Você tem uma constipação, talvez uma tosse irritante. Mas e se você não puder chamar de doente e tiver que estar no trabalho? Estas dicas podem ajudá-lo a passar o dia.
Beba. Beba água, sumo, caldo e outros líquidos transparentes durante todo o dia. Ficar hidratado ajuda o seu sistema imunológico a combater as doenças. Também pode ajudar a soltar o muco e substituir os líquidos que você perde por assoar o nariz. Mantenha um suprimento saudável de bebidas bem na sua mesa.
Mas evite café, refrigerantes com cafeína e bebidas energéticas. Quando estiver na hora de parar, diga “não” aos bebês quentes. O álcool também é desidratante.
Coma pedaços de gelo. Se te dói a garganta, as lascas de gelo podem ajudar com a dor e a dor. Bónus: Também te vão manter hidratado.
Spray. Use um spray salino para ajudar um nariz entupido. Ajuda a congestão, afrouxando o muco e lavando os seios nasais.
Entorpecer. Se uma tosse para a tosse o estiver desgastando, mantenha rebuçados para a tosse, spray para a garganta e supressores de tosse de balcão na sua mesa. Os dois primeiros podem ajudar a entorpecer e acalmar uma dor de garganta. Um supressor de tosse pode manter essa sensação de “necessidade de tossir” longe.
Aliviar a sua dor. Acetaminofeno, ibuprofeno ou naproxeno podem aliviar a febre e ajudar nas dores.
Outros remédios para a constipação também podem ser úteis. Mas você deve saber que enquanto eles podem fazer você se sentir um pouco melhor, eles não vão encurtar o tempo que você está doente. Alguns remédios para a constipação também têm analgésicos, então você pode acidentalmente tomar mais do que precisa. Leia os rótulos primeiro, e tente não usar mais de um medicamento de cada vez.
Evite o fumo. Fumar, fumar em segunda mão, e outro ar não tão fresco pode realmente incomodar seu nariz, garganta, e pulmões. Facilite a sua vida enquanto você está melhorando.
Ainda está doente? Chame o seu médico. Se está doente há 7 dias e não está a melhorar – ou se está a piorar – pode ser mais do que uma constipação. O seu resfriado (geralmente causado por um vírus) pode ter dado lugar a uma infecção bacteriana. Ligue para o seu médico para ver se precisa de antibióticos para a sua cura.