Este artigo necessita de citações adicionais para verificação. Por favor, ajude a melhorar este artigo adicionando citações a fontes confiáveis. O material não proveniente de fontes pode ser desafiado e removido.
Pesquisar fontes: Exercício “Jackknife” – notícias – jornais – livros – estudioso – JSTOR (Maio 2011) (Aprenda como e quando remover esta mensagem modelo)
Pesquisar fontes: Exercício “Jackknife” – notícias – jornais – livros – estudioso – JSTOR (Maio 2011) (Aprenda como e quando remover esta mensagem modelo)
Um jackknife é um exercício abdominal. Este exercício também é conhecido como um “V-Up”. Os exercícios Jackknife são concebidos para fortalecer os músculos abdominais superior e inferior, particularmente o músculo transversus abdominis. Há uma série de variações de exercícios com faca de macaco que permitem a pessoas de diferentes idades e capacidade de trabalhar os músculos abdominais. Este exercício pode ser modificado usando uma bola de exercício. O canivete pode ser feito deitado de costas, com os braços esticados e os pés ligeiramente acima do chão. O canivete é completado trazendo lentamente seus braços retos em direção aos quadris e levantando o tronco superior do chão.
>
>
