Apesar de muitos encontrar uma droga relaxante, a cannabis também tem uma ligação directa a ataques de pânico. Mesmo um fumante habitual que parece ser a própria definição de “frio” provavelmente teve a experiência de estar muito alto, cara. No momento, isso pode ser avassalador. Mas não é o fim do mundo. Aqui está o que você precisa saber sobre o assustador, estressante e às vezes avassalador problema do uso de maconha e ataques de pânico.
Weed and anxiety
Weed can push you towards a panic attack, Ryan Vandrey, que estuda a farmacologia comportamental do uso de maconha na Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins, diz ao Miro. “Acontece devido aos efeitos directos da droga no cérebro e/ou efeitos directos da droga no corpo”.
“A cannabis pode modular neurotransmissores em partes do cérebro que controlam a ansiedade e elevam o seu ritmo cardíaco”, o que, por sua vez, pode criar uma sensação de pânico crescente, explica ele.
Conhecendo o ataque de pânico pelo que é
Uma grande variedade de efeitos fisiológicos cai sob o termo guarda-chuva “ataque de pânico”, embora Vandrey tenha advertido que eles são específicos para cada pessoa, e nenhum deles pode ser considerado “típico”
Não tem havido muita pesquisa focada exclusivamente nos sinais de pânico relacionado à erva, diz Vandrey. “O importante a notar é que está relacionado com a dose. Você vê uma exacerbação maior da frequência cardíaca em doses mais elevadas. E é mais provável que ocorra em indivíduos que já lidam com problemas de ansiedade ou que têm uma predisposição ou histórico familiar dos mesmos.”
Dito isto, as pessoas que sofrem ataques de pânico têm relatado sintomas incluindo, mas de forma alguma restritos a:
– Batimento cardíaco acelerado
– Visão de túnel
– Suor ou arrepios
– Dores no peito
– Formigamento ou dormência nas extremidades
– Fraqueza e tonturas
– Problemas respiratórios
– Estes são alguns resultados potenciais de um “voo…resposta “or-fight”, que é desencadeada pelo hipotálamo do cérebro quando se detecta instintivamente uma ameaça – real ou imaginária. Todo o seu corpo é colocado em alerta máximo, e o medo de morte iminente ou desgraça é palpável.
O que fazer quando você sabe que está em pânico
A chave para se lembrar é que um ataque de pânico não pode machucá-lo. Ao contrário do que alguns dos sintomas acima podem sugerir, você provavelmente não está sofrendo um ataque cardíaco ou obstrução das vias respiratórias.
Também há zero chances de você ter “overdose” de erva. Lembre-se de que esta condição não é duradoura, mas temporária. No devido tempo, tudo terá terminado.
A experiência “normalmente não dura assim tanto tempo”, diz Vandrey, talvez “meia hora ou uma hora, dependendo de como a cannabis foi ingerida – mais curta se inalada, mais longa se ingerida”.
“Tudo depende do indivíduo”, acrescenta ele. “Nada disso é aplicável a todos.”
Tem estoque da sua situação e arredores
Para muitos, a ansiedade baseada em ervas daninhas envolve uma grande dose de paranóia sobre outras pessoas. Como a maconha é uma droga apreciada em ambientes sociais, ficar muito pedrado pode levar a suspeitas de que seus próprios amigos se ressentem de você, ou que você está de alguma forma “arruinando” seu bom tempo.
“A pesquisa mostrou que as respostas individuais a uma determinada droga podem ser absolutamente influenciadas pela situação em que ela ocorre”, diz Vandrey. “Se alguém toma uma droga que produz ansiedade em ambientes desconfortáveis, pode aumentar sua ansiedade”. Cannabis é um exemplo perfeito”
Se fatores ambientais estão contribuindo para o seu medo ou estresse, remover-se desse contexto pode ajudar.
Ask for help
Resista à idéia de que alguém o odeia por razões obscuras de sua própria invenção. A verdade é que qualquer pessoa que não esteja em pânico pode assegurar que seus sintomas são exagerados, impermanentes e não ameaçadores, o que é uma enorme vantagem quando sua mente está pregando uma peça em você.
Um companheiro também é útil quando se trata de limitar os estressores ambientais, e pode lidar com qualquer necessidade simples e imediata.
“Não há nenhuma maneira de tratar isso”, disse Vandrey. “Quando isso acontece no nosso laboratório, respondemos às necessidades do indivíduo”. Encorajamos as pessoas a se sentirem confortáveis e a fornecerem o que precisam – seja comida, ou água, ou às vezes apenas para fecharem os olhos, deitarem-se e relaxarem”
Dê a si mesmo uma pausa
Como um ataque de pânico libera sua aderência, você pode se sentir um pouco envergonhado ou envergonhado com o que você fez ou disse quando tomou posse. “Porque é que me passei assim?” vais-te perguntar.
Apesar das concepções populares de tais episódios, Vandrey diz que eles não são “nada comuns”. São especialmente invulgares para utilizadores “frequentes e experientes”: “Raramente acontece, e normalmente só depois de doses muito altas.”
E, embora limitar a sua ingestão ou entregar-se a um ambiente mais confortável possa evitar uma ocorrência repetida no futuro, a melhor forma de evitar um ataque de pânico relacionado com ervas daninhas “é não usar cannabis de todo”.
Em outras palavras, este é um risco que todos correm com a erva – mas, diz Vandrey, um “subconjunto de pessoas” são particularmente vulneráveis a ela. Assim, enquanto alguns pedrados podem rir das vezes em que tombaram a borda em plena paranóia e horror, tratando-a como um rito de passagem, outros descobrirão que é melhor não jogar com a sua neuroquímica desta forma.
Em qualquer caso, fique descansado que um ataque de pânico induzido por erva daninha não está acontecendo em seu registro permanente, e logo será esquecido por quem quer que tenha testemunhado isso. O único julgamento que você enfrenta é o seu.
Vejam o que deu errado
Como já discutimos, fatores “situacionais” são determinantes importantes em questões de abuso de substâncias e dependência, e qualquer pessoa que goste de erva lhe dirá que os efeitos são igualmente dependentes do seu ambiente: Onde você estava? Com quem você estava?
E, talvez acima de tudo: Qual era o seu estado de espírito?
Todos esses detalhes poderiam ter contribuído para o seu ataque de pânico, e depois de terminado, vale a pena considerar se o fizeram – particularmente se este foi um incidente isolado. Você pode optar por jurar fora as potentes cepas de maconha com altos níveis de THC, o composto responsável pela “alta” psicoativa da erva, ou escolher a hora e o local do seu uso de erva com mais cuidado. Limitar rigorosamente o tamanho de suas doses é uma idéia ainda melhor.
Mas, como Vandrey apontou, nada disso é garantia contra outro ataque de pânico. E se o que você teve se encaixa em um padrão maior de comportamento recorrente, então procurar a opinião de um médico sobre a natureza da sua ansiedade é a jogada inteligente. Mesmo que você pense que está se auto-medicando a sua ansiedade com maconha, você pode estar fazendo mais mal do que bem.
“Cannabis eu não acho que seja diferente de qualquer outra droga que possa produzir ansiedade”, diz Vandrey – e há muitas drogas que podem. Então não se deixe enganar pela reputação da erva: Como com qualquer receita que se apanha na farmácia, é essencial estar informado dos possíveis efeitos adversos.