Este artigo faz parte da série Why Couples Fight Series
Eu tenho uma esposa zangada…Why?
Há uma frase antiga: “Quando a mamã não é feliz, ninguém é feliz.”
Pesquisa confirma isso.
Uma esposa zangada tipicamente luta sobre questões sérias de poder, justiça e responsabilidade. Mas na superfície, parece uma luta sobre ‘nada’.”
Temos uma crença cultural de que os homens são mais propensos à raiva do que as mulheres, mas isso simplesmente não é verdade. Pesquisas na Universidade de Massachusetts relataram que não existem essencialmente diferenças na freqüência da raiva entre homens e mulheres.
Gerir a raiva
Mas o que é profundamente diferente entre homens e mulheres é o seu manejo da raiva. Sandra Thomas na Universidade do Tennessee realizou um estudo empírico em larga escala sobre a “raiva comum das mulheres comuns”. Sua pesquisa sugere que há três temas consistentes para a fonte da raiva de uma mulher; irresponsabilidade dos outros, injustiça e impotência.
O Dr. Raymond DiGiuseppe da St. John’s University em Nova York provoca ainda mais esta pesquisa. Em uma pesquisa respeitosamente extensa com 1300 participantes, sua pesquisa sugere que enquanto homens e mulheres não diferem na freqüência de sua raiva, eles não apenas expressam sua raiva de maneira diferente, mas também experimentam sua raiva de maneira diferente.
Ela está irritada porque se sente impotente, prevaleceu e provocou!
A pesquisa do Dr. DiGiuseppe indica que as mulheres ficam irritadas por mais tempo do que os homens e estão muito mais inclinadas a guardar rancores e ressentimentos. Mais importante ainda, as mulheres são muito mais propensas a empregar agressões indiretas. Quando a raiva vai perigosamente fundo com as mulheres, é muito mais provável que elas comecem a ficar em silêncio e escuras.
Esta é a base emocional do que Michelle Weiner-Davis descreve como a “esposa que se afasta”. Como regra, as mulheres são tipicamente desconfortáveis com expressões diretas de raiva, assim, nos estágios iniciais da angústia conjugal, a crítica se torna um cadinho para sua raiva. É aqui que as diferenças psicobiológicas entre homens e mulheres começam a complicar as coisas. As esposas que se afastam são o que leva muitos maridos confusos a entrar em contato conosco para aconselhamento matrimonial intensivo na Couples Therapy Inc.
Fúria das mulheres, lutas conjugais e depressão
O padrão de deterioração conjugal é previsível. Assim como o início comum da depressão, que pode intensificar a irritabilidade e os problemas conjugais de forma circular. Casais com discordância ou argumentos frequentes têm 10 a 25 vezes mais probabilidade de experimentar depressão do que casamentos que não são tão conflituosos. Sentir-se insuportável também torna as mulheres mais susceptíveis à depressão.
As mulheres, mais confortáveis com conflitos de baixo grau, e vão querer conversar com seus maridos nos primeiros estágios de angústia. Mas homens em casamentos problemáticos vêem isso como crítica e podem ficar na defensiva.
Os homens muitas vezes têm pouca ou nenhuma habilidade em lidar com conflitos de baixo grau e ou agem defensivamente ou em pé de igualdade.
Ela está com raiva do marido? Talvez seja porque ele tem dificuldade em lê-la…
O que é incrível é que a pesquisa de Gottman nos diz que quando uma esposa traz à tona um problema, 40% das vezes o marido nem entende completamente do que ela está falando. Isto pode ser devido em parte à velocidade da reacção defensiva masculina e à tendência dos homens para se tornarem rapidamente inundados quando se sentem atacados. Quando eu estava discutindo minha pesquisa para este posto, a Dra.K me disse que os pesquisadores têm demonstrado que os homens também têm uma capacidade diminuída de ler as expressões faciais e a linguagem corporal de suas esposas quando se sentem inundados. Curiosamente, este não é muitas vezes o caso de outras conversas conflituosas que estes mesmos homens possam ter com outras pessoas. Esta pode ser uma área intrigante para futuras pesquisas neurológicas. Em contraste, as mulheres são muito melhores a se acalmar do que os homens.
Uma mulher é desencadeada pela raiva quando vê o comportamento de seu marido como irresponsável, sente um sentimento de injustiça por não ter influência sobre ele, bem como um sentimento de impotência persistente sobre sua incapacidade de alcançar um resultado favorável. Você pode ver que as diferenças de gênero na gestão de conflitos podem minar profundamente a satisfação conjugal.
Duro início de vida e esposas enraivecidas
De fato, as mulheres também ficam fisiologicamente excitadas quando estão enraivecidas. Pesquisas mostram que elas experimentam e expressam sua raiva de maneira diferente, porém, e tendem a ser mais lentas para recorrer à raiva agressiva e tendem a se acalmar mais rápido. As mulheres estão mais em casa, permanecendo estáveis e reguladas durante as conversas desagradáveis.
Muitas vezes, é porque a mulher, ela própria, trouxe à tona esta conversa.
A pesquisa do Gottman sugere que a forma como uma mulher traz à tona estas conversas desagradáveis determinará como elas se transformarão. Se ela falar de forma severa e crítica, é mais provável que ambas não cheguem a lugar nenhum de forma construtiva na conversa. As esposas podem discutir seu aborrecimento e ainda aspirar a ter uma conversa produtiva e íntima. Uma esposa zangada ainda é uma esposa noiva.
Por que estou tão zangada com o meu marido? A variável trauma
Se você tem Trauma de Desenvolvimento ou TEPT, você pode ficar inundada, assim como seu marido. A sua inundação, no entanto, será completamente diferente. Você terá um nevoeiro envidraçado nos seus olhos e irá se retirar emocionalmente. O seu “check-out” neste ponto significa que você precisa de um intervalo de cerca de vinte minutos para se acalmar e se acalmar.
Se ambos estão inundados, ambos precisam de um intervalo de vinte minutos que oferece uma mudança mental. Ouvir música, ver televisão, ler um livro ou uma revista. Se você ruminar e ficar obcecado com a discussão, é pouco provável que se acalme. Eu faço muito trabalho nos retiros de casais porque o Trauma de Desenvolvimento tem levado a constantes brigas tóxicas e a um afastamento emocional.
Uma resposta da pesquisa
Nos nossos retiros de casais, nossa primeira prioridade é ajudar os casais a entender que a raiva é uma emoção de desejo frustrado. É uma emoção de noivado, sobretudo se puder ser canalizada de forma construtiva. As mulheres que estão zangadas podem ter muito a dizer a um marido que está farto da forma como é dito. Ser capaz de ajudar uma esposa crítica a expressar esse depósito de emoções e sentimentos é importante. Mas ajudá-la a fazê-lo de uma forma que possa ser ouvida é ainda mais importante. E ajudar o marido a ouvi-la é o outro lado da moeda.
Ajudamos os maridos a apreciar que por mais desagradável que seja ter uma esposa zangada, uma esposa silenciosa e amargurada é um problema muito maior.
Os casais que vêm até nós querem começar a relacionar-se melhor, querem falar para que possam ser ouvidos, e querem saber como expressar até mesmo uma tremenda raiva impactante E eficaz. É a nossa tarefa em uma Intensivista de Terapia de Casais. E tudo é feito num fim-de-semana.
Aqui está o que fazer quando a sua mulher está perturbada
- Tire 5 a 10 segundos antes de responder. Mas fique de olho no contato, se possível. Veja-a como se estivesse a tentar fazer passar o ponto de vista dela, não como se estivesse a tentar derrubá-lo.
- Você quer descobrir onde está a dor. Será que ela se sente impotente? Será que ela acha que você tem sido irresponsável? O seu sentido de justiça, reciprocidade e justiça tem sido violado? Lembre-se de uma coisa que as mulheres mais querem dos homens é confiança. Seja sincero.
- Não se afaste dela. Inclina-te. Faça as perguntas apropriadas: “O que se passa contigo neste momento?” “O que estás a sentir?” “Fala comigo, estou a ouvir.” “O que você precisa de mim agora?” “O que é que te incomoda mais nisto?”
O que faço quando a minha mulher está sempre irritada comigo?
Escutar as críticas é difícil. As pesquisas mostram isso. É difícil suportar o que parece ser um “ataque implacável” da sua mulher zangada. E não é suficiente “sorrir e suportar”. É importante saber o que é uma reclamação eficaz, e colaborar em momentos mais calmos para trabalhar no sentido de falar produtivamente. Nós podemos ajudar.
No entanto, a qualidade das suas conversas conjugais quando você não está em conflito é como dinheiro no banco. Quando foi a última vez que saíram juntos sozinhos? Vocês se conectaram emocionalmente? Você a tocou amorosamente?
Embora seu trabalho principal seja manter a calma quando as tensões aumentam, quando as coisas esfriam, seu trabalho é estar ativamente engajado e envolvido.
Não fique bravo, defensivo ou aplacado com falsas promessas. Use as perguntas do Dia da Marmota. Saia da sua rotina de conversação.
E lembre-se sempre, se ela está reclamando é porque ela se importa. Se ela decidir desistir e ficar às escuras contigo… ela pode tornar-se uma esposa ambulante. Infelizmente, muitos maridos têm a abordagem errada ao lidar com a sua mulher que se afasta.
O nosso retiro de casais é uma oportunidade perfeita para mudar os seus hábitos de luta!
“Nós temos as habilidades para lidar quando eu fico louco de raiva. Eu percebo que se eu o criticar, ele só vai ficar na defensiva, então eu uso minhas palavras com cuidado! Nós usamos os resultados de onde pontuamos como um casal para nos ajudar também para ver que ainda temos o suficiente nesta relação para trabalhar nela. Estamos a falar melhor também”. – Cliente Intensivo Recente