Confiança sexual não é sobre ser “bom” na cama. Não se trata de ter abdominais rasgados ou mamas grandes. E não vem de ter muito sexo.
Embora possa significar coisas diferentes para pessoas diferentes, no seu âmago a confiança sexual é sentir-se confortável no seu corpo, sabendo que merece prazer e ser capaz de articular o que gosta – assim como ouvir as necessidades do seu parceiro sexual.
Melbourne sexologist Kassandra Mourikis diz que as pessoas muitas vezes pensam nisso como uma performance – dentro e fora do quarto.
“As pessoas que fazem piadas sexuais ou falam muito sobre sexo são muitas vezes vistas como ‘sexualmente confiantes’.
“Mas às vezes as pessoas estão falando sobre sexo de certas maneiras porque estão desconfortáveis ou inseguras sobre isso.”
Se você luta com a confiança sexual, ou apenas quer entender um pouco mais sobre isso, você está no lugar certo.
Confiança sexual é fluida
Confiança sexual não é algo que temos ou não temos, explica o Dr. Chris Fox, um professor sênior de sexologia da Universidade de Sydney.
“A autoconfiança é fluida, assim como a confiança sexual.
“Eu posso falar na frente de uma audiência de milhares de pessoas, mas não posso ficar na frente da minha família e fazer um discurso sem estourar em lágrimas.”
Ms Mourikis diz que enquanto qualquer um pode ter confiança sexual, “é preciso apenas algum trabalho”.
‘Estou dentro da minha cabeça tanto sobre o aspecto do meu corpo’
Nanthini* diz que a sua confiança sexual “já abalada” teve um sucesso após o aumento de peso durante a gravidez no ano passado.
A rapariga de 32 anos preocupa-se com a sua aparência quando faz sexo com o marido.
“Tenho dificuldade em manter contacto visual durante o sexo e entro na minha cabeça sobre o que pareço ao meu parceiro.
“Afecta o prazer que sou capaz de dar e sentir.”
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Diz que mesmo que o seu parceiro lhe diga que é atraente, ela não o sente.
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A consciência de que todos os corpos são “bons corpos” e merecedores de prazer é uma grande parte do aumento da sua confiança, diz a Sra. Mourikis.
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Quando as pessoas não vêem o seu tipo de corpo representado nos meios de comunicação social, isso inibe a sua capacidade de se sentirem bem com o seu próprio.
“Falta seriamente a diversidade corporal – a narrativa dominante nos media centra-se no prazer e sexualidade de certos tipos de pessoas e corpos – nomeadamente cis, hetero, branco, magro, primeiro os homens sem deficiência e depois as mulheres”, diz a Sra. Mourikis.
Outras coisas que nos impedem de nos sentirmos sexualmente confiantes incluem ser desencorajados a ser sexuais e explorar os nossos corpos – seja pelos nossos pais, escola ou parceiros – e não ser ensinados a comunicar as nossas preferências sexuais ou a estabelecer limites.
Como é a confiança sexual
Para além de nos sentirmos bem com o nosso corpo, existem outros sinais de confiança sexual. Você pode se sentir mais confiante em algumas áreas do que em outras.
Acreditando que você merece prazer
Uma pessoa sexualmente confiante sabe que pode experimentar prazer e alegria, diz a Sra. Mourikis.
Compreendendo e comunicando seus próprios desejos sexuais
Saber o que você gosta e ser capaz de articulá-lo é um sinal de confiança sexual.
O Dr Fox diz que “não temos uma linguagem compartilhada quando se trata de sexo”, e é por isso que precisamos ser bons comunicadores e ouvintes.
Compreender e ouvir a pessoa com quem você está
Confiança sexual é alguém que escuta ativamente as necessidades de seu parceiro, explica o Dr Fox.
É também respeitar esses desejos, e reconhecer que podem ser diferentes dos nossos, diz a Sra. Mourikis.
Estabelecer e aceitar limites
Uma pessoa sexualmente confiante sabe como estabelecer limites e aceitar os dos outros.
“É compartilhar o que você está disposto a fazer, e não fazer, e aceitar os limites dos outros sem mantê-los contra eles ou sentir-se rejeitado”, diz a Sra. Mourikis.
5 dicas para se sentir sexualmente confiante
Ms Mourikis tem cinco dicas para aumentar a sua confiança sexual:
- 1.Descubra o que você está atraído e o que você está fazendo através da conexão com diferentes fontes (por exemplo, diferentes estilos de masturbação ou diferentes parceiros) e observe como o seu corpo reage.
- 2.fique curioso sobre o que se passa no seu corpo e nas suas experiências sexuais. Quando você vem de um lugar de curiosidade não julgadora, você se dá a oportunidade de desfrutar, sentir-se satisfeito e confiante em diversas experiências.
- 3.reconhecer o papel da cultura. As pessoas são ensinadas que a aparência sexy é uma certa forma. Através da cultura, também aprendemos e interiorizamos a fatfobia, o colorismo, a capacidade e o envelhecimento, diz a Sra. Mourikis. Todas estas mensagens informam o que sentimos sobre os nossos corpos – tanto como seres sexuais e corpos que merecem prazer e sexo.
- 4.Faça a mudança do sexo performativo para experiências sexuais prazerosas praticando a mente e percebendo os pensamentos enquanto eles entram e saem da sua mente e continuam a se trazer de volta ao momento.
- 5.Aprenda a comunicar o que você quer com as pessoas com quem você está sendo sexual. Aprenda a ser directo, faça o check in frequentemente, use a linguagem corporal (por exemplo, guiando com as suas mãos ou usando as suas mãos ou sugestões verbais).
Este artigo contém apenas informações gerais. Você deve considerar a obtenção de aconselhamento profissional independente em relação às suas circunstâncias particulares.
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