Se sofrer de dores no ombro à noite, pode ser devido – pelo menos em parte – ao seu colchão. Certos colchões são concebidos para ajudar mais com este tipo de dor do que outros. Para o ajudar a decidir qual colchão pode ser o melhor para reduzir as dores no ombro à noite, elaborei uma lista de colchões que proporcionam um excelente alívio no ombro. No final, discuti a metodologia que usei para escolher os colchões que recomendo.
Best Colchões para Dor no Ombro: O Meu Top 5!
- Melhor Colchão para Dormir Lado com Dor no Ombro – Tear & Folha
- Melhor Colchão para Dor no Pescoço e Ombro – Bear Pro
- Melhor Colchão para Dor no Costas e Dor no Ombro – Nível de Sono
- Melhor Colchão para Dor de Quadril e Ombro – Helix Luxe
- Melhor Colchão de Espuma para Dor no Ombro – Néctar
Reglaimer: Por favor note que o conteúdo deste artigo destina-se apenas a fins informativos e não deve ser interpretado como um conselho médico ou servir como um substituto para consultar um profissional médico em relação a quaisquer problemas de sono que possa ter. Por favor, consulte seu médico a respeito de qualquer problema médico urgente.
Como eu escolho estes colchões
Este guia destina-se a fornecer-lhe algumas opções a serem consideradas enquanto você procura diminuir a quantidade de dor no ombro que você experimenta à noite. Para isso, eu me concentrei em três fatores ao escolher estes colchões: firmeza, apoio e alívio de pressão. Cada colchão que eu listei aqui tem sucesso em cada uma dessas áreas. Para ter uma idéia melhor do que quero dizer, vamos quebrar cada fator.
Melhor Colchão para Dorminhoco Lado com Dor no Ombro
Folha & Folha
Dorminhoco lateral é talvez mais propenso a dor no ombro à noite do que qualquer outro grupo, uma vez que têm o peso concentrado nos ombros durante toda a noite. Mas a dor no ombro não tem de ser um efeito secundário do sono lateral, e o Tear & Colchão de Folha pode ajudar nisso.
The Loom & O colchão de folhas é excelente para os adormecidos laterais com dores no ombro, devido às suas espessas camadas superiores de espuma de memória. Como este material tem uma resposta lenta à pressão, permite que o dorminhoco se afunde para alívio da pressão nos ombros, ancas e lombares. Isto é ótimo porque quanto mais alívio de pressão você experimentar, menos dor você provavelmente terá. Isto permite que seus ombros descansem confortavelmente no colchão, dando aos seus ombros um alívio aconchegante à noite. Mas não se preocupe – não se afundará muito na cama, graças à camada de transição de espuma de poliéster, que assegura que não terá de sacrificar a estabilidade pelo conforto.
Se quiser explorar mais tudo o que o colchão tem para oferecer, vá até à minha revisão completa do Tear & Folha aqui.
Desfrute do conforto aconchegante deste colchão ultra-plush!
Melhor colchão para dores no pescoço e ombro
Bear Pro
Para um colchão que funciona bem tanto para dores no pescoço como no ombro, eu recomendo o colchão Bear Pro. Esta cama combina camadas de pelúcia de espuma de memória de cobre e gel com espuma de poliuretano resistente para um segundo soco de alívio de pressão e apoio.
A pressão no pescoço e no ombro é aliviada no início com o Bear Pro, uma vez que a sua camada de conforto de espuma com memória de 2″ permite afundar no colchão para alívio imediato nessas áreas. Mas não é apenas o alívio da dor que o Bear Pro tem para oferecer. Ele permanece frio durante toda a noite, graças à sua capa Celiant respirável e a uma camada de conforto infundida com um agente refrigerante de grafite. Portanto, além de aliviar a dor no pescoço e nos ombros, não é provável que você superaqueça enquanto dorme. Tudo isso é suportado por uma base de espuma de poliéster resistente e de alta densidade, que oferece a quantidade certa de estabilidade em seu pescoço e ombros, enquanto ainda permanece incrivelmente confortável.
Se você quiser saber mais sobre como as características do colchão Bear Pro podem ajudar a aliviar dores e dores durante a noite, dê uma olhada na minha crítica.
O Bear Pro é uma óptima opção de espuma para os dorminhocos laterais que procuram conforto de pelúcia!
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Melhor colchão para dor nas costas e ombros
Dormir ao nível
Se estiver a sentir dores nas costas juntamente com dores no ombro, o Level Sleep pode ser uma óptima opção a considerar. Porquê? Bem, o colchão Level Sleep apresenta um apoio zonado na sua camada de conforto, o que significa que tem espuma mais firme nos quadris para uma pequena elevação e espuma mais macia nos ombros para uma pequena doação. Isto ajuda a colocar a coluna vertebral numa linha neutra desde o pescoço até à região lombar.
Mas o Nível de Sono tem mais a oferecer do que apenas apoio zonado. Por exemplo, a mistura sintética cobre a umidade para mantê-lo seco e confortável enquanto você dorme. E sob a camada de conforto de espuma zonada de três polegadas é uma camada base de 7″ de espuma de alta densidade de poliéster. Isto proporciona um suporte suficiente e uma estrutura sólida para a cama. Por estas razões, recomendo o Level Sleep para quem sofre de dores nas costas e nos ombros.
Se quiser mergulhar mais fundo nos detalhes deste colchão, leia a minha crítica clicando aqui.
O colchão Level Sleep tem um apoio zonado que ajuda a reduzir o risco de dores lombares. Use o código SLEEPOPOLIS20.
Melhor Colchão para Dor na Anca e Ombros
Helix Luxe
Se as dores na anca e nos ombros são os principais problemas que sente enquanto dorme, não procure mais longe do que a linha de colchões Helix Luxe. Desde o super suave Sunset até ao ultra-firme Dawn, esta colecção apresenta uma variedade de camas orientadas para diferentes tipos de dorminhocos.
Embora os seis colchões da colecção Luxe sejam de facto únicos, são todos modelos híbridos que combinam camadas superiores de espuma suave com bobinas de bolso para um equilíbrio satisfatório de alívio de pressão e apoio. Isto pode ser óptimo para quem sofre de dores nas ancas e nos ombros, porque garante que as camas não serão demasiado macias… ou demasiado firmes. Dito isto, se você está procurando aliviar a tensão nos ombros e quadris, eu recomendaria ficar com os modelos mais macios na linha como o Sunset, Moonlight, ou Midnight. Eles devem proporcionar algum conforto agradável nas articulações sem produzir qualquer atolamento desnecessário durante a noite.
Os colchões Helix Luxe têm várias outras grandes características, que você pode ver dando uma olhada na minha crítica aqui.
Se você escolher a edição padrão ou luxe, os colchões Helix têm algo a oferecer a todos os estilos de dorminhoco!
Best Memory Foam Mattress for Shoulder Pain
Nectar
O colchão Nectar é o melhor colchão de espuma de memória do mercado para aliviar as dores no ombro. As pessoas que desejam um alívio profundo da pressão nos ombros escolhem frequentemente o colchão de espuma de memória devido à sua resposta lenta à pressão, que permite que o material contorne as curvas do corpo. Como alivia a pressão, reduz a dor.
A cobertura de néctar, a camada de conforto e a camada de transição utilizam espuma de memória, reduzindo imediatamente a tensão nos ombros. Como envolve você, a espuma de néctar amortece seus ombros e alivia a pressão em todo o corpo, o que significa menos dor para você. Além disso, a base de espuma de poliuretano de alta densidade do Néctar proporciona à cama bastante estabilidade e forma. Isto significa que mesmo quando te aconchegas às camadas de conforto de espuma de memória do colchão, o teu corpo continuará a ter o apoio de que necessita.
Para veres mais das grandes características que este colchão tem para oferecer, dá uma vista de olhos na minha crítica ao colchão Nectar!
Os dorminhocos afundar-se-ão no colchão de néctar para algum alívio de pressão calmante, algo que os dorminhocos laterais irão apreciar particularmente! Clique aqui para obter $399 de acessórios grátis com cada compra de colchão!
Firmidade
A firmeza de um colchão determina até que ponto você vai ficar em cima ou afundar em um colchão. A firmeza dos colchões é classificada numa escala de 1 (a mais macia) a 10 (a mais firme). Embora o nível de firmeza ideal dependa da pessoa que dorme, existem algumas recomendações gerais que posso fornecer.
Se for uma pessoa que dorme de lado, normalmente recomendo que se mantenha com um colchão mais macio (qualquer coisa com uma classificação de 4 a 6), o que lhe pode dar mais alívio de pressão. Eu também recomendo colchões mais macios para aqueles que sofrem de dor nas ancas, lombares e/ou ombros para ajudar a amortecer essas partes do corpo. Por outro lado, se você é alguém que começa a dormir de costas e muda de posição para dormir de lado, eu recomendo ir com um colchão de firmeza média (6,5 é o padrão da indústria para isso). Isto também pode ser um bom compromisso se você compartilhar uma cama com um parceiro e cada um de vocês preferir um nível diferente de firmeza e suporte.
Suporte
Firmeza, o tipo ideal de suporte será diferente dependendo da pessoa. Firmeza e suporte não são termos permutáveis, dado que colchões mais macios ainda podem oferecer bastante suporte sólido. Um grande colchão de apoio é aquele que alinha a coluna vertebral e permite que os ombros descansem adequadamente, independentemente da posição. Se um colchão mais macio tiver características de apoio correctas, poderá afundar-se na cama sem nunca sentir que o colchão se está a fechar à sua volta.
O apoio pode ser diferente dependendo do colchão. Por exemplo, os colchões que usam bobinas são muitas vezes melhores do que a espuma de memória para manter o adormecido em cima do colchão. Isto porque as bobinas são normalmente feitas de materiais robustos como o aço. As bobinas de aço dentro do colchão impedem que o corpo se afunde na estrutura como se estivesse deitado sobre espuma, por exemplo. Também, como este guia mencionou, alguns colchões quebram o apoio em zonas para aliviar a dor de forma diferente, dependendo da parte do corpo.
Um colchão que fornece grande apoio irá funcionar para qualquer pessoa que dorme, não importa a sua forma, e aliviar a tensão em todo o seu corpo. Este alívio pode ser particularmente visível nos ombros que lidam com este tipo de dor.
Alívio de pressão
Quando falo do alívio de pressão de um colchão, estou a referir-me à forma como um colchão redistribui a pressão corporal. Isto, por sua vez, reduz a tensão em todo o corpo, o que é particularmente útil para aqueles que sofrem de dores nos ombros e também pode ser um sinal de um grande colchão para os que sofrem de artrite. Os melhores colchões que aliviam a pressão proporcionam um local de descanso confortável para acalmar os músculos e as articulações, aliviando simultaneamente a tensão em todo o corpo.
Para determinar como um colchão se classifica quando se trata de alívio da pressão, considere experimentar a cama para ter a certeza de que não está a colocar pressão (ou “empurrar para trás”) em áreas sensíveis, como os seus ombros. Para esse fim, a maioria dos colchões que são enviados em caixas vêm com períodos de teste gratuitos, que lhe permitem ver se são adequados para si. Certifique-se sempre de ler as letras miúdas antes de comprar!
Você também deve considerar os materiais que compõem a cama. Por exemplo, você provavelmente vai querer ter certeza de que a espuma de memória está incluída, pelo menos em parte. A sua lenta resposta à pressão significa que se molda para se ajustar ao seu corpo enquanto se afunda nele, cortando assim a tensão nos seus ombros e em todo o seu corpo. Além disso, você vai querer ver quais materiais compõem a sua base. As bases de espuma de alta densidade são uma boa escolha se você quiser garantir que seus ombros tenham bastante apoio enquanto pega seus Zzzs noturnos.
Sumário: Melhor colchão para dor nos ombros
| Mattress | Best For | Preço (rainha) | Coupon | Review |
|---|---|---|---|---|
| Loom & Folha | Dorminhoco | $1,699 | Loom &Leaf Coupon | Leia a nossa revisão! |
| Bear Pro | Pescoço &Pescoço | $1,295 | Bear Cupão | Lê a nossa revisão! |
| Dormir ao nível do sono | Voltar &Dores no ombro | $1,399 | Cómo de sono ao nível do sono | Lê a nossa revisão! |
| Helix Luxe | Hip &Dor no ombro | 1,949 | Cómoon para o elix | Lê a nossa revisão! |
| Néctar | Espuma de Memória | $799 | Cupão de néctar | Lê a nossa revisão! |
Closing Thoughts
Isso é um embrulho para o melhor colchão para guia de dor no ombro. Não importa o colchão que escolher, mantendo a firmeza, apoio e alívio de pressão em mente, irá ajudá-lo a determinar qual colchão lhe oferece o alívio mais eficaz da dor no ombro. Mais uma vez, use este guia apenas como um recurso informativo. Não somos profissionais médicos licenciados, por isso não se esqueça de contactar o seu médico com qualquer problema de saúde que persista.