O que é baixo humor?
O que é depressão?
Quais são as ligações entre epilepsia e depressão?
Onde posso obter ajuda com baixo humor e depressão?
Baixo humor e depressão compartilham alguns dos mesmos sinais e sintomas. Eles podem ter um impacto na sua epilepsia. E a epilepsia também pode afetar seu humor.
O que é baixo humor?
Todos se sentem em baixo de vez em quando e isto é bastante normal. O humor baixo não é agradável de se viver. Mas é de curta duração. O baixo humor pode ser quando se sente:
- Sad
- Ansioso ou em pânico
- Pasturbado
- Cansado
- Frustrado
- Irritado
Como é tratado o baixo humor?
Fazer algumas pequenas mudanças na sua vida, como resolver uma situação difícil, falar com alguém sobre os seus problemas, ou dormir mais pode ajudar a melhorar o seu humor.
Usualmente, o humor baixo tenderá a levantar dentro de alguns dias ou semanas. Se durar mais do que isso, e estiver afetando seu dia-a-dia, pode ser que se tenha transformado em depressão.
O que é depressão?
Uma volta 1 em cada 6 pessoas no Reino Unido terá depressão. Se você tem epilepsia, sua chance é cerca de 1 em cada 3. A depressão é um estado de humor baixo que não desaparece após algumas semanas.
Depressão afeta as pessoas de maneiras diferentes, mas você pode:
- Feel triste ou baixo por longos períodos de tempo
- Feel desesperado ou desamparado
- Feel culpado
- Feel ansioso ou preocupado
- Feel irritável
- Feel cansado o tempo todo, sem energia
- Dormir mais ou menos que o habitual
- Não ter motivação ou ser incapaz de se concentrar
- Perder o interesse em coisas de que normalmente gosta
- Perder o interesse em sexo
- Comer mais ou menos que o habitual
- Pense em prejudicar-se ou suicidar-se
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Qual é a ligação entre epilepsia e depressão?
As pessoas com epilepsia correm um risco elevado de ficarem deprimidas. E as pessoas com depressão correm um risco maior de desenvolver epilepsia. Apesar de serem condições diferentes, pensa-se que elas possam ter uma causa comum.
Algumas pessoas que tiveram depressão antes de terem sido operadas ao lobo temporal parecem particularmente vulneráveis a continuarem a ter convulsões depois. As pessoas que tiveram epilepsia sem histórico de depressão estavam mais propensas a ficar livres de convulsões após a cirurgia.
Depressão e pensamentos de suicídio podem ser efeitos colaterais de alguns medicamentos para epilepsia. Os efeitos secundários podem ser piores se forem iniciados com uma dose demasiado elevada, ou se a dose for aumentada muito rapidamente. Se você começar a ter novos sintomas após tomar seus medicamentos para epilepsia, fale com seu médico de família.
Onde posso obter ajuda com baixo humor e depressão?
Uma pessoa com epilepsia tem mais probabilidade de desenvolver condições como depressão do que alguém que não tem epilepsia. Mas, o tratamento pode ajudar. E tentar cuidar de sua saúde emocional e bem-estar também pode ser uma ajuda.
Nossos corpos e mentes estão conectados. Ser diagnosticado e viver com epilepsia pode afetar a forma como nos sentimos emocionalmente. E como nos sentimos emocionalmente pode afectar a forma como lidamos com as nossas vidas do dia-a-dia.
Selff-help
- Para evitar sentirmo-nos isolados, Mantenha-se ligado às pessoas de quem gosta
- Tente falar com pessoas em quem confia sobre como se sente
- Tente ter uma boa noite de sono regular
- Coma uma dieta equilibrada
- Tente não beber demasiado álcool
- Tente fazer o máximo de exercício possível. O exercício liberta químicos chamados endorfinas no seu corpo. Estes são antidepressivos naturais
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Acção de epilepsia tem um curso online de epilepsia e bem-estar que você pode gostar de experimentar. Você também pode descobrir mais sobre como tomar o controle da sua epilepsia participando do curso online Epilepsy Action.
Você pode encontrar mais informações sobre tratamentos de auto-ajuda nos sites do NHS e NICE.
Ajuda de outras pessoas
Depressão pode ser leve, moderada ou severa. Muitas pessoas com depressão ligeira irão melhorar sem qualquer ajuda. Se os sentimentos negativos que você está tendo não vão embora, ou estão afetando sua vida cotidiana, você pode precisar de algum apoio. Todos nós precisamos de ajuda às vezes. Você pode obter isso de um membro da família, um amigo, seu médico de família, especialista em epilepsia, enfermeira ou farmacêutico.
Estas são algumas das maneiras que sua depressão pode ser ajudada.
Terapias falantes
Há vários tipos diferentes de terapia falante que podem ajudar com a depressão. Todas elas envolvem conversar com um terapeuta. Você pode ser capaz de ver um terapeuta sozinho, ou talvez participar de uma sessão de terapia em grupo.
Este é um vídeo do NHS sobre terapias falantes.
Na Inglaterra você pode se encaminhar para terapia psicológica sem ter que ver seu GP.
Aqui está um link para informações e formulário online.
Antidepressivos
Tratamento com antidepressivos pode ser útil para pessoas com epilepsia e depressão. Estes funcionam aumentando a actividade e os níveis de certos químicos no cérebro que ajudam a elevar o humor de uma pessoa. A escolha do antidepressivo dependerá dos medicamentos para epilepsia que você estiver tomando e de quaisquer interações possíveis.
St John’s Wort, um antidepressivo herbal, pode interagir com alguns medicamentos para epilepsia, então as pessoas com epilepsia não devem usá-lo.
Para algumas pessoas, uma combinação de auto-ajuda, terapias falantes e medicamentos é a forma mais eficaz de tratar a depressão.
Dê uma olhada neste vídeo do Royal College of Psychiatrist sobre depressão.
Se você está sentindo que a vida é demais, você vai precisar de ajuda imediatamente. Procure aconselhamento médico ou ligue para o NHS 111. Ou contacte os Samaritanos através do 116 123.
Organizações para informação e apoio
Números de telefone apenas para o Reino Unido
Mente – ajuda as pessoas a tomar o controlo sobre a sua saúde mental. Eles oferecem conselhos e apoio.
Tel: 0300 123 3393
Website: mind.org.uk
NHS website – este é o maior website de saúde do país e dá informações que você precisa para fazer escolhas sobre sua saúde.
Website: nhs.uk
Rethink Mental Illness – fornece conselhos e informações especializadas e acreditadas a todas as pessoas afectadas por problemas de saúde mental.
Tel: 0300 5000 927
Website: rethink.org
Royal College of Psychiatrists – este site fornece um folheto informativo detalhado sobre depressão em várias línguas. Pesquisa ‘depressão’ a partir da página inicial.
Website: rcpsych.ac.uk
Samaritanos
Proporcionam apoio emocional confidencial 24 horas por dia para pessoas que estão a ter sentimentos de angústia ou desespero, incluindo pensar em suicídio.
Tel: 116 123
Website: samaritanos.org
Saneline – é uma linha telefónica nacional fora de horas, oferecendo apoio emocional e informação para pessoas afectadas por problemas de saúde mental.
Tel: 0300 304 7000
Website: sane.org.uk
Se desejar ver esta informação com referências, visite a secção Conselhos e referências de informação do nosso website. Se você não conseguir acessar a internet, entre em contato com a nossa Linha de Ajuda da Epilepsia pelo telefone gratuito 0808 800 5050.
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