A gravidez causa muitas mudanças no seu corpo, inclusive no seu apetite. Isto porque o bebê em crescimento dentro de você tem necessidades calóricas próprias. Um estômago em crescimento é desconfortável e embaraçoso, particularmente se você não estiver acostumado com as flutuações de apetite. Felizmente, existem várias maneiras de saciar um estômago rosnado durante a gravidez.
Causas
O estômago rosna quando o estômago e as paredes do intestino delgado se apertam para empurrar gás, líquidos e alimentos através do sistema digestivo. Esta sensação aumenta quando o estômago está vazio há algumas horas. A gravidez aumenta o seu apetite porque o bebé em crescimento dentro de si exige mais nutrição, nutrição e, segundo o site BabyCenter, cerca de 300 calorias adicionais do que está habituado a ter diariamente, resultando em episódios mais frequentes de rosnado do estômago. A gravidez também faz com que as suas hormonas flutuem e impulsiona o seu metabolismo, o que muitas vezes deixa você com fome e o seu estômago a rosnar.
- O estômago rosna à medida que o estômago e as paredes do intestino delgado se comprimem para empurrar gás, líquidos e alimentos através do sistema digestivo.
- A gravidez aumenta o seu apetite porque o bebé em crescimento dentro de si exige mais nutrição, nutrição e, de acordo com o site BabyCenter, cerca de 300 calorias adicionais do que aquelas a que está habituado diariamente, resultando em episódios mais frequentes de rosnado no estômago.
Tratamento
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Coma cerca de cinco lanches e pequenas refeições todos os dias para aliviar as dores de fome e manter o estômago cheio sem o encher em demasia. Pegue alimentos que sejam nutritivos e encha-o. Por exemplo, alimentos integrais e produtos lácteos com baixo teor de gordura irão satisfazer o seu estômago a rosnar enquanto proporcionam nutrição ao seu corpo e ao seu bebé em crescimento. Consuma alimentos que levam tempo a comer, tais como uma maçã ou uma salada grande, de modo a dar ao seu corpo uma oportunidade de reconhecer os sinais de plenitude.
- Coma cerca de cinco lanches e pequenas refeições todos os dias para aliviar as dores de fome e manter o seu estômago cheio sem o encher em demasia.
Dicas
Leva sempre contigo lanches nutritivos para que possas satisfazer o teu estômago rosnado com algo saudável em vez de um lanche de comida rápida para engordar ou para vender. Por exemplo, coloque um pequeno saco plástico com uma mistura de trilhas, amêndoas ou algumas barras de granola na sua bolsa. Permita-se comer o seu petisco favorito de vez em quando, por isso é menos tentador petiscar alimentos insalubres noutras alturas.
Considerações
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Fale com o seu médico se estiver preocupado com o aumento do seu apetite ou com o rosnado do estômago. Embora seja uma resposta normal à gravidez, um médico pode ajudar a excluir quaisquer outras condições de saúde e monitorizar o seu ganho de peso. Não use o seu estômago a rosnar como desculpa para comer o que quiser. Alimentos pouco saudáveis e gordurosos não a deixam satisfeita e carecem da nutrição que você e o seu bebé em crescimento precisam.
- Fale com o seu médico se estiver preocupada com o aumento do seu apetite ou com o crescimento do seu estômago.
- Alimentos pouco saudáveis e gordurosos não a deixam satisfeita e carecem da nutrição que você e o seu bebé em crescimento precisam.