Melhor Sapatos para Dor no Torzelo e Apoio

Os seus tornozelos ou pés podem inchar ou tornar-se dolorosos, especialmente se por acaso ficar de pé ou caminhar durante um longo período de tempo. Este problema intensifica-se ainda mais à medida que usa um sapato que não foi desenhado para diminuir estes problemas dolorosos. A sua dor pode surgir de lesões ou entorses das actividades diárias e desportivas, juntamente com condições médicas como a osteoartrite, artrite ou gota.

Quando anda com sapatos demasiado apertados, demasiado altos, ou demasiado desconfortáveis para o seu corpo, pode levar a dores no tornozelo, que se agravam com o tempo até que sejam corrigidas. Para garantir que o seu sapato não cause dor no tornozelo, é ideal para emparelhar com sapatos que tendem a este problema e reduzir a sua dor com o tempo. Além disso, escolha o tamanho do seu sapato, considerando o seu conforto.

Com um número incontável de opções para escolher, escolher o sapato certo pode ser incómodo. Então, aqui neste guia, revisamos 10 melhores sapatos para dor no tornozelo que tiram a sua dor e lhe dão uma sensação de conforto como nunca antes.

Best Shoes for Ankle Pain

Here is List of Best Shoes for Your Ankle Pain and Support

• ASICS Gel-Nimbus 22
• Novo Equilíbrio 990v5 Sapatos
• Brooks Adrenalina GTS 20
• SICS Gel Nimbus 18

>

• HOKA ONE Mens Bondi 6

>

• SICS Gel-Kayano 27
• Saucony ProGrid Integrity ST2
• Brooks Addiction 14
• New Balance fresh foam 1080v7
• Mizuno Wave Inspire 16

Best Shoes for Ankle Pain and Support

ASICS Gel-Nimbus 22:

Com o ASICS Gel-Nimbus 22, obtém-se um sapato cheio de características que tende ao problema da dor no tornozelo. As características actualizadas pela Nimbus tornam-no respirável, confortável e flexível para cada um dos seus passeios. Se já teve um canto especial para os sapatos ASICS, este par em particular vai encaixar bem e ajudar a aliviar a dor no tornozelo.

Quando se trata de conforto, a Nimbus proporciona-lhe uma sensação que é do melhor tipo no mercado. Embora o sapato não tenha sido concebido para o ajudar durante as sessões de corrida intensa, foi certamente concebido para proporcionar uma utilização a longo prazo sem comprometer o factor conforto. Com o uso da sola intermédia de espuma flyte, os fabricantes asseguraram que o seu tornozelo não sinta a pressão enquanto anda.

Com o seu amortecimento em gel na zona do calcanhar, o sapato não o faz sentir pesado. O design da combinação sintético+mesh garante que você tenha uma ampla capacidade de respiração durante todo o tempo em que o usa. A sola de borracha traz a sensação de estabilidade, bem como uma ampla aderência para uma experiência sem escorregar.

Com mais de 27 cores, o ASICS Nimbus 22 está disponível nos tamanhos 5 a 13 com a cobertura adequada para pessoas com pés largos. Se planeia fazer as longas e leves trilhas, este sapato em particular será o seu melhor amigo para o passeio. Quer esteja a correr ou a correr em estradas geladas, molhadas ou com neve, optar por este sapato será a sua escolha ideal, dada a grande tracção que ele traz ao cenário.

Pros:

• Tela engenhada com característica multidireccional juntamente com a respirabilidade & Suavidade
• Fecho de corrida para garantir um ajuste seguro
• Os ilhós são independentemente discretos para o desembolso da tensão do cordão
• Cavalgada de resposta com distribuição uniforme do peso
• Backed by mid-foot structural tech

Cons:

• Requer um longo tempo de arrombamento

New Balance 990v5 Sapatos:

New Balance 990v5 é um sapato clássico com a melhor construção para garantir que a dor no tornozelo não seja mais um problema para os que sofrem. Um sapato de corrida, lançado em 2019 tanto para homens como para mulheres, dotou-se agora com a mais recente tecnologia que proporciona conforto na sua melhor forma.

Em termos de conforto, este ténis ostenta uma tecnologia de sola intermédia ENCAP para adicionar suporte, bem como a máxima durabilidade para o utilizador. A espuma de dupla densidade na área do colarinho garante que você não vai se sentir dolorido ou ter qualquer abrasão com o uso regular.

Com um clássico sintético & construção de malha, você tem a promessa de respirabilidade e flexibilidade. O sapato ajusta-se de acordo com o movimento dos seus pés e não bloqueia os seus pés do movimento adequado. No que respeita ao tamanho, este sapato está disponível nos tamanhos 7 a 16, enquanto adere a tamanhos de pés como estreito, largo, extra largo, ou 3X largo.

Falando sobre o uso, este sapato é ideal para o uso regular, bem como jogs longos em uma trilha bem construída. No entanto, pode não ser um bom ajuste para terrenos acidentados ou declives escorregadios, uma vez que a sola de borracha foi concebida para o uso diário, em oposição ao uso áspero.

Pros:

• Sola intermédia deENCAP para máxima durabilidade e suporte
• Sola exterior de borracha com várias variantes
• Sola superior de malha/pele de porco para conforto de longa duração
• Gola de espuma de densidade dupla

Cons:

• As costuras não são suficientemente robustas para durar muito tempo
• Os ilhós começam a sair após alguns usos

Brooks Adrenalina GTS 20:

Apenas como o seu nome, Brooks Adrenalina GTS 20 bombeia-o com aquela excitante hormona quando a dor na perna ou no tornozelo já não é uma preocupação. Este sapato com um ajuste moderno ajuda a garantir que os seus pés não têm de chorar através da dor que ocorre com um sapato mal ajustado ou algo que é feito de material inferior.

Com respeito ao conforto, a Adrenalina Brooks proporciona o equilíbrio perfeito entre o apoio e a estabilidade. É a escolha ideal para as pessoas que sofrem de sobrepronação. O seu efeito amortecedor altamente energizante torna-o ideal tanto para o uso diário, como para o uso rude.

Por falar em construção e design, este sapato traz um amortecimento suave com a sua almofada de amortecimento de DNA LOFT. Com cada um dos seus pés, o ADN BioMoGo adapta-se à forma como os seus pés interagem com o chão. O design superior em malha de malha aerodinâmica com ajuste 3D oferece um ajuste comprovado para os que sofrem de dor.

Backed by a range of colours, este sapato pode ser adquirido nos tamanhos 3 a 13 com ampla cobertura para pés largos, estreitos, bem como extra-largos. Se você é um corredor que precisa de amortecimento, flexibilidade, apoio ou confiabilidade, este design racionalizado ajuda a satisfazer todas as suas necessidades com um design clássico e de baixo perfil.

Pros:

• Proporciona amortecimento para as secções dos seus pés com tendência para lesões
• Ajuste comprovado sem volume desnecessário
• Tracção de tracção em controlo com o mínimo de retrocesso
• Design leve que não o desgasta

Cons:

• O material superior não é de boa qualidade

ÁSIC Gel Nimbus 18:

Se você é alguém que procura design bem como conforto no mesmo sapato, o ASICS Gel-Nimbus 18 é algo que você deve definitivamente experimentar. O sapato ostenta um design moderno sem comprometer o factor conforto. O design de arranha-céus assegura uma ampla tracção à medida que faz os seus passeios diários.

A parte superior sintética traz uma ampla capacidade de respiração para aumentar o factor de conforto sem o fazer suar muito nos meses quentes de Verão. Além disso, a tecnologia FluidRide adicionada ao sapato proporciona-lhe um amortecimento e uma combinação de ressalto.

Para garantir um peso reduzido & durabilidade excepcional, este sapato é apoiado por um amortecimento em gel no antepé, bem como na zona do pé traseiro. O design do amortecimento também ajuda a atenuar o factor de amortecimento durante as fases de impacto & toe-off.

O Nimbus 18 foi concebido para permitir movimentos segregados em múltiplos planos enquanto o pé transita através do ciclo de marcha. O topo tem uma malha multidireccional com um desenho elástico que reforça os seus pés para se adaptarem num ajuste semelhante a uma luva.

No que diz respeito ao uso, o sapato pode ser usado por qualquer pessoa que sofra de dores prolongadas no tornozelo ou problemas semelhantes nos pés. Se você planeja fazer passeios longos, este sapato certamente será um ótimo ajuste para diferentes tipos de terrenos.

Pros:

• Desenho de aperto do calcanhar
• Vem com um calcanhar exoesquelético para um melhor apoio
• Reduz qualquer potencial irritação ou fricção
• Pés laterais, bem como cobertura estreita do pé

Cons:

• Não fornece qualquer suporte de arco

HOKA ONE ONE Men’s Bondi 6:

Seu tornozelo precisa de suporte e estabilidade ao longo do dia, e nada poderia ser melhor em termos de suporte do que o HOKA One One Men’s Boondi 6. Este sapato em particular apresenta um design definitivo que vem com um calcanhar de pelúcia para as suas necessidades de uso diário.

Em termos de conforto, o sapato apresenta uma entressola EVA completa juntamente com o design da geometria do balancim em fase inicial. A sola exterior é desenhada com um pouco de rearranjo seguido por uma sola de borracha resistente à abrasão. O amortecimento traz-lhe um passeio suave como uma almofada sem ser demasiado saltitante.

Graças à sua base larga e estável, o seu pé senta-se sem ter aquela sensação de desequilíbrio. O sapato é ideal para corridas de recuperação, assim como para viagens de longa distância. A construção redesenhada do calcanhar de lycra garante que não tem de lutar com o factor de respirabilidade.

A malha traz uma sensação sedosa para o utilizador com mais potencial de absorção de suor. Com relação ao tamanho, o sapato pode ser adquirido em tamanhos que variam de 7 a 14, com ampla cobertura para indivíduos com pés largos.

No que diz respeito ao uso, o sapato é ideal para qualquer pessoa que precise de um sapato para uso diário. No entanto, pode não ser algo ideal para rotinas de exercício físico duro ou uma corrida longa em trilhas acidentadas.

Pros:

• Sola de borracha para factor de tracção duradouro
• Sola intermédia EVA para conforto e amortecimento duradouros
• Tecnologia de roqueeta para robustez e longevidade

Cons:

• Mesh superior é um pouco mais fino

ASICS Gel-Kayano 27:

Se você é alguém que adora ficar em baixo – baixo em termos de desenho de sapatos, mas não quer compreender no que diz respeito ao conforto, o Gel Kayano 27 da ASICS é algo que é um pouco imperdível. A dor no tornozelo já não será motivo de preocupação com o seu design estável que assegura a máxima tracção através de espaços preocupantes.

O sapato possui uma tecnologia de amortecimento GEL no antepé, bem como no pé traseiro para tirar qualquer choque que possa vir da fase dos pés ou do impacto. Além disso, o sapato também permite uma grande flexibilidade independentemente do terreno em que anda ou corre.

Com o ASICS Kayano 27, tem acesso a uma tecnologia FlyteFoam para impulsionar o FlyteFoam que permite um salto supremo dada a sua composição única em elastómero. A construção energética da espuma garante que você não se cansa mesmo depois de usar o sapato por longas horas.

Falando sobre o fator de tamanho, o sapato fica bem para pessoas com tamanho de sapato variando de 5 a 16 com cobertura ampla e extra-larga. Se você é alguém à procura de sapatos com espuma mais macia, mas de baixa densidade faz esta opção particular é simplesmente incrível. O sapato é ideal para o uso regular, bem como para o treino intensivo.

Pros:

• Bounce back midsole para reduzir qualquer chance de lesões no tornozelo
• Dynamic DuoMax suporte do sistema
• Peso reduzido + aumento do suporte na área da plataforma
• Utiliza fibras orgânicas para adicionar à embalagem do design geral do sapato

Cons:

• Executa um tamanho menor

Saucony ProGrid Integrity ST2:

Sua dor no tornozelo começa pequena e lentamente se transforma em algo tão doloroso que pode causar problemas para sua perna a longo prazo. Quando ignorada, pode até causar danos permanentes nos seus pés. Para evitar isso, ter o sapato certo é a chave. Um desses sapatos a que se deve colar é o SauconyProGrid Integrity ST2.

O ST2 possui uma unidade de amortecimento do tipo grade juntamente com uma sola exterior confortável para garantir que se sente confortável de dentro para fora. Com o seu ajuste confortável, pode ter a certeza de que o sapato não se solta durante longas corridas ou caminhadas diárias casuais.

Com o Saucony ST2, obtém um sapato que põe para trás dos seus problemas de pronação com o seu extremamente confortável & sapato de pelúcia. Agora, caminhe durante horas de uma só vez sem se cansar ou sentir dores no tornozelo. Este ténis com parte superior de couro de grão inteiro assegura que não tem de lidar com problemas de respiração enquanto está a salvo de derrames de água.

Falando sobre o factor de tamanho do sapato, está disponível nos tamanhos 5 a 12 com cobertura para pés estreitos, largos, bem como extra largos. Embora o sapato seja ideal para quem procura apoio para o eixo, pode não ser perfeito para utilização em encostas escorregadias.

A sola de borracha foi concebida para proporcionar ampla tracção para uso diário, mas não cobre os problemas de escorregamento em superfícies com água. Por isso, pode ter de ter cuidado com as costas enquanto se aventura em terrenos aquáticos ou lamacentos.

Pros:

• Sola de borracha sem marca
• Língua acolchoada & Colar para garantir um ajuste confortável
• Material de tecnologia XT-900 de alta qualidade utilizado para reduzir o desgaste
• Problema para atletas que necessitam de um sapato de alta performance

Cons:

• Preço é um pouco mais alto

Vício de Rolos 14:

Você trabalha para uma empresa de construção no local? Pode ser realmente cansativo ter que ficar de pé e andar o dia todo. Traga conforto aos seus pés e evite dores no tornozelo ao obter este incrível par de sapatos da Brooks.

Built com amortecimento super macio, promete conforto durante todo o dia e adapta-se ao peso, velocidade e passos de uma pessoa. Beneficia o utilizador ao reduzir o esforço das articulações. Além disso, permite agitar os dedos dos pés confortavelmente no interior e tem espaço suficiente.

A almofada de choque com calcanhar segmentado assegura uma tracção sólida e flexibilidade enquanto você caminha ou corre casualmente. A construção da sola exterior envolve o uso da tecnologia HPR, que protege o fundo. As ranhuras flexíveis ajudam os seus pés a dobrar-se naturalmente. O colarinho e a língua foram feitos usando um tecido leve que é amigável com a sua pele. A parte superior da malha permite uma ampla capacidade de respiração menos o suor.

Estes pares de sapatos estão disponíveis nos tamanhos de 8 a 16, cobrindo pés estreitos, normais, largos e extra largos. Permite a cada indivíduo obter um par de sapatos que se ajustam perfeitamente. Quer você queira usá-lo como seu sapato de corrida ou quer exibi-lo no trabalho, estes pares de sapatos nunca o decepcionarão quando se trata de conforto, bem como de aparência.

Pros

• Extra espaço para os seus pés
• PDRB promete o máximo de apoio
• Transferência suave
• Adaptação ao seu peso, velocidade, e stride
• A sela estruturada proporciona estabilidade e conforto
• Sockliner proporciona uma camada extra de amortecimento

Cons

• O antepé tem menos amortecimento do que a área do calcanhar

Nova espuma fresca Balance 1080v7:

Se você é um professor, você sabe pelo que seu tornozelo passa de pé e ensinando durante todo o dia. No entanto, a espuma fresca New Balance 1080v7 dor no tornozelo está provando ser extremamente benéfica para trabalhos em pé.

O único objetivo é oferecer o máximo de amortecimento e eliminar a dor no tornozelo com a máxima facilidade. A construção da estrutura do sapato abraça os pés e proporciona um ajuste perfeito e confortável. Não só isso, uma camada adicional de forro de meia Ortholite assegura uma protecção extra aos pés.

Sola exterior de borracha proporciona uma boa tracção e reduz o risco de escorregar. A palmilha intermédia de espuma fresca tem como objectivo proporcionar um suporte em arco para distribuir uniformemente o peso pelos seus pés. Sendo mais quente e macia, a parte superior em tecido mantém os pés macios e macios ao longo do dia. Também permite a circulação do ar, o que ajuda a ter os pés secos independentemente de todo o trabalho árduo que faça.

Está disponível em tamanho de 7 a 12 e cobre também um pé largo. É um amortecimento incrível, e o suporte em arco permite usá-lo em diferentes situações. Você pode usá-lo na escola e concentrar-se no ensino sem sentir qualquer tipo de desconforto ou dor no tornozelo. As pessoas que trabalham em obras também podem usá-lo para evitar tensões.

Pros

• A construção sem costura melhora o seu aspecto
• Disponível em vários desenhos e padrões coloridos
• A parte superior sintética e de tecido proporciona uma ampla capacidade de respiração
• A grande tracção é assegurada pela sola exterior de borracha
• Data…sola exterior e entressola de condução

Cons

• O ilhó de plástico pode sair facilmente

Mizuno Wave Inspire 16

As suas dores no tornozelo impedem-no de acompanhar a sua forma física? Se sim, então verifique estes incríveis pares de sapatos Mizuno Wave Inspire 16 que afirmam eliminar a dor no tornozelo. Faça suas sessões de exercícios intensos sem dor usando os sapatos corretos.

Onda de apoio smoothride lhe traz um equilíbrio perfeito de leveza e amortecimento em cada passo e ajuda você a se concentrar no seu trabalho. Aumentar o conforto e o amortecimento vem de uma camada do forro premium das meias. A palmilha intermédia absorvente de choques absorve os choques e as pancadas que você recebe enquanto corre ou treina.

Embora a sola exterior de borracha promete tracção superior, respirabilidade e um ajuste macio vêm do topo da malha de engenharia. O biqueira na parte da frente e o colarinho do calcanhar na parte de trás previne a dor, vermelhidão ou inflamação dos pés e dá um aspecto elegante também.

Disponível em tamanhos que variam entre 6 e 12 e seis opções de cores diferentes, incluindo Dazzling Blue, Vapor Blue-Silver, Arctic Ice-Snow White, Castlerock-Snow Shade, Cloud Grey-Snow White, Mauve Wine Cayenne, este sapato é mais confortável de usar.

Pessoas com pés invulgarmente mais largos também podem encontrar o seu tamanho, uma vez que também cobre tamanhos mais largos. Embora possa ser usado para múltiplos fins, foi especificamente concebido para sessões de treino intenso, corrida e treino rápido em pista. Tudo isso é possível devido à grande estabilidade que ele oferece.

Pros

• Moldes para a forma dos pés
• Flexibilidade dos pés
• Built para treino intenso e corrida como uma maratona
• A camada intermédia tem uma placa de ondas para garantir um bomsola amortecida e elástica
• X10 oferece maior durabilidade
• A construção da sola exterior de borracha permite uma aderência surpreendente
• Os ilhós metálicos não saem facilmente

>

Cons

>

>
• Não proporciona retorno de energia

>

Perguntas Frequentes

>

Os sapatos podem causar dores no tornozelo?

Sim, os sapatos são extremamente responsáveis pela redução ou agravamento da dor no tornozelo. Usar o calçado correcto irá proporcionar apoio aos seus tornozelos e pés, enquanto os sapatos errados apenas irão colocar stress nas suas articulações. Escolha um par de sapatos que permita que seus dedos dos pés se mexam confortavelmente por dentro. Deve haver pelo menos uma distância de meia polegada entre o sapato e o dedo do pé mais comprido. Além disso, um bom apoio do arco irá distribuir uniformemente o peso pelo pé, em vez de focalizá-lo em pontos específicos como o calcanhar e os dedos dos pés.

Porquê doer os meus tornozelos depois de correr?

Dor no tornozelo enquanto corria é o resultado de calçar o par de sapatos errado. Calçados impróprios causam lesões de corrida como fascite plantar, canela e tendinite. Enquanto você corre, seus tornozelos, pés e joelhos sofrem tensão por causa de calçados inadequados. Uma entorse de tornozelo é causada quando rola para dentro ou para fora. Portanto, use sempre sapatos que proporcionem grande estabilidade ao tornozelo, suporte de arco, amortecimento e melhor ajuste.

Como faço para evitar que meu tornozelo doa?

A forma imediata de aliviar a dor no tornozelo é aplicar pacotes de gelo por 15-20 minutos. Além disso, você também pode comprimir o tornozelo usando uma corda elástica. No entanto, ajudaria se você não se embrulhasse muito bem. Você pode reduzir o inchaço elevando o tornozelo acima do nível do seu coração. A gravidade reduz o inchaço ao permitir a passagem do excesso de líquido. A dor no tornozelo também pode ter resultado do uso do calçado errado. Substitua-o por um par que oferece grande amortecimento, suporte de arco e estabilidade.

Meias de compressão ajudam a dor no tornozelo?

Sim, meias de compressão e meias evitam que o seu tornozelo e pernas fiquem doloridos e cansados. Elas visam aliviar o inchaço dos tornozelos e das pernas, aplicando suavemente pressão nos tornozelos e pernas, o que promove ainda mais o fluxo de sangue das pernas para o coração. O aumento da circulação sanguínea irá reduzir o desconforto e o inchaço dos pés. As meias de compressão reduzem a concentração de lactato nas pernas e, consequentemente, proporcionam um conforto adicional. Substitua-a pelas suas meias normais e veja como ela faz maravilhas nas dores no tornozelo!

Como é a artrite no tornozelo?

Os principais sintomas da artrite no tornozelo são inchaços, articulações rígidas e dolorosas, que é causada pela inflamação no tornozelo. Nos estágios iniciais, a dor pode ser pouco freqüente e leve. Começará por causar desconforto ao subir as escadas ou uma colina. Com o tempo, pode danificar a articulação e os tecidos circundantes e agravar a condição. Também afecta a marcha porque o pé não conseguirá flexionar e permitir o empurrão necessário. Febre baixa, fraqueza muscular, fadiga e perda de peso são alguns outros sintomas da artrite do tornozelo.

Como posso fortalecer os tornozelos?

Usar calçado inadequado que seja demasiado largo, estreito, curto, longo, ou sem apoio pode causar dores fortes nos tornozelos e torná-los fracos. Uma maneira de sair disto é pôr em prática o hábito de usar sapatos correctos.

Sapatos com bom amortecimento, apoio de arco e estabilidade ajudam a aliviar o esforço nos tornozelos, o que os torna fracos. Mova os pés no sentido horário e anti-horário durante 10-20 minutos para fortalecer os músculos fracos. Faça alongamentos dorsiflexivos, onde você tem que aproximar os dedos dos pés da canela. Ele irá proteger os tendões e músculos do tornozelo.

Conclusão

Dor no tornozelo é algo que você nunca deve tomar de ânimo leve. Ao invés de ignorar o mesmo, você deve procurar ajuda médica imediata. Além disso, você também pode aliviar suas dores com estes sapatos para dores no tornozelo. Lembre-se, eles não são um substituto para o tratamento médico, mas uma ajuda segura para aliviar a dor.

No caso de estar a pensar qual destes sapatos serve como escolha ideal, recomendamos que experimente o Gel Nimbus 22 da ASICS. Juntamente com a gama de cores, o sapato apresenta a tecnologia exclusiva Guidance Trusstic para um suporte estrutural melhorado. Você também tem acesso a uma confortável tecnologia de sola intermediária que certamente diminui qualquer chance de dor no tornozelo a longo prazo.