Dos especialistas em beleza aos nutricionistas e dietas, muitos elogiam o óleo de coco pelos seus benefícios para a saúde. Este super-alimento é promovido como um queimador de gordura natural, agente antimicrobiano, hidratante de pele e impulsionador do metabolismo. Um número crescente de futuras mamãs estão a usar óleo de coco para a fertilidade, mas é realmente assim tão saudável?
Dicas
O óleo de coco é seguro durante a gravidez, quando usado como parte de uma dieta equilibrada. Desfrute-o em pequenas quantidades para colher os seus benefícios.
O óleo de coco é saudável?
Mais de 72% dos clientes acreditam que o óleo de coco é uma adição saudável às suas refeições diárias. Se estiver grávida ou a tentar conceber, no entanto, pode ter dúvidas sobre isso. Afinal de contas, este alimento é rico em gordura e calorias.
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Como você provavelmente sabe, nem todas as gorduras são criadas iguais. O óleo de coco é rico em ácidos gordos de cadeia média (MCTs) que o seu corpo pode usar como combustível. Essas gorduras saudáveis fornecem energia constante e melhoram a absorção de nutrientes, de acordo com uma análise de 2016 publicada no Ghana Medical Journal. Elas também podem elevar bons níveis de colesterol e aumentar a saúde cardiovascular.
Devido às suas propriedades antimicrobianas, o óleo de coco pode ajudar a proteger contra bactérias, vírus e leveduras. Um estudo de 2015 publicado na revista Sphere descobriu que o consumo de óleo de coco pode reduzir as infecções por Candida albicans e causar mudanças positivas na flora intestinal. Este super-alimento também demonstrou melhorar a saúde metabólica, a função imunológica e o controle glicêmico.
Óleo de coco na gravidez
Uso de Hidroxi Alfa durante a gravidez
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O uso de óleo de coco na gravidez tornou-se uma prática popular. Quando consumido como parte de uma dieta equilibrada, este alimento pode impulsionar a sua saúde e bem-estar. A moderação é a chave, no entanto.
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De acordo com uma pesquisa de 2018 publicada na revista IntechOpen, o óleo de coco pode ajudar a prevenir defeitos congênitos e tornar o trabalho de parto mais fácil. Devido ao seu alto teor de gordura, ele fornece ao seu corpo a energia necessária para carregar um bebê e amamentar. A desvantagem é que ele pode afetar o crescimento e a aparência do bebê. Não existem estudos sobre os benefícios de comer óleo de coco para a fertilidade.
Avencimentos
Em estudos com animais, o óleo de coco tem demonstrado afectar o crescimento e a aparência do bebé. Estudos em humanos indicam que ele pode facilitar o trabalho de parto e prevenir malformações congênitas.
Em 2017, a BMC Complementary and Alternative Medicine publicou os resultados de um estudo realizado em ratos. Aqueles alimentados com óleo de coco virgem antes, durante e após a gestação tiveram filhotes com pêlo espinhoso e peso corporal significativamente menor em comparação com os nascidos de mães em uma dieta padrão. Os investigadores acreditam que o ácido láurico e outras gorduras do óleo de coco afectam as hormonas que regulam o apetite, que por sua vez, podem influenciar o peso corporal. Estes resultados indicam que o óleo de coco deve ser usado com cuidado durante a gravidez.
Previne Estrias?
Como notas WebMD, consumir 10 mililitros de óleo de coco até três vezes ao dia durante 12 semanas é pouco provável que cause qualquer dano. As evidências clínicas sobre a sua segurança durante a gravidez são, no entanto, limitadas. No entanto, este produto pode ser aplicado com segurança na pele. De facto, muitas mulheres afirmam que é a melhor loção para prevenir as estrias e manter a pele flexível.
De acordo com o Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, o óleo de coco apresenta propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar no tratamento da dermatite atópica. Rico em compostos fenólicos, reduz os níveis de radicais livres e protege a sua pele dos danos oxidativos. Este óleo natural também reforça a barreira cutânea e previne as bactérias nocivas.
Dicas
Massage a sua pele regularmente com óleo de coco para a manter hidratada.
Sem dúvida, o óleo de coco é bom para a sua pele; no entanto, isto não significa que possa apagar estrias ou banir a celulite. Infelizmente, as estrias são permanentes. O azeite, óleo de amêndoa e outros remédios caseiros têm pouco ou nenhum efeito, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia. O melhor que você pode fazer é prevenir as estrias em primeiro lugar.
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Aplique óleo de coco topicamente para manter a sua pele hidratada, afastar infecções e reduzir o inchaço. A hidratação adequada ajuda a manter a elasticidade da pele durante e após a gravidez, o que, por sua vez, pode ajudar a prevenir as estrias.