longe de si mesmo. É uma defesa psicológica, na qual você deflete a culpa para os outros. Quando você era mais jovem, você pode ter desviado a culpa de uma atividade negativa apontando uma atividade negativa diferente que o seu irmão fez. Isto é para evitar lidar com as consequências negativas. Mas, este comportamento pode ser de longo prazo e pode tornar-se um mecanismo de defesa psicológica. Com a idade, você pode ter tentado passar a culpa de um mau relatório para um colega de trabalho diferente. Você pode ter tentado sair da má aparência ao tentar dizer que foi outra pessoa que fez isso. Todas essas coisas são exemplos de deflexão.

Quando as crianças começam a adaptar o mecanismo de defesa de deflexão

Deflexão pode ser algo que você aprende quando criança e é internalizado ao longo do tempo. Isto pode ser de repressão. Pensa-se que a repressão, ou memórias reprimidas, é uma causa de deflexão. Se você viu um dos pais desviar seu comportamento para você ou para outros membros da família, e você então praticar a deflexão, pode ser de uma regressão. Regressão é onde alguém fica preso em padrões de pensamento imaturos. De acordo com Sigmund Freud, o criador da psicologia freudiana, este é um mecanismo de defesa no qual você retorna a estágios de desenvolvimento anteriores. Esta reação leva a comportamentos psicológicos insalubres que podem prejudicar emocionalmente os outros. Embora você possa não voltar ao estágio oral, você pode ficar preso em um dos outros estágios de desenvolvimento psicossexual, de acordo com Healthline.

Deflexão pode ser algo que você aprende mais tarde na vida. Talvez você não costuma desviar as culpas, mas se sentiu nervoso com uma situação específica e não queria que alguém ficasse bravo com você. Há várias razões diferentes que você poderia (inconscientemente ou conscientemente) desviar. Não importa por que você o faz, (do qual falaremos em um minuto), é importante que você pare de desviar e comece a aceitar a culpa pelos seus erros.

O que é Projeção?

Deflexão é comumente agrupada com o termo projeção. Projeção, como a deflexão, é onde você coloca a culpa nos outros. Mas, com projeção, você coloca sentimentos indesejados sobre os outros. Estes podem ser sentimentos de ansiedade, culpa, vergonha, e outras emoções negativas. De acordo com um artigo da Healthline, projetar é onde você coloca seus próprios comportamentos sobre os outros. O artigo deles usa o exemplo de um cônjuge traidor que acusa seu cônjuge de infidelidade. De qualquer forma, alguém que se desvia ou projeta pode ter um super ego e lutar para aceitar a realidade. Estes mecanismos de defesa podem ser incrivelmente prejudiciais para as pessoas ao seu redor, e podem levar a uma relação tóxica.

Por que nos desviamos ou projetamos?

Ninguém quer olhar ou se sentir mal, certo? Nós não queremos que as pessoas pensem mal de nós. Não queremos que elas pensem que somos ineptos ou que cometemos erros. Queremos que pensem bem e que nos olhem de frente. Como resultado, tendemos a procurar formas de nos fazer parecer melhor. Infelizmente, pode ser difícil fazer isso em todos os momentos da vida. Há momentos em que todos nós cometeremos erros. Há momentos em que todos nós faremos algo que requer punição ou repercussões negativas. Isto é completamente normal, e não devemos desenvolver defesas prejudiciais do ego para combater a aparência ou o sentimento de maldade. Porque, quando o fazemos, isso pode afetar negativamente os pensamentos, sentimentos e emoções dos outros.

Para alguns, a deflexão é meramente um mecanismo para tentar fazer com que as pessoas não pensem menos neles. É puramente um dos mais fáceis mecanismos de defesa do ego. Eles podem não significar dano a ninguém mais ao desviar, e eles não querem necessariamente parecer perfeitos, mas eles querem evitar parecer pouco inteligentes. Eles se desviam porque estão tentando ficar nas boas graças de alguém ou porque estão nervosos sobre o que vai acontecer se as pessoas acreditarem que cometeram um grande erro. Eles podem se sentir mal com o desvio se isso causar problemas a outra pessoa.

Por outro lado, algumas pessoas usam o desvio para se fazer parecer o melhor possível e para fazer outros parecerem maus de propósito. Desta forma, a deflexão pode ser um traço narcisista, e pode fazer com que as pessoas empurrem a culpa para os outros para inflar os seus egos. Estes indivíduos tendem a não se importar com quem podem ferir no processo de deflexão, desde que se façam a si próprios parecer bem. Eles querem ter certeza de que ninguém nunca os vê como sendo menos que perfeitos.

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The Importance Of Taking The Fall

Ninguém gosta de levar com as culpas por algo, mas é extremamente importante que façamos exatamente isso. Precisamos ser capazes de levar com as culpas por coisas que fazemos ou quando cometemos um erro em nossas vidas. Precisamos ser capazes de “confessar” os problemas que ocorrem nos negócios, nos relacionamentos, e de outra forma. Ser capaz de fazer isso mostra um nível de maturidade, e mesmo que isso possa resultar em punição no momento, será melhor para todos que estão envolvidos no longo prazo. Mas como?

Quando você admitir as suas falhas, você vai se fazer parecer melhor no longo prazo. Pode ser fácil recorrer aos seus hábitos de deflexão, uma defesa psicológica. Mas, não depender mais de mecanismos de defesa aprendidos é parte do crescimento psicológico. Sim, alguém pode ficar chateado por teres cometido esse erro. Isso pode ser difícil para você experimentar, mas também é uma parte necessária da vida.

Outro benefício de assumir a culpa é que vai ser mais rápido chegar à raiz do problema e resolvê-lo. Se você admitir imediatamente que fez algo errado, vai ser mais fácil descobrir o que fazer a seguir. Afinal, você sabe exatamente o que fez ou não fez, e isso significa que você provavelmente sabe (ou alguém sabe) exatamente o que você deveria ter feito ou não fez. Isso coloca o processo de uma solução em ação imediatamente.

Para um narcisista, aprender a admitir suas falhas e falhas faz parte do processo de superação desta desordem. Não é fácil, mas é um aspecto essencial do processo. Vai permitir-lhes avançar e continuar a construir a confiança que eles querem de outras pessoas. Afinal, um narcisista quer que as pessoas pensem bem delas, e isso só vai acontecer de verdade se elas aprenderem a admitir as suas deficiências e a desfrutar das suas realizações.

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Perguntas frequentes sobre deflexão e outros mecanismos de defesa

O que é deflexão na conversa?

Deflexão nas conversas é uma defesa psicológica na qual alguém o culpa por algo pelo qual é culpado. Este mecanismo de defesa pode parecer que você está falando que uma pessoa feriu seus sentimentos. Uma pessoa deflexiva diria: “Bem, talvez você seja muito sensível” ou: “Não é minha culpa que você esteja inseguro”. A deflexão pode ser incrivelmente dolorosa e não é um dos mecanismos de defesa positivos.

O que significa quando uma pessoa está defletindo?

Deflexão é um mecanismo de defesa psicológica que as pessoas usam para tirar a culpa de si mesmas. Quando elas estão desviando, elas estão tentando se fazer sentir menos mal por suas ações erradas. Isto provavelmente acontece devido a experiências passadas de estar em apuros por coisas. Ou, pode ser um sinal de um comportamento narcisista. Não importa qual seja a razão, o hábito de se desviar deve ser quebrado. Isto pode ser feito através de terapia e aprendizagem de como usar mecanismos de defesa saudáveis.

O deflexo é um mecanismo de defesa?

O deflexo é um dos muitos mecanismos de defesa. Quando alguém deflecte, está a tentar sentir-se menos culpado, evitar consequências negativas e colocar a culpa nos outros. É um mecanismo de defesa aprendido, normalmente começando desde a primeira infância. A maioria das pessoas já ouviu crianças culparem seus irmãos por algo que elas fizeram. Normalmente, esse comportamento é diminuído à medida que a criança entra em outras fases de desenvolvimento. Contudo, o hábito nem sempre desaparece quando alguém entra na vida adulta. Isto pode ser um problema sério e pode ter um grande efeito em seus relacionamentos.

Como você lida com a deflexão?

A melhor maneira de lidar com a deflexão é comunicar como você se sente. Aponte que você sente que a pessoa está desviando a sua culpa para você e que ela não é apreciada. Se a pessoa continuar praticando este comportamento, é melhor manter sua distância, pois esta é uma característica muito negativa. Ser amigo de alguém que se desvia para você pode prejudicar muito a sua saúde mental e a sua auto-estima. Portanto, se eles continuarem seus comportamentos prejudiciais, considere distanciar-se.

Como você sabe se alguém está se desviando?

Você sabe que alguém está se desviando quando eles tentam fazer você se sentir mal quando eles são os que fizeram algo errado. Diz que alguém te bateu num acidente de trânsito e eles dizem: “Bem, não devias estar na faixa em que eu queria estar!” Este é um exemplo de desvio, pois estar na faixa não é errado, mas você estar lá fez com que a outra pessoa fizesse algo errado.

Qual é a fórmula de desvio?

Na psicologia, a fórmula de desvio começa com o culpado sendo confrontado sobre a sua má ação. Em seguida, o culpado transfere a sua culpa para a pessoa que o acusa ou para outra pessoa. Eles culpam outra pessoa pelo seu delito para que possam evitar consequências negativas.

Como se sabe se alguém está a projectar-se sobre si?

Se alguém está a projectar-se, provavelmente irá culpá-lo por como se sente pelo que faz de errado. Já alguma vez um chefe lhe disse que você é horrível e que gere a sua agenda depois de chegar atrasado a uma reunião, mas o seu chefe está notoriamente atrasado? Esta é uma forma de projeção.

Como você sabe quando alguém está projetando em você?

Se você notar que alguém está inseguro sobre algo, e eles tentam fazer você se sentir mal pela mesma coisa, eles provavelmente estão projetando em você. Eles podem não perceber que estão a projectar em si, mas estão, o que pode ser incrivelmente doloroso. Só porque alguém não percebe que está projetando, não significa que esteja tudo bem.

Como se chama quando alguém vira algo em você?

Quando alguém vira algo em você, está praticando a deflexão. Este é um dos muitos mecanismos de defesa em que, consciente ou inconscientemente, eles removem a sua culpa e a colocam sobre si. Um exemplo disso é alguém fazendo você se sentir mal mesmo que esteja claramente errado.

Quais são os cinco mecanismos de defesa comuns?

Cinco mecanismos de defesa comuns são a negação, deflexão, sublimação, projeção e deslocamento. Negação é onde alguém nega que é culpado de um erro. A negação pode fazer alguém sentir-se melhor quando começa a acreditar que não é realmente culpado. A deflexão, que é o mecanismo de defesa mais discutido neste artigo, é onde alguém coloca sua culpa nos outros. A sublimação é um dos mecanismos de defesa mais saudáveis, no qual o culpado transforma as suas transgressões em algo positivo. A projeção, como mencionado acima, é onde alguém atribui seus próprios sentimentos aos outros. Finalmente, o deslocamento é onde sua mente desloca os sentimentos para os objetos.

Projeção é uma doença mental?

Projeção não é considerada uma doença mental ou um transtorno de personalidade. No entanto, pode ser o sintoma de ter um transtorno de personalidade. É um sintoma de narcisismo, transtorno de personalidade limítrofe, e até de psicopatia. Entretanto, só porque você ou alguém que você conhece tem tendência a se projetar, isso não significa que você tenha um transtorno de personalidade. A única maneira de saber se você tem um transtorno de personalidade é ver um conselheiro licenciado e ser diagnosticado.

Quais são os 12 mecanismos de defesa?

De acordo com Sigmund Freud, existem 12 mecanismos de defesa que as pessoas usam. Um é a sublimação. A sublimação é onde alguém desvia o comportamento negativo para positivo. Este é um dos muitos mecanismos de defesa que são tipicamente positivos. Outro é a compensação. Compensação é onde alguém se concentra nos seus traços positivos para se sobrepor aos seus traços negativos ou faltas. O foco no positivo é normalmente uma coisa boa, desde que o comportamento não seja excessivo. Há também ritual e desfazer, no qual alguém cria rituais ou hábitos para desfazer os seus comportamentos negativos. Isto pode ser positivo desde que não seja obsessivo também, o que pode ser visto como radicalização. A radicalização é onde se leva as coisas ao extremo, o que pode tornar negativo um mecanismo de defesa positivo.

Existem muitos mecanismos de defesa saudáveis que ajudam as pessoas a sentir menos dor e a superar uma situação difícil. No entanto, existem alguns mecanismos de defesa pouco saudáveis, como o deslocamento. O deslocamento é um dos mecanismos de defesa mais comuns, e é onde alguém tira seus sentimentos e os descarrega em outro objeto ou pessoa. Há também a negação, na qual alguém nega o seu erro. Depois, há a projecção, que é explicada como colocar os seus sentimentos nos outros. Claramente, este é um dos mecanismos de defesa negativos.

Outro mecanismo de defesa negativo e insalubre é a formação de reacção. A formação da reacção é onde alguém sente emoções e as considera inaceitáveis e erradas, por isso age de forma oposta. Alguém que lida com a formação de reacção pode sentir-se ansioso por dentro, por isso age como se não se importasse de todo por fora. A regressão, como mencionado acima, é onde alguém regressa a uma fase de desenvolvimento anterior. Então, a repressão é onde você empurra seus sentimentos e emoções para baixo. O último dos mecanismos de defesa negativos é a projeção, na qual você vê seus traços negativos em outros.

Existem mecanismos de defesa que podem ser positivos ou negativos. Um dos mecanismos de defesa que pode ser positivo ou negativo é a identificação. Aqui é onde alguém imita o comportamento de um modelo a seguir, como um pai. Outro mecanismo de defesa neutro é a introjeção. A introjeção é onde você lida e altera seus sentimentos de aprovação. Às vezes, isso tem que ser feito, como em um ambiente de trabalho onde o seu chefe é incrivelmente irritadiço. Mas, isto também pode ser negativo se você engarrafar suas emoções e deixá-las corroer sua auto-estima.

Racionalização, outro mecanismo de defesa neutro, é onde você arranja desculpas e justifica seus erros. Há momentos em que isso é necessário, se você está explicando, você é apenas humano e está obrigado a cometer erros. No entanto, se você der desculpas para seus erros e não aprender com eles, isso pode ser insalubre.

Qual é o limite de deflexão?

Na psicologia, há um limite para o que alguém pode tomar ao ser desviado. Uma pessoa só pode tomar tanto quando está perto de alguém que lhe deflete a culpa. No entanto, este limite depende da força mental da pessoa. Mas, em algum momento, toda pessoa vai se cansar de ser culpada pela culpa de outra pessoa. Isto pode levar uma pessoa a não querer mais se associar com ela, pois seu comportamento pode ser muito cansativo.

Qual é o nível máximo de deflexão?

Os níveis máximos de deflexão que alguém pode tomar dependem da pessoa. Aqueles que são mentalmente e emocionalmente fortes podem ser capazes de lidar com a associação com alguém que se deflete. No entanto, essas vulnerabilidades de saúde mental podem não ser capazes de lidar com isso por muito tempo. Se em algum momento você está perto de alguém que se desvia, e você sente como se sua auto-estima estivesse em risco, é melhor dar um passo atrás e se separar. Embora isso possa ser difícil, vale a pena se isso significa salvar sua auto-estima.

O que é um teste de deflexão?

Um teste de deflexão no aconselhamento é onde você é testado para os seus mecanismos de defesa. Eles lhe farão perguntas sobre suas reações e como você lida com as ações erradas. Se você indicar ao seu conselheiro que você pratica deflexão, eles irão trabalhar com você para se livrar do hábito. Isto é vital para que você possa ter relacionamentos felizes e saudáveis com outras pessoas.

Como você lida com alguém que se desvia?

Uma boa maneira de lidar com alguém que tem tendência a se desviar é estabelecer uma “política de privacidade” para você mesmo. Esta “política de privacidade” deve incluir manter suas inseguranças para si mesmo, evitando contar-lhes seus segredos mais profundos, e ficar vulnerável com eles. Isso evitará que eles desviem suas faltas para você. E, se eles desviarem para você, será menos provável que eles o deixem inseguro ou baixem sua auto-estima, pois eles não conhecerão seus segredos ou inseguranças. Isto não quer dizer que você não possa se aproximar de pessoas que têm mecanismos de defesa defeituosos, mas apenas tenha cuidado em ser 100% vulnerável com elas.

Obter Ajuda Profissional

Se você está lutando com deflexão e se encontra frequentemente tentando empurrar a culpa para os outros, pode ser uma boa idéia para você procurar ajuda profissional. Existem diferentes maneiras que a ajuda mental pode afectar a forma como você deflecte a culpa. Afinal, não vai haver uma abordagem de tamanho único quando se trata de qualquer forma de ajuda profissional, e isso também é verdade com uma deflexão.

Um narcisista precisa aprender como parar de deflectir para se fazer parecer melhor. Eles precisam aprender como pisar em outras pessoas vai queimar pontes. Estas pessoas são geralmente bastante inseguras e precisam de muitos elogios e apoio para se sentirem dignas.

Por outro lado, alguém que não é narcisista pode sentir o mesmo por ser indigno, mas mostra-o de forma diferente. Estes indivíduos querem desaparecer para o fundo. Eles também podem não aceitar os elogios por um evento positivo porque é melhor passar despercebido. Mas isto também é um distúrbio mental que pode ser ajudado com a terapia. Ao aprender que eles são dignos de atenção e que ser uma pessoa que comete erros não vai fazê-los ‘menos do que’ eles vão ser capazes de progredir em sua vida em uma extensão melhor.

Ajuda em linha com BetterHelp

Se você está procurando ajuda com seus problemas de deflexão, então é uma ótima idéia para você procurar ajuda profissional. Mas obter ajuda profissional pode ser um problema para muitas pessoas. Chegar a compromissos pode ser difícil. Entrar no consultório de um terapeuta pode ser estigmatizante. Mesmo encontrar alguém que você se sinta confortável dentro da sua área pode ser extremamente difícil. É aí que você quer recorrer à ajuda online. Quando começar a olhar para as opções online, terá muito mais hipóteses de obter a ajuda que deseja e sem todas as desvantagens.

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