Então, você está procurando algumas dicas para lhe dar uma vantagem no voleibol de praia? Nós não te culpamos. É um óptimo desporto. Se você mora perto de uma praia ou no meio do país, o acesso ao esporte é melhor do que nunca, com muitas ligas de areia e quadras de areia aparecendo por todo o país.
Outro aspecto que é ótimo no vôlei de praia? A comunidade que vem com ele. Não podemos falar por todos, mas a maioria das pessoas dentro da comunidade do voleibol de praia é acolhedora, encorajadora e aceita – mesmo que você seja um iniciante procurando aprender o jogo.
Antes de se apresentar para a equipe local de sábado de manhã, deixe-nos prepará-lo para o sucesso com estas nove dicas de voleibol de praia para iniciantes.
Seja honesto sobre o seu nível de habilidade
Se você nunca tocou em uma bola de voleibol, seja honesto sobre isso. Se você jogou no colegial e não jogou desde então, admita isso. Se você jogar todos os fins de semana, avise seus novos amigos. A comunidade do voleibol de praia geralmente aceita, mas somente se você for honesto. É importante entender onde seu nível de habilidade cai, porque isso te ajuda a encontrar os jogos e torneios certos. Não há nada pior do que o tipo que afirma ter jogado na faculdade e se qualificou algumas vezes para o MBO apenas para descobrir que mal consegue manter uma sessão de pimenta.
Conheça a praia
A maioria das pessoas tem dificuldade em andar na areia, por isso quase podemos garantir que correr e jogar voleibol vai ser muito difícil e embaraçoso no início. Não faz mal! Comece a ganhar as pernas na areia, correndo ao longo da praia ou na areia. Quanto mais você treinar na areia e ficar confortável com a superfície desconfortável, melhor será.
Aprender um ponto de contato alto no balanço do braço
Uma parte crucial de um balanço bem sucedido do braço (ou seja – como você vai conseguir todas as suas mortes) para qualquer nível, é um ponto de contato alto. Quando te aproximas da bola para um grande salto e swing, se entrares fisicamente em contacto com a bola no seu caminho para baixo/ponto baixo, darás por ti a balançar para a rede (o que não é bom) ou a balançar para as mãos de um bloqueador (também não é bom). Como profissional ou como principiante, um balanço de braço alto e ponto alto de contacto é sempre importante e sempre algo para se trabalhar. Como iniciante, para se familiarizar com o ponto de contacto alto, comece por usar o braço dominante e atirar a bola contra uma parede. Certifique-se de soltar a bola quando seu braço estiver completamente reto acima da cabeça com o pulso para baixo, e tente deixar seu braço no lugar quando a bola tiver deixado sua mão.
Servir a bola de vôlei – fique parado
O jogo começa com um saque da linha de fundo, então certifique-se de ter esse aspecto do jogo para baixo. E quando dizemos ‘para baixo’, queremos dizer, ‘apenas seja capaz de o fazer através da rede de forma consistente’. A maioria dos iniciantes do voleibol de praia tenta servir jogando a bola no ar e balançando a bola com o seu outro braço. Não torne as coisas mais difíceis para si próprio, tendo dois elementos em movimento (a bola e o seu braço)! Comece com um saque com a bola descansando na mão menos dominante e usando o braço dominante para dar o tee na bola, faça contato com a bola no seu terço inferior.
Para passar, pense sempre ‘alto, meio’
Se você é novo no jogo de vôlei de praia (especialmente se você está transitando do vôlei de interior), você precisa se lembrar constantemente ‘alto, meio’ quando se trata de passar. Você não quer apontar para perto da rede, como faz no voleibol de interior. Além disso, um passe alto e médio dá ao seu parceiro muito tempo para colocar os pés debaixo da bola e dá-lhe várias opções/áreas para um grande swing.
Não complique demasiado as coisas quando estiver a definir
Sim, Riley McKibbin tem mãos BELAS quando se trata de definir a bola. Sim, a Sara Hughes foi vista a saltar na areia. Você não pode fazer nada disso ainda, então não finja que pode. Faça o seu companheiro um sólido, colando-se ao conjunto de saltos (usando seus antebraços), de frente para os ombros e quadris exatamente onde você quer que o conjunto vá.
Você não é Alix Klineman
Quando você está começando no vôlei de praia, nós recomendamos fortemente não bloquear. Como principiante, temos a certeza de que é seguro dizer que o seu “bloqueio” mal será a ponta dos seus dedos a passar por cima da rede. Mesmo que você tenha alguma altura e consiga passar as mãos sobre a rede, nós ainda não recomendamos. Tentar bloquear num jogo amigável entre principiantes acabará por resultar em muitas voltas, procurar a bola, correr e perseguir (e lembra-te, continuas a ter as tuas pernas de areia para não saltares tão alto nem te mexeres tão depressa como pensas). Acredite, o vôlei de praia é muito mais divertido no começo se você não estiver bloqueando.
Não faz mal virar as costas para a rede
Se você estiver passando um saque, jogando na defesa, ou correndo por uma bola profunda, tente evitar a reviravolta. Ao invés disso, simplesmente vire e corra para pegar essas bolas. Isto é muito mais fácil de dizer do que fazer, e nós sabemos disso. Há dois problemas com a rebatida por trás: 1) Não é tão rápido a correr para trás como para a frente, e 2) As pessoas novas no voleibol de praia parecem ridículas e estamos a tentar evitar que pareça ridículo (e talvez até de tropeçar e cair).
O voleibol de praia deve ser sempre divertido!
A dica mais importante para principiantes – divirtam-se! Conheça novas pessoas, melhore no esporte e aproveite o grande jogo de vôlei de praia.
E enquanto estiver aprendendo a andar, você também pode aprender a falar com algum linguajar de vôlei.
Para uma abordagem mais técnica das muitas facetas do esporte, visite esta página.