You Become A Victim When You Accept You Are
“Success does not come from what you do occasionally, it comes from what you do consistentemente”. – Marie Forleo
Quando a depressão atinge você, é quase impossível olhar para os lados positivos das coisas. Tudo se esbate excepto as emoções e experiências dolorosas que o rodeiam.
Eu sei como se sente. Eu já estive lá.
Even embora minha família me tenha dado o apoio que eu precisava, eles não conseguem me levantar da situação lamentável em que eu escolhi me enterrar.
Ninguém pode realmente te ajudar se você não se ajudar primeiro. Outras pessoas só podem estender as suas mãos. Sem ninguém recebê-la, sua ajuda é desperdiçada.
Peter Gruber, CEO da Mandalay Entertainment, disse:
“Eu posso ser derrubado, mas enquanto eu estiver respirando e ainda tiver forças para continuar tentando, eu vou me levantar.”
Movendo-se e tirando o máximo proveito da sua vida é sua responsabilidade a 100%.
Você pode levar a mentalidade de vítima quando as circunstâncias não se alinham a seu favor. Ou, você pode adotar o princípio de que sua vida é de sua responsabilidade e você pode melhorar apesar das adversidades que tiver.
Martin Seligman, um psicólogo, descobriu que três P’s podem dificultar a recuperação:
Personalização
É a crença de que tudo o que nos acontece é por nossa causa. Quando um ente querido morre, nós nos culpamos e refletimos sobre coisas que poderíamos ter feito para evitá-lo.
Na realidade, não podemos fazer muito. A morte é algo que não podemos controlar.
Pervasividade
É a crença de que um acontecimento afectará todas as áreas da nossa vida. Nós interpretamos nossa perda em uma coisa como equivalente à perda de tudo.
Permanência
É a crença de que a experiência dolorosa vai durar para sempre. Quando somos atingidos por uma grande perda ou fracasso, é difícil nos desapegarmos do seu efeito duradouro.
Estes três princípios também ajudaram Sherly Sandberg a lidar com a morte prematura do seu marido. A sua súbita perda permitiu-lhe ver a outra parte dela.
Sherly Sandberg disse:
“Que mesmo perante a tragédia mais chocante da minha vida, eu poderia exercer algum controlo sobre o seu impacto.
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Sherly Sandberg disse:
- É suposto bater-se por algo que não se consegue controlar?
- Está pronto para enfrentar a dor e ver a lição escondida?
- Pode escolher tratar a dor como permanente, pessoal e generalizada?
Quanto mais negar experiências dolorosas, mais está à sua mercê
“O destemor é como um músculo. Eu sei pela minha própria vida que quanto mais eu o exercito, mais natural se torna não deixar que os meus medos me corram”. – Arianna Huffington
Muitas pessoas negam as suas lutas e escondem a sua fragilidade emocional por medo de que isso os faça parecer fracos e impotentes. Por sua vez, todas as cargas emocionais se acumulam que eventualmente levam à autopiedade e depressão.
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Said Brené Brown:
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“Possuir a nossa história pode ser difícil mas não tão difícil como passar as nossas vidas a fugir dela.
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Denegar experiências dolorosas não as apagará da sua vida.
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Permite-se sentir a dor e o luto se for preciso. Faz parte de ser humano.
As pessoas fortes reconhecem experiências dolorosas em suas vidas, mas não fogem delas. Elas as enfrentam de forma direta e corajosa, mesmo que uma parte delas ainda sinta o ferrão.
É assim que você se torna um guerreiro.
Você não se retira de poucas facadas. Enquanto um guerreiro tiver espírito para lutar, ele continuará se levantando apesar das feridas e facadas que recebeu.
Você pode chorar um rio mas depois construir uma ponte sobre ele.
Os psicólogos referem as dificuldades como experiências transformadoras induzidas pelo sofrimento, onde você experimenta uma sensação mais firme de si mesmo.
Estas acontecem quando você reconsidera sua situação e reflete se você está disposto a fazer uma mudança ou ficar onde você está.
É a mesma atitude que o casal Michelle e Jason Barsosky tiveram quando viveram os momentos mais baixos de suas vidas. Ambos foram despedidos e perderam quase tudo o que tinham. Michelle teve seus gêmeos e sua mãe sofreu de câncer no pâncreas.
Com os socos esquerdo e direito da vida, você pensaria que eles desistiram.
Mas eles escolheram olhar para a oportunidade ao invés da miséria.
Eles trabalharam em algo que pode ajudar seus gêmeos e nasceu o travesseiro Twin Z. A ideia tornou-se um sucesso quando a lançaram no Shark Tank.
Na verdade, quatro tubarões tiveram de lutar pelo acordo. Agora, a almofada Twin Z tem um nome próprio e é bem recebida pelos pais gémeos que a compram.
Imagine o que poderia ter acontecido se eles tivessem optado por viver na adversidade.