Disfunção eréctil é comum e não necessariamente anormal. A probabilidade de DE aumenta com a idade e pode resultar tanto de causas psicológicas como físicas. Se você tem problemas para conseguir ou manter uma ereção menos de uma em cinco vezes, provavelmente não é motivo para ficar muito chateado. Se você está tendo problemas mais da metade do tempo, você deve falar com seu médico sobre as opções de tratamento para impotência.
“A função sexual nos homens começa a diminuir por volta dos 40 anos, não aos 70”, diz David Schnarch, PhD, psicólogo clínico, terapeuta sexual certificado e autor de best-seller de Intimidade & Desejo. “Você não pode ter sucesso o tempo todo no sexo, mas isso não significa que você simplesmente se rebola e desiste”. Não tenha medo do que pode falhar”, diz Michael Feloney, médico, cirurgião urologista e especialista em problemas de disfunção sexual no Centro Médico do Nebraska, em Omaha. “Não conheço nenhum estudo que mostre que uma posição sexual é melhor do que outra, mas faria sentido que uma posição sexual que usa muito dos seus grandes músculos e requer muita acrobacia exigiria mais fluxo sanguíneo e poderia tirar sangue da sua ereção”
Tradicionalmente, médicos preocupados com o fluxo sanguíneo durante a relação sexual recomendaram uma posição sexual com a mulher no topo. No entanto, estudos reais que mediram o fluxo sanguíneo e a frequência cardíaca durante a relação sexual não encontraram esta posição melhor do que outras. Schnarch acredita que como você ajusta sua atitude emocional sobre o sexo é muito mais importante do que a posição sexual que você escolhe. “Se você não abordar a disfunção erétil como uma oportunidade para ir além da idéia de sexo como uma performance e começar a trabalhar em aspectos mais importantes do sexo como desejo e intimidade, a posição sexual que você escolher não vai importar muito”, diz Schnarch.
Trabalhar através da disfunção erétil
O melhor conselho sobre posições sexuais é usar o bom senso e encontrar posições que sejam confortáveis para você e seu parceiro. As seguintes dicas podem melhorar a experiência para ambos:
- Aumentar a excitação sexual. “Existem muitas outras formas de um homem conseguir um orgasmo e dar à sua parceira um orgasmo sem usar o seu pénis”, aconselha Schnarch. “Use seus dedos, sua boca – use sua imaginação”. Para muitos homens com disfunção eréctil, uma forma mútua de masturbação pode ser mais fácil e mais prazerosa do que as relações sexuais tradicionais”
- Encontre o lugar e a hora certa. “Escolha um lugar e uma hora para ter sexo onde se possa sentir relaxado e sem pressa. Não se apresse em fazer sexo ou tente fazer sexo quando estiver muito cansado ou ansioso”, diz o Dr. Feloney.
- Esteja confortável. Se o seu quarto estiver muito frio ou não conseguir ficar confortável na cama, você terá mais dificuldade em manter um bom fluxo sanguíneo e manter uma ereção. Tente tomar um banho quente juntos antes do sexo para relaxar e fazer o seu sangue fluir melhor.
- Veja o que – e quanto – você bebe. Um pouco de álcool pode relaxá-lo e pode melhorar a sua experiência sexual, e isso pode ser bom para a disfunção eréctil. Por outro lado, demasiado álcool pode causar disfunção eréctil. Você também deve evitar a cafeína e a nicotina antes do sexo, uma vez que ambas as drogas constringem os vasos sanguíneos, o que pode aumentar os problemas de ereção.
O resultado final sobre as posições sexuais e disfunção erétil é que não há uma única melhor posição garantida para trabalhar para todos. Encontre as posições sexuais certas para você e concentre-se em criar um ambiente sexual confortável e livre de stress. Trabalhar com o seu parceiro para aumentar a sua intimidade e desejo é o segredo para sexo mais excitante.