Forno Assado Teriyaki Chicken Drumsticks (Um Jantar Super Fácil Assado no Forno Parte III)

Por vezes você quer ter uma refeição saudável, mas não tem toda essa energia para fazer isso! Em vez de fazer uma refeição pouco saudável rapidamente só para satisfazer as barrigas famintas, você pode fazer uma refeição inteira no forno. Eu comecei com… Salmão Assado no Forno! Depois, os Cogumelos Portobello Bebé Alho! A terceira parte do jantar assado no forno é Teriyaki Chicken Drumsticks!

Se você estiver bem com um pouco de glúten, então tradicionalmente, molho de soja é usado. No entanto, se você for intolerante ao glúten ou estiver na dieta paleo, sinta-se livre para substituir por aminos de coco ou Tamari que é molho de soja sem glúten!

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Este envolve alguma preparação antes da mão – marinar o frango por meia hora. Então se você estiver pensando “não há tempo para isso”, então você pode pular este para o seu jantar no forno ou apenas cobrir o frango com o molho teriyaki e depois assar.

Ingredientes

• 10 Coxinhas de frango
• 1/2 xícara de molho de soja ou amino de coco, se você for paleo
• 4 colheres de sopa de mel
• 4 colheres de sopa de vinho de arroz (opcional)
• 2 dente de alho, esmagado
• Sal marinho, como desejado

Instruções

1. Mistura de molho de soja (ou amino de coco), sal marinho, mel e alho em uma tigela.
2. Marinar as coxinhas na mistura durante 30 minutos.
3. Aqueça o forno a 400°F.
4. Colocar os pedaços de frango numa assadeira ligeiramente untada com gordura.

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5. Aqueça o frango, descoberto, durante 35 a 40 minutos ou até o frango não ficar mais cor-de-rosa por dentro.

No caso de ter perdido, esta receita faz parte de uma série de Jantares Assados no Forno Super Fácil! O objetivo é fazer o jantar inteiro no forno de uma só vez. Então, aqui estão as 4 receitas que você pode fazer juntas no forno:

• Salmão Assado no Forno (Um Jantar Assado no Forno Super Fácil Parte I)
• Cogumelos Portobello Assados no Forno (Um Jantar Assado no Forno Super Fácil Parte II)
• Teriyaki Assado no Forno (Um Jantar Assado no Forno Super Fácil Parte III)
• Espargos Assados no Forno (Um Jantar Assado no Forno Super Fácil Jantar Parte IV)