Easy Greek Yogurt French Onion Dip

Este rápido e fácil molho de iogurte grego de cebola francesa é um saudável, aperitivo de baixo teor de carboneto, sem glúten e embalado com proteínas que é perfeito para festas! Apenas 110 calorias e tão cremoso!

PIN Easy Greek Yogurt French Onion Dip

É HORA DE FESTA!

Na verdade não é hora de festejar ESTE MUITO SEGUNDO da vida neste lado da terra da internet. Desculpe por deixá-lo realmente animado quando a idéia de acontecer em uma festa virtual, completa com cupcakes sem glúten ou bolinhos de proteína funfetti, começou a dançar ao redor do seu cérebro.

O que eu realmente DEVIA dizer é que Dezembro é TEMPORADA DE FESTA:

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1. Pós-Festas de Acção de Graças <-Não é uma coisa real, mas eu sinto que todos devíamos celebrar o facto de termos vivido o dia do peru SEM explodir de TODOS os recheios sem glúten e batatas doces com vieiras, certo?

Ainda uma razão para festejar, eu DIZIA.

1. Natal! Que é um momento em que vou permitir dizer “LIIIKE DUH TAYLOR”
2. NOVO ANO EVE. *SPARKLY* <Não sei bem o que isso significa, mas pareceu-me a coisa certa a escrever.

Pode também ser outro “duh moment”.”

3 razões para festejar. 3 razões para comer aperitivos PARTY FOOD.





E, meus amigos amantes de festas na internet, este fácil mergulho de cebola grega de iogurte francês? Basicamente PERF. Para esta temporada no sentido de que é:

1. Porque eu nunca te daria uma receita de molho de cebola francesa, ou qualquer receita, que NÃO iria formigar o teu paladar da tua língua para a ponta dos dedos dos pés.
2. Este molho caseiro de cebola francesa usa iogurte GREEK para embrulhá-lo com proteínas, e dar um 1-2 ponche de cremosidade que complementa a cebola caramelizada e o pimentão fumado nas formas mais CRAVEABLY ADDICTING.
3. PASY FÁCIL.

Lem-me só quebrar.

Como fazer o French Onion Dip E como caramelizar cebolas 101:

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1. Caramelizar cebolas. A chave para caramelizar PERFEITAMENTE as cebolas – sem as cebolinhas com ar quente, sem as bocadinhas de azar – é cortar as cebolas TODAS com a mesma espessura (IE. REALMENTE finas, sem as espessas esquisitas penduradas.) Também é necessário estar atento a elas para ter a certeza de que está a ajustar o calor, baixando-o à medida que começam a ficar castanhas. TAMBÉM, usando o seu cérebro de pessoa inteligente VRY VRY e sabendo que apenas foi agitá-los.





Agite-os demasiado cedo? NADA DE CEBOLAS CASTANHAS DOURADAS PARA VOCÊ! Deixa-las muito compridas? BURNT! LIXA! BAD! Cebolas para si.

1. As cebolas são tenras, douradas e você basicamente só quer comê-las sozinho (RESIST) misturá-las com um pouco de alho e iogurte grego grosso, cremoso e saudável, queijo cremoso e um pouco de páprica fumada para um pouco de sabor PUNCH.
2. THAT’S IT.

Disse que era um molho fácil de cebola francesa.

Also. Aparentemente, eu realmente gosto de listas numeradas hoje?

Em outras notícias muito mais importantes: não pule o queijo creme nesta receita e tente adicionar MAIS saúde usando MAIS iogurte grego. <- Se você quiser um molho “todo iogurte grego”, então apenas faça um pouco de frango com manteiga.

Você vai ficar triste. O molho será um pouco picante e não tão espesso e não terá as qualidades de alimento-lixo que tem atualmente. A pequena adição de creme de queijo mistura todos os sabores, equilibra o iogurte grego tang, e faz o seu dip-munching-mouth querer continuar voltando para MORE.

Que é ALTAMENTE encorajado na contagem de é uma aplicação cheia de proteínas que faz o seu corpo/músculos GOOD.



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Good tasting. Bom 4 U. Todos são UM VENCEDOR.

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Receita

Iogurte Grego Fascinante Cebola Francesa Dip

5 de 1 voto

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Serve: 2 chávenas (ou cerca de 8 porções)



Preparar: 5 minutos

Cozinhar: 30 minutos

Total: 35 minutos

Ingredientes

• 3 colheres de sopa de azeite
• 1 cebola grande, cortada em fatias finas
• 1 colher de sopa de alho, picado
• 1/2 colher de sopa de colorau fumado
• Sal marinho, a gosto

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• 1 1/4 Copos Simples 2% iogurte grego
• 1/2 Copo Queijo creme de leite com gordura reduzida, amolecido à temperatura ambiente
• Pimenta

Instruções

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• Aqueça o azeite numa frigideira grande e de boa qualidade em lume médio. Adicione a cebola cortada em fatias e cozinhe para cobrir o azeite.
• Cozinhe até as cebolas ficarem macias e douradas, mexendo ocasionalmente, cerca de 25 minutos. O truque é deixá-las sentar o tempo suficiente para dourar, mas não muito tempo para que ardam. Pode ser necessário reduzir o calor enquanto cozinham.
• Após as cebolas ficarem douradas, mexer o alho, o colorau fumado e uma pitada de sal. Reduza o fogo se necessário e cozinhe mais 5 minutos ou mais, até que o alho comece a dourar,
• Coloque as cebolas numa tigela grande e corte-as grosseiramente.* Adicione os restantes ingredientes e mexa até que estejam bem combinados. Tempere a gosto com sal e pimenta,
• DEVOUR imediatamente! **

Dicas & Notas:

*Pode também cortar as cebolas em cubos se preferir, eu gosto delas bonitas e volumosas~ ** O molho também será bom 2-3 dias cobertos no frigorífico. Eu recomendaria deixar a cebola chegar à temperatura ambiente antes de servir, para amolecer o queijo creme.

Nutrition Info:

Calorias: 111kcal (6%) Carbohidratos: 3.6g (1%) Proteína: 4.7g (9%) Gordura: 8.8g (14%) Gordura Saturada: 3g (19%) Gordura Polinsaturada: 0.4g Gordura Monoinsaturada: 3.7g Colesterol: 11.8mg (4%) Sódio: 101.4mg (4%) Potássio: 21.6mg (1%) Fibra: 0.2g (1%) Açúcar: 3g (3%) Vitamina A: 200IU (4%) Vitamina C: 1.2mg (1%) Cálcio: 23mg (2%) Ferro: 0.1mg (1%)

Relatação de Responsabilidade Nutricional

Receitas escritas e produzidas em Food Faith Fitness são apenas para fins informativos.

Curso:Aperitivo, Lanche

Cozinha:Americana

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PARA ESTA RECEITA, EU RECOMENDO:

• Frigideira grande
• Facas de cerâmica
• Pimentão-doce fumado
• Tigelas de mistura

PONTOS DE AGUARDA DE PESO POR SERVIDOR: PONTOS SMART: 4 PONTOS+: 3. PONTOS VELHOS: 3

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PONTOS FREESTYLE:4

(por cerca de 1/4 de copo)

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