As alergias e a depressão ou ansiedade estão relacionadas?
Os sintomas da alergia incluem espirros, nariz a pingar, tosse, dor de garganta e dor de cabeça. Estes sintomas variam de leves a graves. Enquanto algumas pessoas com alergias podem fazer a sua rotina diária normal em apenas um leve desconforto, outras podem sentir-se fisicamente doentes.
Ligações
Se você tem depressão e ansiedade juntamente com alergias, você pode pensar que as primeiras condições não têm nada a ver com as segundas. Mas, ao que parece, parece haver uma conexão entre alergia e depressão ou ansiedade.
Interessantemente, a rinite alérgica tem sido ligada a taxas mais altas de depressão e comportamento suicida.
Agora, isso não significa que todos que têm alergias também terão depressão ou ansiedade, e vice-versa. Mas você pode estar em risco de depressão se você tiver um histórico de alergias.
Qual é a ligação?
Uma pessoa que vive com alergias crónicas e persistentes pode atestar que se sente mal na maioria dos dias da semana ou do mês. Sentir-se mal durante um ou dois dias pode não diminuir o seu humor geral. Por outro lado, experimentar mais dias ruins do que bons pode eventualmente afetar sua visão – e não para melhor.
A vida não pára quando você está lidando com alergias, o que significa que você tem que manter sua rotina diária, mesmo quando você não se sente bem. As alergias podem afectar o seu desempenho no trabalho e na escola e, dependendo da gravidade dos sintomas, qualquer tipo de actividade pode ser fisicamente drenante.
Embora algumas pessoas não associem as suas alergias à depressão, existe uma relação duradoura entre a saúde física e o humor.
De facto, incluídas entre as causas da depressão clínica estão eventos estressantes e doenças. Por exemplo, ser diagnosticado com doença coronária ou cancro pode tornar uma pessoa mais susceptível à depressão.
De facto, as alergias não são tão graves como alguns problemas de saúde. No entanto, sentir-se doente dia após dia pode ter um impacto emocional sobre você, independentemente da gravidade da doença.
Alergénios
É importante notar que os alergénios que podem desencadear depressão e ansiedade não incluem apenas ácaros do pó, pêlo de estimação, erva, tasneira ou pólen. A depressão também pode ocorrer se você não conseguir domar as alergias alimentares (marisco, nozes, glúten).
O velho adágio diz que “você é o que você come”. Num estudo de 2017 sobre crianças com e sem alergias alimentares (entre os 4 e 12 anos), os investigadores concluíram que as alergias alimentares desempenharam um papel em níveis mais elevados de ansiedade social e ansiedade geral em crianças minoritárias de baixo estatuto socioeconómico.
O estudo não encontrou uma ligação entre depressão e alergias alimentares.
De facto, as perturbações do humor podem ocorrer separadamente das alergias.
Depressão leve e ansiedade podem resolver por si só. Se não, fale com o seu médico sobre o tratamento. As opções podem incluir psicoterapia, um medicamento anti-ansiedade ou antidepressivo, ou um grupo de apoio.
Remédios caseiros também podem se mostrar eficazes, como por exemplo:
- meditação
- respiração profunda
- exercício físico
- dormir
- comer uma dieta equilibrada e saudável
TREATAR ALERGIAS PODEM AJUDAR
Tratar alergias também pode melhorar a depressão e a ansiedade. A rinite alérgica liberta citocinas, um tipo de proteína inflamatória. Acredita-se que esta proteína pode ter um efeito negativo na função cerebral, provocando tristeza e depressão.
Durante a toma de medicamentos para alergias, você pode combater a inflamação com alimentos. Coma mais folhas verdes, bagas e nozes. Além disso, gengibre e chá verde podem ajudar a reduzir a inflamação, assim como conseguir dormir bastante, massagem terapêutica e exercício regular.