A noite antes de um grande teste pode ser estressante para os alunos. Muitos alunos se perguntam como deveriam estar se preparando para o teste de amanhã.
As primeiras coisas a prepararem-se para um teste na noite anterior não significa esperar até lá para começar a estudar. É importante ter certeza de começar a estudar cedo! A noite anterior só vai deixar você estressado e frustrado.
Saber como se preparar adequadamente para o seu teste pode reduzir a ansiedade do teste e ajudá-lo a obter uma nota melhor. Continue lendo para descobrir o que fazer na noite anterior a um teste ou exame (e que erros evitar) para que você possa fazer o seu melhor.
9 Coisas a Fazer Na Noite Antes de um Teste
- Reveja suas notas de estudo
- Revise tópicos um por um
- Não estude muito tarde
- Coma uma boa refeição
- Prepare-se para a manhã
- Dê uma pausa ao seu cérebro
- Faça algum exercício
- Ponha o alarme
- Dorme bem
Utilize a noite anterior ao teste para uma revisão simples. Você não deve estar lidando com nada novo na noite antes do teste. Em vez disso, reveja as notas de estudo que você criou durante suas sessões de estudo nos últimos dias.
Trabalhe suas anotações de estudo, cobrindo tópicos um por um. Uma vez que você tenha revisado um tópico, reserve um minuto para ter certeza de que você se lembra e compreende o material. Se a resposta for não, volte e revise as áreas que precisam de uma atualização extra.
Sessões noturnas não são uma maneira muito eficaz de estudar. Pode parecer que você está aproveitando ao máximo o seu tempo estudando até o último minuto, mas ao não dar ao seu cérebro uma chance de descansar você terá mais dificuldade para se lembrar das informações que estudou.
Dar à sua mente a energia cerebral que ela precisa é importante se você quiser se sair bem no seu teste. Isso significa comer uma boa refeição na noite anterior enquanto você está fazendo sua revisão final do material. Tire um tempo para sentar para um jantar em família enquanto você faz uma pausa nos estudos para reabastecer seu cérebro.
Reúna todos os materiais que você vai precisar para o seu teste no dia seguinte. Certifique-se de ter canetas, lápis, apagadores e quaisquer ferramentas que você precise (como uma régua ou calculadora). Guarde tudo na sua mochila na noite anterior para que você possa evitar buscas de última hora e entrar em pânico na manhã seguinte.
Tire algum tempo antes de dormir para guardar suas anotações de estudo e relaxar. Leia um livro, escreva em um diário, ou fale com sua família. Isso vai ajudá-lo a relaxar antes de dormir, facilitando a noite de sono para que seu cérebro possa processar as informações que você passou a noite revisando.
Depois de passar algum tempo a rever para o seu teste, faça algum exercício ao sair para uma pequena caminhada. Fazer um pouco de exercício vai ajudar a reduzir qualquer stress que esteja a sentir e recarregar o seu cérebro.
Ponha o alarme para não adormecer demais na manhã do teste. Dê a si próprio algum tempo extra de manhã para tomar um bom pequeno-almoço e preparar-se para o dia sem se sentir apressado.
Uma das coisas mais importantes na noite anterior a um teste é ter uma noite de sono completa para que o seu cérebro se possa lembrar do que estudou. Certifique-se de ir para a cama a uma hora determinada para que possa acordar no dia do teste sentindo-se refrescado e bem descansado.
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