Altitude

ALTITUDE IN TIBET

• >

  Caminho de Drolma La pass

• 

• 

  >

  QUANDO ALTA ALTITUDE MEIOS PARA VISITANTES

  Com um ganho de altitude, o ar torna-se mais fino e o nível de oxigénio no ar diminui. Na elevação acima dos 3.000 metros, a maioria das pessoas vai precisar de algum tempo para se aclimatar a ele. O nível de oxigênio ao nível do mar é de 20,9%, a 3.000 metros é de 14,3% e a 5.000 metros baixa para 11,2%. Se você passar uma noite no Everest Base Camp (5.050 m), o nível de oxigênio lá é de apenas 11%.

  A boa notícia é que normalmente os visitantes se aclimatam totalmente em alguns dias e estão prontos para subir mais alto. Quanto mais alto você estiver planejando ir, mais tempo levará para o seu corpo se ajustar e mais devagar você deve se mover mais alto.

  LHASA ALTITUDE

  

  A altitude do Lhasa é de 3.650 metros/ 11.995 pés. Quando os visitantes chegam a Lhasa, não é raro experimentar alguns efeitos leves da doença de altitude: falta de ar, dor de cabeça leve, insônia.

  No entanto, leva apenas alguns dias para se aclimatar à altitude de Lhasa. Depois disso, os visitantes estão preparados para ir para as áreas mais altas do Tibete. Essa é uma das razões porque a maioria dos passeios no Tibete começa em Lhasa.

  Se você está planejando visitar algumas áreas acima de 5.000 metros ou caminhar em algumas áreas altas do Tibete, você pode passar mais tempo em Lhasa. Você pode fazer uma viagem de um dia ou uma curta caminhada para áreas próximas a Lhasa acima de 4.000 metros para se preparar para caminhadas de altitude.

  >

  DICAS PARA GANHO SEGURO DE ELEVAÇÃO

  Elevação de 5200 metros no Everest Base Camp no Tibete>>

  Alta altitude tem um efeito diferente nas pessoas. Não há como dizer antecipadamente como você se sentirá no Tibete, a menos que você já tenha viajado em áreas de alta altitude.

  Felizmente, há algumas maneiras de acelerar a aclimatação e prevenir o enjôo da altitude. A regra geral é começar em aproximadamente 3.000 metros e aclimatar-se antes de ir mais longe. Abaixo estão algumas dicas para ajudar você a se aclimatar a uma altitude elevada:

  • uma vez que você chegue à altitude de 3.000 metros ou mais, passe 1-3 dias nessa altitude para se aclimatar
  • quando você estiver acima de 3.000 metros, aumente a altitude em 300 metros por dia e faça um dia de descanso após 1 km de ganho
  • para acelerar o processo de aclimatação, caminhe para altitudes mais altas durante o dia e passe uma noite em uma altitude mais baixa
  • beba muita água e evite beber álcool: a desidratação aumenta as hipóteses de doença de altitude
  • descanse bastante, tente dormir o suficiente
  • se tiver algum dos sintomas da doença de altitude, não vá mais alto. Espere até que os sintomas fiquem mais suaves, caso contrário descanse
  • Coma mais carboidratos: grãos, vegetais, frutas e feijões.

  DIAMOX/ ACETAZOLAMIDE

  Diamox é uma marca do comprimido onde o ingrediente activo é Acetazolamida. É actualmente o medicamento mais utilizado, e cientificamente comprovado que funciona para o enjoo da altitude. Pode prevenir o mal da altitude ou reduzir os seus sintomas.

  Precisa geralmente de uma prescrição de Diamox, mas as regras podem variar em diferentes países. É essencial discutir a dosagem com o seu médico. Os efeitos secundários comuns (especialmente com doses mais elevadas) são tonturas e vertigens. Além disso, você tem que beber muita água ao tomar Diamox. Este medicamento pode agravar os sintomas de doença de altitude.

  Para alguns grupos de pessoas, especialmente com certas condições pré-existentes (tais como asma, hipertensão, certas condições cardíacas) tomar Diamox pode ser benéfico.

  MAIS INFORMAÇÕES SOBRE A ALTITUDE

  

  Doença de altitude: sintomas e prevenção

  Aprenda a reconhecer a doença de altitude, os seus sintomas e como lidar com a altitude elevada.

  

  7 Dicas para Prevenção do Mal de Altitude

  Aprenda sobre as sete formas naturais de se aclimatar a uma altitude elevada.

  >

  TURS YOU MIGHT LIKE

  >

  

  10 DIA ACUMATIZAR A TURNÉIA DE NYINGCHI PARA TODOS OS TORNEIOS

  Esta excursão começa em Nyingchi, na elevação logo abaixo dos 3.000 metros. Vamos passar dois dias lá, viajando por uma das mais belas regiões do Tibete. É freqüentemente chamada de “Suíça Tibetana” por suas montanhas florestadas, canyons de rio e lagos alpinos.

  Depois disso, iremos para Lhasa, onde passaremos mais dois dias aclimatando. Visitaremos o Palácio Potala, o Templo Jokhang, o Mosteiro de Sera e Drepung.

  Finalmente, iremos de carro até o Everest Base Camp através de Gyantse e Shigatse. Faremos paradas no mosteiro de Gyantse e Kumbum stupa, lago Yamdrok, geleiras Karola e muitas das passagens e mirantes das altas montanhas.

  

  8 DIAS LHASA PARA O CAMPO DE BASE TURSO

  Uma viagem bonita e emocionante, começando em Lhasa, a capital do Tibete e indo para o Everest Base Camp. A excursão visita o Palácio Potala, Templo Jokhang, Sera, mosteiros Drepung e Tashilhunpo, estupa Kumbum, lago Yamdrok e geleiras Karola.

  >

  Tours em grupo e particulares estão disponíveis.

  

  10 DIA ACCLIMATIZAR TURNÉM FÁCIL

  Este passeio privado de ritmo lento leva-o de Lhasa a Gyantse e Shigatse, onde passamos os primeiros dias aclimatando. Visitaremos muitos dos lugares históricos e religiosos, como o Palácio Potala, o templo Jokhang, o mosteiro Gyantse, e Kumbum Stupa.

  Faremos paradas nos lugares naturais mais bonitos: Lago Yamdrok, geleiras de Karola e muitos dos desfiladeiros e miradouros das altas montanhas. Finalmente, chegaremos ao Everest Base Camp, onde passaremos a noite.

  

  6 DIAS TIBETANO HERITAGEM CULTURAL TIBETANO TOUR

  Esta excursão privada leva-o de Lhasa a Yarlung Valley e ao Mosteiro Samye. Yarlung Valley é o local de nascimento da civilização tibetana. Você pode ver Yumbulakhang, um antigo forte e o primeiro edifício sobrevivente no Tibete. Depois disso, você visitará Samye, o primeiro mosteiro budista no Tibete.

  PREPARE PARA A SUA VISITA À TIBET

  >

  

  Neste artigo, nós exploramos os melhores lugares de meditação no Tibete. Os monges budistas tibetanos praticam a meditação há séculos. A meditação é uma parte essencial do estudo do budismo tibetano. Ao mesmo tempo, ela também é benéfica para qualquer pessoa. Não … Leia Mais

  

  Neste artigo vamos cobrir tudo o que você precisa saber para se preparar para o Monte Kailash trek, conhecido como kora no budismo e yatra/parikrama no hinduísmo. Você encontrará informações sobre os documentos necessários, quando é o melhor momento para visitar, … Leia Mais

  

  Tibet é muitas vezes chamado de Telhado do Mundo por causa de sua alta altitude. Neste artigo, recolhemos os factos que ilustram e provam que o Tibete tem este nome por uma boa razão. Se olharmos para o mapa topográfico … Leia Mais

  >

  UPDATE: O Nepal reabrirá as montanhas do Himalaia incluindo o Evereste para a época do Outono em 2020. Em 30 de julho, o Nepal começou a emitir licenças de escalada. O lado tibetano permanece fechado. Com casos de coronavírus espalhados pelo mundo, tanto a China como o Nepal decidiram … Leia Mais

  

  O Monte Everest não precisa de introdução, é a montanha mais alta do mundo e a mais famosa. O Everest está localizado na fronteira entre o Tibete e o Nepal e é acessível a partir de ambos os países. O lado norte do pico é … Leia Mais

  

  Há 7 grandes razões para visitar o Tibete, embora estejamos certos de que você pode encontrar ainda mais. Por favor, sinta-se à vontade para compartilhar conosco sua razão para viajar ao Tibete na seção de comentários abaixo! Aqui estão os 7 melhores … Leia mais