- Agosto 7, 2018
- Contribuído por Zawn Villines, GoodTherapy.org Correspondente
Muita literatura de auto-ajuda retrata a codependência e o narcisismo como opostos polares. A codependência está frequentemente associada ao excesso de abnegação. A desordem de personalidade narcisista (DNP) está frequentemente associada ao excesso de egoísmo.
Muitas narrativas retratam as pessoas codependentes como vítimas que caem nas presas daqueles com traços narcisistas. Esta simplificação excessiva negligencia uma verdade central no coração tanto da codependência como do narcisismo: tanto os codependentes como os narcisistas podem carecer de um sentido saudável de auto-estima.
Codependência e Narcisismo: As mesmas necessidades, diferentes comportamentos
Narcisismo e codependência estão ambos ligados a um eu indefinido. Eles frequentemente lutam para ter uma noção de quem realmente são. Pessoas com estas condições muitas vezes dependem de outras pessoas para definir as suas próprias identidades. Como tal, elas dão muita importância ao que os outros pensam delas.
As pessoas com DNP muitas vezes desenvolvem um foco intenso, quase exclusivo em si mesmas. Elas podem demonstrar falta de empatia ou de consideração pelas necessidades dos outros. Elas podem se importar apenas com os sentimentos dos outros em relação a si mesmas. As pessoas narcisistas frequentemente precisam de outra pessoa para inflar a sua auto-estima. Elas podem precisar de um fluxo contínuo de afeto e admiração para se sentirem bem consigo mesmas. Alguns sites de auto-ajuda referem-se a este fluxo como uma “fonte narcisista”
Meanwhile, pessoas com codependência são frequentemente hiper-focadas nos outros. Elas normalmente formam uma identidade em torno de servir as necessidades dos outros. Elas podem tentar controlar o comportamento de outra pessoa, acreditando que sabem o que é melhor para a pessoa. Em vez de elogios, os codependentes muitas vezes anseiam por gratidão e uma sensação de “serem necessários”
Muita gente quer sentir-se amada ou importante. Narcisismo e codependência são duas estratégias para alcançar esse objetivo. Contudo, ambas as condições podem criar uma confiança excessiva na aprovação dos outros.
As Origens Comuns da Codependência e do Narcisismo
A codependência e o narcisismo estão ligados a experiências adversas da infância. Um estudo realizado em 2001 com 793 mães e crianças encontrou um triplo aumento na DNP entre crianças cujas mães eram verbalmente abusivas. Um estudo de 1999 com 200 estudantes universitários ligou comportamentos codependentes à parentificação infantil. A parentificação é quando uma criança assume um papel de cuidadora dos seus pais ou irmãos, muitas vezes devido a negligência ou abuso.
As pessoas com DNP e codependência têm frequentemente experiências de infância semelhantes. Elas simplesmente adotaram formas diferentes de adaptação. Por exemplo, digamos que um par de gêmeos cresce negligenciado. Um irmão pode desenvolver uma baixa auto-estima e aprender que eles só “valem alguma coisa” se forem úteis aos outros. Eles podem se tornar um adulto codependente que está acostumado a sacrificar suas próprias necessidades. O segundo irmão pode desenvolver uma auto-estima inflada como um mecanismo de proteção. A negligência faz com que a criança se sinta sem importância, por isso, como adulto narcisista, pode desejar uma validação constante para provar a sua auto-estima.
Os irmãos codependentes e narcisistas podem desenvolver comportamentos e personalidades muito diferentes. Mas em ambos os cenários, o trauma e um senso fraturado de si estão no centro do problema.
Entendendo a Dança do Narcisismo e da Codependência
Pessoas com codependência às vezes formam relações com pessoas que têm DNP. Normalmente os dois parceiros desenvolvem papéis complementares para preencher as necessidades um do outro. A pessoa codependente encontrou um parceiro em que pode se auto-descarregar, e a pessoa narcisista encontrou alguém que coloca suas necessidades em primeiro lugar.
Narcisismo e codependência nem sempre são opostos. O desejo de sentir-se necessário não é muito diferente do desejo de sentir-se importante, mas esta dinâmica pode rapidamente tornar-se insalubre. A pessoa codependente pode tentar viver de forma vicária através do seu parceiro maior que a vida. Quando seu parceiro não mostra gratidão suficiente pelo seu serviço, a pessoa codependente pode sentir ressentimento. Enquanto isso, a pessoa narcisista frequentemente explora as tendências agradáveis do seu parceiro para a sua própria oferta narcisista. Conforme seu ego cresce, suas demandas podem aumentar, até que a pessoa codependente eventualmente se queime.
Aven se eles desenvolverem uma relação abusiva, nenhum dos parceiros pode tentar sair. Ambas as pessoas podem ficar em uma situação insalubre por medo de ficarem sozinhas. Sem ajuda, esta dinâmica pode tornar-se cada vez mais tóxica.
Pode haver sobreposição de codependência e narcisismo?
Narcisismo e codependência nem sempre são opostos. O desejo de sentir-se necessário não é muito diferente do desejo de sentir-se importante. Enquanto muitos estudos encontram taxas menores de narcisismo entre pessoas com codependência, alguns encontraram taxas maiores de narcisismo entre aqueles com características codependentes.
Uma pessoa que é codependente em uma situação pode ser narcisista em outra. Por exemplo, uma pessoa pode tornar-se co-dependente no seu casamento, servindo a todas as necessidades do seu cônjuge. No entanto, essa mesma pessoa pode sentir uma necessidade interminável de respeito e elogios por parte dos filhos. fazendo-os manifestar tendências narcisistas.
Em alguns casos, uma pessoa abusiva pode tentar fazer com que o parceiro codependente acenda que ele é narcisista. O abusador pode sabotar qualquer demonstração de auto-confiança ao chamar seu parceiro de “egoísta”. Actos típicos de autocuidado, tais como tirar dias de folga ou passar tempo com amigos, podem ser rotulados de “egoísta”. A pessoa codependente pode acreditar nessas acusações e tentar consertar a relação ignorando as suas próprias necessidades. Uma pessoa isolada de entes queridos – que pode oferecer uma visão mais objetiva – provavelmente acredita falsamente que é narcisista.
O fato de todas as pessoas apresentarem traços narcisistas ou codependentes ocasionalmente pode tornar ainda mais difícil para uma pessoa decidir se é narcisista, codependente ou ambos.
Codependência e Narcisismo: A terapia pode ajudar
Codependência e narcisismo podem tornar-se patológicos quando prejudicam a qualidade de vida de uma pessoa ou fazem com que a pessoa prejudique outras. Pode ser o momento de procurar ajuda se você mostrar os seguintes sinais:
- Uma história de relacionamentos em que o abuso tem estado presente.
- Dificuldade de sentir-se próximo dos outros.
- Sentimentos de vazio ou baixa auto-estima.
- Sentir como se sua identidade dependesse do que os outros pensam de você.
- Sentimento como se os outros não o apreciassem totalmente ou reconhecessem a sua importância.
- Sentimento como se você nunca fosse devidamente agradecido por tudo o que você desistiu.
Um terapeuta pode ajudar pessoas com narcisismo ou codependência a compreender a raiz das suas inseguranças. Na terapia, você pode aprender como substituir mecanismos de enfrentamento defeituosos por comportamentos mais saudáveis. Falar através de suas experiências pode ajudá-lo a ter acesso a novas formas de pensar e ser.
Terapia oferece compaixão, não julgamento. Não importa onde você esteja em seus relacionamentos ou o quanto você tenha lutado em sua vida, o terapeuta certo pode ajudar. Encontre um terapeuta habilitado a ajudar pessoas com as suas necessidades aqui.