A Looooong List of 27 Incredible Stuttering Treatment Techniques – SLP Stephen

Gagueira de adolescentes e adultos (12+ Anos)

Todos os materiais que foram usados para crianças em idade escolar também podem ser usados em adolescentes e adultos, exceto a Syllable-Timed Speech Technique, que não foi encontrada para traduzir para adultos tão bem quanto para crianças.

Aqui vamos adicionar as técnicas de modelação da fluência* (também chamadas de reestruturação da fala ou fala prolongada) que são algumas das mais difíceis de dominar, mas também algumas das melhores para permitir que os adultos tenham uma fala fluente.

*algumas crianças em idade escolar também podem ser capazes de fazer as técnicas de modelação da fluência listadas nesta secção, abaixo, mas não é garantido. Pode ser possível fazer um teste e erro caso a caso.

A Técnica da Sílaba Esticada

Quando se abranda a fala de uma forma sistemática, pode-se ficar mais sintonizado com ela e aprender a mudá-la para a tornar mais fluente.

Sem abrandar, é quase impossível perceber e fazer as pequenas e precisas mudanças necessárias para falar fluentemente.

Você inicia a técnica da sílaba esticada quebrando uma palavra nas suas sílabas. Por exemplo, parta “ligeiramente” nas sílabas “light” e “ly.”

Depois, estique cada sílaba durante 2 segundos completos, o primeiro segundo totalmente ocupado pelo primeiro som da sílaba, e o segundo segundo ocupado por todos os sons restantes da sílaba.

Em “ligeiramente”, você estica o “l” por um segundo completo, o “ight” pelo outro segundo, deixa um segundo de descanso entre as duas sílabas, depois estica o “l” final por um segundo completo, e o “y” pelo último segundo.

Tenta dizer “ligeiramente” com a técnica da sílaba esticada:

“Llllll (um segundo)-iiight (dois segundos)” (descansar um segundo) “llllll (um segundo)-yyyyyy (dois segundos)”

O primeiro som recebe um segundo inteiro para si mesmo, depois os sons restantes na sílaba enchem o outro segundo.

Dois segundos por sílaba.

Quando o fizer, coloque a boca em posição para o primeiro som da sílaba e mantenha-a por um segundo, depois faça a transição para produzir o resto da sílaba no segundo restante.

Existem alguns sons da fala que não podem ou não devem ser abrandados. Eles são:

P, B, T, D, K, G, F, S, SH, CH, H, e TH não vocalizado. Se uma sílaba começa com uma destas, mova-se rapidamente através dela e, em vez disso, abrande o primeiro som esticável na sílaba, que será: A, E, I, O, U, M, N, W, V, L, J, R, Y, Z, ou TH.

Quer tentar?

On: Oooooo-nnnnnnnn

Lightly: Llllllll-iiight – llllllll-yyyyyyyy

Muito bem, estás a ficar bom nisto. E quanto a estas palavras de três sílabas? Quebre cada palavra nas suas sílabas, depois abrande cada sílaba, dizendo o primeiro som durante um segundo e os sons restantes na sílaba durante o comprimento do segundo segundo.

Gradual: Grrrrr-aaaaad – uuuuuuuuuuuuuu – aaaaaaa-llllllll

Whew. Acho que você está pronto para juntar tudo em frases. Leva o tempo que quiseres. Vai uma palavra de cada vez. Use a técnica da sílaba esticada em cada sílaba.

I falará fluentemente:

Iiiiiiiiiiiiii – wwwwww-iiilll – speeeeeeeeeeak – fluuuuuuuuu – eeeeeennnnnt – llllllll-yyyyyyyy

Agora, já deves ter reparado que isto soa mesmo estranho. Não te preocupes, não é assim que tens de falar para o resto da tua vida.

É só para que possas começar a sentir o que a tua boca está a fazer quando fazes palavras.

Dessa forma podes mudá-las para que saiam mais fluentemente.

A medida que você avança com as próximas técnicas, você vai acelerando até que você esteja falando no seu ritmo normal novamente, desta vez fluentemente.

Vamos recapitular: a técnica da sílaba esticada abranda sua fala para que você possa sentir o que está fazendo quando você faz sons e se permitir fazer mudanças.

Fá-lo esticando cada sílaba em cada palavra durante dois segundos.

Estica o primeiro som esticável da sílaba durante um segundo, depois estica os sons restantes no último segundo.

Mais aqui.

A Técnica de Respiração Diafragmática

A respiração é para a nossa fala como a gasolina é para um carro.

Sem ela, não vais a lado nenhum.

Precisamos de ter ar suficiente para falar, mas as pessoas que gaguejam conseguem respirar muito mal para a fala, graças a anos de luta criativa através de todos aqueles bloqueios e repetições.

De respirações superficiais, a golpes rápidos, a apertar o ar quando não há mais nenhum, a maioria das pessoas que gagueja não tem gás suficiente no motor para garantir uma fala fluente.

É isso que a técnica de respiração diafragmática visa.

O diafragma é o grande músculo abaixo dos pulmões que se contrai para expandir os pulmões e sugar o ar.

Há também músculos mais pequenos no seu peito, caixa torácica e pescoço que podem expandir os seus pulmões para tomar ar, mas são bastante pequenos e não queremos confiar neles para a nossa respiração.

Para obter ar suficiente para a fala fluente, respire com o seu diafragma.

Aí está como fazê-lo:

1. Sinta a boca, a garganta e o pescoço relaxados e sem tensão, língua no chão da boca, mandíbula ligeiramente aberta, tudo aberto e fácil.

2. Sentir o diafragma por baixo dos pulmões estender-se para baixo em direcção ao assento e, sentindo o estômago, não o peito, expandir-se para fora, tomar uma lufada de ar confortavelmente cheia.

3. Não hesite ou aperte no topo da respiração, basta mudar imediatamente para relaxar o seu diafragma e sentir naturalmente aliviar todo o ar dos seus pulmões.

É isso.

Relaxar tudo.

Focalize a sua atenção no diafragma e o seu estômago a expandir-se para baixo e para fora (pode colocar a mão sobre ele e senti-lo).

Tire uma lufada de ar confortavelmente cheia.

Não hesite na parte superior da respiração, apenas mova-se directamente para libertar a respiração, sem pausas ou apertos, deixando o diafragma suavemente e naturalmente contrair-se de volta à sua posição de repouso.

Dê-lhe uma tentativa.

Dê 10 respirações diafragmáticas usando os passos acima agora mesmo.

Mais aqui.

A Técnica Gentle Onset

As suas cordas vocais vivem na sua caixa de voz, ou laringe, na frente da sua garganta e quando vibram, ligam a sua voz.

Em pessoas que gaguejam, nossas cordas vocais podem se ligar muito abruptamente, causando bloqueios e gagueira.

A técnica de início suave o ajudará a ganhar controle sobre como suas cordas vocais se ligam abruptamente, o que lhe permitirá gaguejar menos.

É assim que o faz (para cada sílaba falada):

1. Volte a sua voz com as vibrações mais baixas e suaves das suas cordas vocais como puder.

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2. Aumente suavemente tanto o volume como a força da sua voz para o seu volume de fala normal.

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3. Diminua o volume da sua corda vocal e a força vibracional de volta ao nível inicial, suave.

É isso mesmo. Aliviando-as em vez de as colocar apenas, irá permitir que as suas palavras fluam mais suavemente.

Agora, terá de se habituar realmente a sentir as suas cordas vocais intuitivamente para fazer esta técnica aderir.

Pode ser útil praticar a respiração diafragmática e as sílabas esticadas com a técnica de início suave.

Tente estas palavras e sons de uma sílaba usando a técnica de início suave.

Ah: aaaAAAAaaaaa

In: iiiIIIIIiiin

Eat: eeeEEEEEaaat

Recorde-se de começar a sua voz bem na crista da sua respiração confortavelmente diafragmática completa, sem hesitação no topo, simplesmente iniciando a voz suave e suavemente ao nível mais suave possível.

Tente estas palavras começando com consoantes agora usando a Gentle Voice Onset Technique.

Não: nnnNNNNNnnnooo

Porquê: wwwWWWWWWhhhyyyy

Sim: yyyyEEEAAhhhh

Certifique-se de que o seu peito, pescoço, garganta, bochechas e boca estão relaxados enquanto faz isto. Qualquer tensão tornará mais difícil fazer onsets suaves.

Tambem, se as palavras começam com consoantes não vocalizadas (P, B, T, D, K, G, F, S, SH, CH, H, e TH não vocalizado), use o som suave no primeiro som extensível após a consoante:

Pague: paaaAAAAAaaay

Vai: gooOOOOOOooo

Cheer: cheeeEEEEEeeer

Recapitulando: a técnica de início suave ajuda a contornar facilmente as gagueiras que surgem do início demasiado falido das nossas vozes.

Para fazer isso, sinta suas cordas vocais se ligarem a um nível vibracional baixo e suave, aumentar suavemente para um volume e força de fala normais, e depois diminuir para aquele nível inicial, baixo para cada sílaba.

Mais aqui.

A Técnica de Contatos Articulatórios Leves

Temos que tocar ou estreitar a boca ou garganta de alguma forma para fazer todos os sons da fala que dizemos.

Por exemplo, “P’s” envolve fechar ambos os lábios brevemente, “L’s” faz-nos pôr a língua atrás dos dentes de cima e depois ligar as vozes, e “E’s” são feitos juntando as nossas cordas vocais no fundo da garganta e puxando os lábios para fora para achatar o ar.

Acontece muita gagueira nestes pontos de contacto.

Por isso os contactos articulatórios leves são enormes. Ele reduz a força e pressão dessas constrições para que a sua fala flua suavemente.

Como fazê-lo:

1. Sinta que a sua boca se posiciona para dizer o som.

2. Faça o toque dentro da sua boca com um toque o mais leve possível para que ela ainda soe como o som certo.

Tente com estes sons:

1. P: “puh”

2. B: “buh”

3. K: “kuh”

Faça esses sons com um toque o mais leve e suave possível da sua boca enquanto ainda faz o som.

Tente agora essas palavras de uma sílaba:

1. Pot

2. Tip

3. Great

E que dizer dessas palavras de duas sílabas?

1. Backpack

2. Fitbit

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3. Batom

Finalmente, tente fazer todos os sons destas frases curtas o mais leve possível:

1. Seja a mudança que você deseja ver no mundo.

2. Eu acho que posso, eu acho que posso.

É isso. Você vai obter os sons, apenas com muito menos gagueira.

Mais informações sobre a técnica de contatos articulatórios leves aqui.

A Técnica de fonação contínua

A técnica de fonação contínua é semelhante à técnica de início suave. Na verdade, é simplesmente múltiplos onsets suaves encordoados juntos.

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É fazer onsets suaves na execução da fala.

Para fazê-lo, use ambos os passos para a respiração diafragmática e técnicas de início suave:

1. Relaxar todos os músculos do seu pescoço, garganta e boca.

2. Fale confortavelmente, com a respiração diafragmática, concentrando-se no diafragma por baixo dos pulmões, expandindo-se para baixo em direcção ao seu assento.

3. Sem hesitação no topo da respiração, ligue a sua voz para a primeira sílaba que quer dizer com vibrações baixas e suaves das suas cordas vocais, aumente-as para uma força e volume de fala normais, depois diminua-as de volta para o nível inicial, suave (mas não as deixe morrer completamente).

4. Utilize as vibrações baixas e suaves presentes no final dessa primeira sílaba para começar o início suave para a próxima sílaba, depois aumente essas vibrações para o seu volume normal de fala, depois baixe-as de volta para um nível suave e baixo.

5. Repita este ciclo de vibração das cordas vocais para cima e para baixo enquanto dizes todas as sílabas da tua frase. Muito em breve você será capaz de encaixar um número de sílabas em uma respiração antes de precisar tomar outra respiração diafragmática.

Pois, tente um pouco de prática. Faça cada uma destas frases três vezes usando a técnica de fonação contínua:

Posso fazer isto (2 sílabas = 2 conjuntos gentis)

Posso fazer isto (3 sílabas = 3 conjuntos gentis)

Posso fazer isto (4 sílabas = 4 conjuntos gentis)

Posso fazer isto consigo fazer esta coisa espantosa

Eu consigo fazer esta coisa espantosa e

Eu consigo fazer esta coisa espantosa e falar

Eu consigo fazer esta coisa espantosa e falar fluentemente.

Ta dah! Faz uma vénia.

Mais aqui.

Atraso no feedback auditivo

Lembra-te quando disseste o juramento de fidelidade na primeira classe juntamente com todos os outros e a tua gagueira pareceu desaparecer?

É isso que pequenos dispositivos como o SpeechEasy aproveitam para ajudar as pessoas que gaguejam a ter uma fala mais fluente.

Apanham sua voz enquanto você fala e a reproduzem para você ou alguns milissegundos atrasados (chamados de feedback auditivo atrasado) ou em um tom ligeiramente diferente (também chamados de feedback com frequência alterada), para dar às pessoas que gaguejam um segundo sinal rítmico para falar, para ajudar sua gagueira.

Pode funcionar notavelmente bem na indução da fluência, embora alguns digam que o efeito pode eventualmente passar se usado 24/7.

Ver aqui e aqui para referências.

A Técnica do Deslocamento da Atenção

Esta técnica tira seu foco da gagueira para que seu cérebro possa cair naquele fluxo de fluência maravilhoso e espontâneo de pessoas que gaguejam às vezes tropeçam.

Aí está como você faz:

1. Como você diz cada palavra na sua frase, invoca uma imagem literal do que essa palavra está descrevendo no olho da sua mente para que você se concentre na imagem do que a palavra está dizendo e não na sua fala potencialmente gaguejada.

Soa um pouco vago e simplista, eu sei. Mas desafio-te a experimentá-lo.

Por exemplo, se eu dissesse, “Olá, gostaria de encomendar uma pizza”, imaginaria literalmente cada coisa que essas palavras estavam a descrever na frase enquanto eu ia, assim:

“Olá (veria na minha mente alguém a acenar) Eu (ver-me-ia a apontar para mim mesmo) como (veria um cartão do Dia dos Namorados para significar “como”) encomendar (soldado de uniforme a saudar para significar “encomendar”) uma pizza (pizza de um anúncio da Pizza Hut com o queijo a pingar).

O que quer que cada palavra te faça pensar, concentra-te nisso enquanto vais, em vez da tua fala, salta de imagem em imagem enquanto dizes a tua frase.

Toma esta: “Hoje no trabalho, eu estava tão ocupado que saltei o almoço.”

“Hoje (eu via um calendário para “hoje”) no trabalho (eu via um homem a balançar uma picareta numa mina), eu (eu via-me a apontar para mim mesmo) estava tão ocupado (eu pensava num bando de abelhas a trabalhar numa colmeia) eu saltei (eu via uma menina a brincar ao hopscotch) o almoço (uma sandes de presunto).”

Pense numa imagem que representa cada palavra da sua frase, não a sua frase ou pensamento como um todo.

Pense numa imagem que representa cada palavra da sua frase, não a sua frase ou pensamento como um todo.

Então, experimente. Leia cada frase primeiro para saber o que ela diz, depois feche os olhos e diga a frase em voz alta, invocando uma figura que cada palavra individual descreve.

1. “Quando eu era criança, eu adorava sorvete de chocolate preto.”

2. “A minha mãe vai voar na próxima semana.”

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3. “Ouviste as notícias sobre os rapazes resgatados?”

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O que quer que a tua mente pense primeiro quando dizes cada palavra, vai com ela.

Sentiu a fluência que vem com a técnica de mudança de atenção?

Focando na imagem da palavra no olho da sua mente tira a pressão física de dizer a palavra, ajudando-a a sair muito mais fácil.

Veja mais informações sobre esta técnica aqui .

A Técnica de Sing-to-Start

Todos nós sabemos que gaguejamos menos, se é que gaguejamos, quando cantamos. O ritmo incorporado das canções apenas mantém a nossa fala automaticamente.

A técnica sing-to-Start capitaliza nesse mesmo mecanismo para ajudar a sua fala a fluir mais natural e facilmente.

Não requer nenhuma mudança física na sua fala, apenas um pequeno truque mental antes de abrir a boca.

Como fazê-lo:

1. Ao abrir a boca para dizer uma nova frase, aja na sua mente como se estivesse prestes a cantá-la.

2. Sinta a preparação interna na sua mente e corpo como se estivesse prestes a cantar o que vai dizer.

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3. Então não cante a sua frase, apenas a diga.

Dirás muito mais fluentemente, no entanto, como o teu corpo usa o mesmo sucesso de fluência que obtém cantando com as tuas palavras faladas.

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Vamos fazer alguma prática para que saibas como é. Diga cada uma destas frases com a preparação da técnica sing-tostart:

1. O meu nome é _________.

2. Eu sou de _________.

3. Hi, gostaria de encomendar uma pizza grande com _________, _________, _________.

Como se sentiu ao preparar-se para cantar, mas depois apenas ao falar?

A técnica de sing-tostart deixa a sua mente em um estado muito fluente, enquanto você começa a falar, garantindo que você fale mais fluentemente do que sem ela.

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A Técnica de Intervalos de Fonação Modificante

Cheque este novo tratamento de gagueira para adultos: chama-se Intervalos de Fonação Modificante. Parece chique, eu sei, mas isso só significa que você está “mudando por quanto tempo sua voz está ligada”

Alguns pesquisadores industriais em gagueira descobriram que ter muitos surtos curtos de voz enquanto fala levou a mais gagueira nas pessoas que gaguejam.

Então eles fizeram um software que analisa o comprimento dos intervalos da sua voz, para quando você fala e lhe dá feedback sobre quando você está fazendo os intervalos mais curtos enquanto você fala, para que seu cérebro naturalmente aprenda como prolongar o tempo que sua voz está ligada e, portanto, reduzir muito sua gagueira.

Esta técnica requer o download do aplicativo especial e a conexão com um patologista especialmente treinado em linguagem de fala.

Obtenha mais informações sobre este tratamento aqui e obtenha o aplicativo aqui.

Afirmações diárias

Nossas mentes escutam atentamente o que lhes é dito. Isso significa que eles pensam e fazem o que nós, ou outros, lhes dizemos, como:

“Whew, estou tão desgastado”

“Isto vai ser mau”

“Sou tão idiota”

Falamos sozinhos o dia todo, todos os dias, e normalmente não é o bom material.

Estes pensamentos internos afectam realmente o que escolhemos fazer (como arriscar e conversar com uma pessoa no elevador) ou não fazer (pedir o que queremos de um restaurante).

Ainda me lembro de quando um dos meus melhores amigos da faculdade me disse: “Stephen, és um grande comunicador”. Eu fiquei atordoado, porque tenho certeza que não me sentia como se eu fosse.

Mas esse elogio ficou comigo por anos e mudou a maneira como eu me via.

É por isso que encher nossas cabeças com mensagens positivas sobre falar pode realmente nos ajudar a falar mais fluentemente. A linguagem tem o poder de mudar o nosso cérebro e os cérebros mudados são mais fluentes.

Então, para fazer a técnica das afirmações diárias, diga estas coisas (ou aquelas que você inventa) para si mesmo 10 vezes a cada dia. Tente dizê-las a si próprio agora mesmo:

1. “Você é bom, importante e amado.”

2. “Você gosta de se ligar às pessoas.”

3. “Você gosta de falar facilmente.”

Dez vezes cada uma.

Se quiseres escolher os teus que falam contigo profundamente, escolhe um que seja sobre tu estares seguro e bem, um sobre tu interagires facilmente com os outros, e um sobre a tua fala fluir suavemente.

Pode escrevê-los 10 vezes cada um, todos os dias. Comece a dizer ao seu cérebro algo diferente do que foi dito durante muitos anos.

Faça isto durante um mês e veja se algo sente (e soa!) diferente.

Relaxamento muscular progressivo.

Gaguejar significa dias tensos.

Tanto. esforço. para tirar as palavras, 24/7, 365 dias por ano.

Anos e anos disto podem deixar-nos apertados e tensos onde mais importa: nos nossos sistemas de produção de fala.

É aí que o relaxamento muscular progressivo pode ser incrivelmente poderoso: lembra o nosso cérebro como deixar os nossos músculos relaxar. Faz isso, primeiro tensionando os músculos o mais forte possível, depois deixando-os relaxar, para que o nosso cérebro se lembre como é essa sensação de diminuição, afrouxamento e relaxamento.

Sente-se ligeiramente contra-intuitivo aprender a relaxar os músculos, primeiro apertando-os, mas basta tentar, como inúmeras outras pessoas fizeram, e ver como funciona.

Você pode fazer relaxamento muscular progressivo para todo o seu corpo, mas para fazê-lo apenas para os seus músculos da fala, comece pelo topo do rosto na testa. Esmague os seus músculos da testa o mais forte que puder e segure por cinco segundos. Diga: “Tenso, tenso, tenso” ou “apertado, apertado, apertado” para si próprio enquanto o segura. Depois, deixe toda essa tensão ir. Tome consciência de como se sente para que essa tensão se dissipe. Você pode dizer, “relaxe, relaxe, relaxe” para si mesmo enquanto ele derrete.

Vá em frente, tente agora mesmo.

Como isso se sentiu…bem? Então, faça o mesmo com a cara e os músculos da bochecha. Sorria o mais grande e largo que puder, apertando bem as bochechas. Segure por cinco segundos, rotulando essa tensão, “apertado, apertado, apertado”. Depois solta-a, sentindo a lenta e derretida dissipação e rotula, “relaxa, relaxa, relaxa,” ou “leve, leve, leve, leve”.”

Vai em frente e experimenta, eu espero.

Pretty wonderful, huh? Finalmente, faz os músculos do pescoço que abrigam a tua caixa de voz. Aperta o pescoço o mais forte que puderes e aguenta cinco segundos, depois solta-o.

Faz isto 3 vezes seguidas e vê como há muito menos tensão para ficar e tropeçar-te.

Lê mais sobre relaxamento muscular progressivo aqui.

A Técnica de Interação Premiada

O rápido resumo de como nossos corpos criam movimento é que antes mesmo de nos conscientizarmos de que vamos nos mover, nossos cérebros estão inconscientemente nos preparando para nos mover.

Então entra na nossa consciência e sinais são enviados do nosso cérebro para os nossos músculos para os contrair ou relaxar, permitindo-nos mover.

(Pense em como você sabe que quer caminhar em algum lugar, mas não está consciente do que está a fazer para o conseguir).

E a fala é simplesmente o movimento dos nossos músculos da fala.

Agora, os nossos cérebros estão constantemente a tentar manter-nos seguros. Por isso, inconscientemente, faz uma pequena análise custo-benefício para cada movimento que poderíamos fazer, preparando-nos para os que nos poderiam trazer bem e escolhendo não nos preparar para os que poderiam doer.

Desde que falar com as pessoas normalmente trouxe pessoas que gaguejam imensa dor no passado, geralmente vergonha aguda e embaraço, descobriu-se que seus cérebros não os preparam inconscientemente para a fala automática da mesma forma que os cérebros fluentes das pessoas… levando a uma fala mais gaguejada.

Mas há uma maneira de ajudar a consertar isso: concentrar-se durante uma conversa em como será gratificante ao invés de como pode ser doloroso.

Como fazê-lo:

1. Enquanto você está falando com alguém, conscientemente diga a si mesmo como será gratificante falar e se conectar com eles.

2. Manifeste sua crença de que falar com eles será gratificante para você e não lhe fará mal.

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3. Confirme esses mesmos sentimentos e diga-lhes a si mesmo antes e depois das conversas.

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Que a crença de que falar será gratificante e não magoante ajudará o seu cérebro a preparar os seus músculos da fala para um bom e fluente movimento em vez de fala gaguejada.

Lê mais aqui.

Em Conclusão

Aí está. A lista mais completa de estratégias de tratamento da gagueira, tudo em um só lugar. Espero que elas o ajudem a falar mais fluentemente.

Para ler as grandes revisões acadêmicas das técnicas de tratamento da gagueira que formaram a base desta lista, clique aqui para ver esta de 2017, esta de 2015, e esta de 2013.