Quando falamos de bullying, pensamos em cenários de pátio de escola envolvendo crianças. É importante, no entanto, considerar o impacto que o bullying pode ter no contexto das interacções dos adultos. Os resultados do bullying podem ser tão severos para adultos quanto para crianças, incluindo sentimentos de ansiedade, medo, depressão e diminuição da confiança e auto-estima.
O que motiva os adultos que bully?
Como os bullies infantis, os bullies adultos podem usar estratégias como intimidação, exclusão e assédio, no entanto, os bullies adultos também podem ser mais manhosos, sutis e difíceis de expor. Também é importante notar que muitas vezes essas pessoas não se consideram um bully. Os valentões adultos são geralmente motivados pelas mesmas coisas que os valentões infantis. Ou seja, eles estão muitas vezes compensando uma sensação de impotência, exercendo a sua vontade sobre outra. Como tal, ao lidar com esses valentões é importante perceber que não se trata de você, e que você não fez nada de errado. Aqui temos algumas estratégias para lidar com os valentões adultos.
Anulação
Como adultos, geralmente temos mais oportunidades de evitar os valentões. Como um adulto não podemos simplesmente dizer ao professor, mas temos mais a dizer em como gastamos o nosso tempo. Podemos pedir para trabalhar longe da pessoa, (ou seja, em outro projeto) e tentar evitar situações em que você precisa ficar sozinho com o valentão. Esta estratégia nem sempre será possível ou apropriada, no entanto, é importante saber que o bullying não é um comportamento aceitável em qualquer faixa etária.
Ignorar comportamentos inadequados
Os bullies são por vezes movidos por uma sensação de poder. Como uma criança com um brinquedo novo eles se divertem ao apertar um botão e ver o que acontece. No entanto, se o botão não fizer nada a criança vai parar de brincar com o brinquedo. Se não dermos nenhuma resposta ao comportamento de bullying, às vezes somos capazes de remover a razão ou benefício para que o bully continue. Algumas sugestões podem ser:
- Se alguém continuar fazendo piadas às suas custas, ria junto com ele.
- Se alguém fizer elogios sarcásticos e falsos, agradeça.
- Quando alguém disser algo rude, finja que você não ouviu.
- Se alguém insistir no mesmo erro ou acidente que você cometeu, diga-lhes que agora está no passado.
Seja Assertivo
Se o Bully ainda não responder, a comunicação assertiva pode ser útil. Isto é, sem ser emocional ou reativo, explique claramente 1. o que eles estão fazendo, 2. como isso está afetando você, e 3. O que você gostaria de ter como resultado. Prepare-se para uma resposta mas permaneça calmo e lembre-se que muitas vezes o agressor não está esperando que você se defenda e provavelmente será pego desprevenido também.
Fale com alguém
Se o bullying persistir, é importante considerar a possibilidade de obter seu próprio apoio. O ideal será alguém com autoridade que possa ajudar a mediar a situação (normalmente alguém do RH), mas se não alguém que possa ouvir activamente, ajudá-lo a ganhar perspectiva e lembrá-lo que a culpa não é sua. Não é fraco pedir ajuda a outros para a sua situação. É bom tentar lidar com as coisas sozinho primeiro, mas algumas batalhas não podem ser travadas sozinho.
Se você acha que precisa envolver outros, há algumas medidas que você pode tomar para ajudar a garantir que você obtenha resultados. Primeiro, certifique-se de documentar com precisão o que está acontecendo. Ter uma lista de vezes específicas em que o agressor ultrapassou os seus limites dificultará a refutação das reivindicações. Segundo, fale com qualquer testemunha que tenha visto como o agressor age em relação a você. Escreva o que eles viram e pergunte se eles estariam dispostos a confirmar por você. Se você não tiver nenhuma testemunha, providencie para que algumas estejam por perto na próxima vez que tiver que interagir com o seu agressor. Quanto mais evidências você tiver, mais provavelmente os superiores ou os RH poderão ajudá-lo.
Os Profissionais de Psiquiatria são capazes de dar apoio e tratamento a pessoas que foram intimidadas. Se tiver mais perguntas ou quiser marcar uma consulta, por favor contacte o nosso escritório de Loganholme em (07) 3801 1772 ou em Capalaba em (07) 3823 2230.