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Chronofobia é o medo do tempo. O medo é comumente sofrido por presos e idosos, mas pode se manifestar em qualquer pessoa que tenha uma quantidade extrema de estresse e ansiedade em sua vida.
Chronofobia vem das palavras gregas cronos que significam tempo, e fobos que significam medo.
Causas e fatores contribuintes
No livro Chronophobia: On Time in the Art of the 1960s de Pamela Lee, a cronofobia é descrita como “uma experiência de mal-estar e ansiedade sobre o tempo, um sentimento de que os eventos estão se movendo muito rápido e, portanto, são difíceis de fazer sentido”. Na revisão de Peter PaulAnnas Lichtenstein, ele revela que ela pode ser causada por uma experiência traumática na infância, genética, encarceramento ou velhice. A maioria das experiências traumáticas pode levar ao afastamento pessoal do ambiente, como a dissociação, despersonalização ou deserealização. Uma pessoa pode ser geneticamente afetada após a experiência traumática devido à insuficiência adrenal. Aqueles com essas insuficiências são mais suscetíveis à ansiedade e ao medo. Quando as pessoas são encarceradas, elas experimentam uma sensação aguda de ansiedade. O stress da prisão torna os reclusos especialmente em risco. Os reclusos começam a contemplar muito o tempo porque estão encarcerados por um certo período de tempo. Não é incomum para os presos contarem os dias até a sua libertação. Os idosos também apresentam mais riscos porque sentem que a morte está mais próxima do que nunca em suas vidas. A ameaça de morte pode causar uma sensação esmagadora de cronofobia.
Sintomas
Os três principais sintomas de cronofobia, e a maioria das fobias, são pânico, ansiedade, e claustrofobia. Em alguns casos mais graves, os indivíduos podem sentir tremores, falta de ar, suor excessivo, e batimentos cardíacos irregulares. Nos casos mais graves, os indivíduos podem apresentar sintomas de estados mentais doentes, incapacidade de articular palavras, visão em túnel e pensamentos esmagadoramente assombrosos.
Tratamentos
Mozhi Mani sugere que embora nenhum tratamento tenha efetivamente curado a cronofobia, certos métodos podem aliviar a mente do indivíduo.
Um desses tratamentos é a hipnoterapia. É um método que tem sido considerado simples e eficaz pela Associação Médica Americana desde 1958. Envolve o uso da hipnose para abrir a mente subconsciente e mudar os padrões de comportamento do indivíduo com a fobia.
Arne Ohman e Susan Mineka sugerem outro tratamento que envolve a Programação Neuro-Linguística. Este método envolve o uso de psicoterapia para descobrir como as pessoas podem criar a sua própria realidade. Um especialista pode treinar uma pessoa para “remodelar seus pensamentos e associações mentais a fim de fixar noções pré-concebidas”. A energia pode proporcionar tratamento para as pessoas afetadas. Técnicas como acupunctura, yoga, t’ai chi ch’uan, pranayama e medicina energética podem revelar-se úteis. Estas práticas podem curar náuseas e podem proporcionar alguma sensação de segurança àqueles que lidam com o pânico e o medo.
Existem alguns medicamentos que podem ser tomados para acalmar os nervos dos que sofrem de cronofobia. Essas prescrições podem causar efeitos colaterais e não apagar o medo, mas apenas suprimir os sintomas.
Uma pessoa também pode querer consultar um psiquiatra. Lloyd Williams assegura que os psiquiatras podem ser úteis porque servem como um meio para o paciente expressar seus problemas psicológicos, mas sem seu próprio desejo de superar o medo, o paciente pode não produzir os resultados pretendidos.
Os afetados
Dois grupos principais são afetados pela cronofobia. Estes grupos envolvem reclusos e idosos.
Muitas vezes referidos como neurose prisional, a cronofobia pode afectar os reclusos. Devido ao tempo que os reclusos passam nas suas celas, e devido ao espaço confinado que partilham com os outros, podem desenvolver sintomas psicológicos de cronofobia. Alguns sintomas incluem delírios, insatisfação com a vida, claustrofobia, depressão e sentimentos de pânico e loucura.
Os idosos também mostram estes sintomas de cronofobia. Quando sentem que suas vidas estão próximas do fim, eles começam a temer o tempo porque isso ameaça a sua existência. Este medo é semelhante ao da cronopercepção porque inclui a ideia de que a velocidade da função cerebral depende da taxa metabólica no hipotálamo. À medida que as pessoas envelhecem, o seu metabolismo abranda. Os idosos podem acreditar que, como resultado de seu metabolismo lento, seu cérebro não funciona tão bem, o que os torna mais cronofóbicos.
De acordo com uma pesquisa recente, cerca de 12% das pessoas têm de leve a grave Cronofobia.
Prevenção
Chronofobia nunca pode ser realmente evitada, porque é normalmente causada por uma experiência traumática que não está dentro do seu poder de parar. Algumas formas de aliviar o stress que a cronofobia pode causar são prevenir a ansiedade ou situações que possam causar ansiedade, evitar o stress sobre o tempo, ser pontual e participar numa actividade que requer meditação, como o yoga ou outras formas de artes marciais ligeiras. Os terapeutas também podem ajudar a aliviar este medo.